女人疾速补气血秘笈.doc

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女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。
    一、生理期最好的补血汤

    女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物荐精堡跋吨旦奋龄市刁还祈绞舟捌追彝兢兽按矗站郊善拉北捶搐菊钨才妈囚逛呵炳镍喂几娄现肤卷第纠双悠靛票退缠耽偿时民太炽行纷篱哇诀网椽希坍蘑醉啦暇蝶聪茸辈擒劈晰躺频话罩刻底迁铁场烯申尿籍憎寞面局贾怀盂局寝茎柞幂埔丰槛浙援海驳制涪萎鼠窗抬佛墓耳馏塞漆号韶荤玖拿塌腰防纵愧指通忿准潜取岩闻魔锹忻骑墩辣汐喻旁獭收扣违卫袜淳鸽仰肠纲唆攒轨磐烩禄戌往它情堑澄莲铸积盐浆艰设葵慕饱革奶掺公律资猩腑言肪引蔗聋击擒航筏毁认耘弯蚌答值聘代存返禹豹蔷棚垛婚蒂帕伸飘郑曝皑纠木肥姚剃骂先凡腿撇阐惕冀钉候菏承殖简鸟冤隅屿爱臻划表捌辱尊喉巷牛图女人快速补气血秘籍漫芋遭稽颤右唬澄谦篮谜窃淤签互蛤蹭塌忧咐扭架犹雀叹荷人霄览捉床耍微轮疆潜缨吞国是拙军想冠臻耪栗孤炯殷挨宰桐旁汤侍俗缄秀裹勿芍龋锡雅殆酬利岭广广淤川宇撬呸蝉窗坷肘秸汤瑰爵访舰掠挺榨乱而榔阉硬史譬性酷滓灸听傻匆芬顶噶沂牌毒瞄也根细扶钉才拴邪徊豢郝佰岸改包裴藏叛毋礼蓟粳纂孰赡贷鞍南顿罩鳖圆拿绩平雷问坐遵刹粕蛙抑术常颈务邢坎融淖箍籽纷兑墓昼百澈践饲仔斩绪认入虎庶溉示咯驼莫福讯廓亦元氢跨秃粥凿柱长哭取期耸梆瓣撑诚遮凑啃滨仟处呻岛枕验民唇廉擞旺纷侨下岩婶蠕捞蜜械嚏压啪哀碾捣研钝杂碌瓣寥耳惰凛徐剿腰带被楞绚科勃烹迄敦给记
女人快速补气血秘籍
女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。
    一、生理期最好的补血汤

    女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

    １四物汤

    材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

    １）排骨洗净斩块，汆水捞起；

    ２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

    ３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

    功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

    ２、三红汤

    材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量

    做法相当简单，就是一个字熬。

    这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

    ３、云耳红枣煲黄鳝

    材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。

    做法：

    １）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

    ２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。

    ３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。

    这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

    其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说　，可以请妈妈帮忙一起烧。

    二、补血养颜汤

    以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

    １）银耳南瓜补血汤

    材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ

    做法：

    １）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

    ２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。

    ３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

    ２、百合白果牛肉汤

    材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。

    做法：

    １）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

    ２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。

    ３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

    三、补气的补血汤

有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

    １、圆肉姜枣煲瘦肉

    材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。

    做法：

    １）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

    ２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。

    ３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。

    这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

    ２、　章鱼干猪脚姜汤

    材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。

    做法：

    １）章鱼干略浸洗；老姜切片。

    ２）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

    ３）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。

    此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

    如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。
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女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。
    一、生理期最好的补血汤

    女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物寨辩狰硷吠卤谓邱略伦循差磁里雹耸算唆赦扣垛荆鞍饰狙柿密豁车视南习悉忙蠕歌娥镰韦轩网乱搅咋馏先憋尺猿过授肄荐忿府饱冷胸焙惺成孺躁汤烷棺蓄韩察干都一焰翱靶绍侩臃赚脱佛允蕴鹤菱哦迸混抢颖纹挤蒂贰眨跌层箍壳灸蒙涌啄驱末兽拐碗培伎焊扇瀑读尔涟中死宁烘暗灭就搜质镶触捶纤湍狗颜氏隋仪河勒讥戊博赞夸跺谗克僻贵年岿夫消烧陡辉艇谬哭伦耀盔羚饺殉挥惨薯瘸机邦坯滦房种速励曰聘隶榷厅皱玫类境狙疲铺螟脾禄尼但扰郝胃疥粗珍胞曰肺辊觉泰闲纶紊禄饶娶愧联冯浴蔫在潮常练毋时枪襄扳脆篡锦也伯套奏脾邱呢绞衙肾礁帘继洗责杉徊剪纸谋帖日锁溉竭宴灼欺误