加速新陈代谢 轻松祛除肉肉.doc

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加速新陈代谢 轻松消灭肉肉

　　现代女性都不喜欢圆滚滚的身材，一照相马上就显露出很大的问题，让人心情很是难过。要想减肥　可又总是抽不出时间。燃烧脂肪，才是减肥王道。要想简单健康的减肥，我们就得加速新陈代谢，曲姿推荐用食疗的佳方法。

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加速新陈代谢 轻松消灭肉肉

　　现代女性都不喜欢圆滚滚的身材，一照相马上就显露出很大的问题，让人心情很是难过。要想减肥　可又总是抽不出时间。燃烧脂肪，才是减肥王道。要想简单健康的减肥，我们就得加速新陈代谢，曲姿推荐用食疗的佳方法。

　　清晨1杯果汁燃脂促代谢

　　“酶”可以促进减肥的原因

　　肥胖的原因是由于“酶”不足!?

　　年龄的增加、饮食过量、偏食等不良生活习惯，导致消化、吸收、代谢机能减退，脂肪易堆积体内，造成肥胖，“酶”不足就是其中重要原因。

　　所谓的“酶”是指关系到生命活动，如呼吸、代谢、血液流通、肌肉活动等，是生命不可缺少的营养素。

　　体内潜在“酶”可分为“消化酶”&“代谢酶”两种，两者为此消彼长的关系。如果暴饮暴食，增加消化负担，大半的“酶”就会被消耗在消化上面，造成代谢酶不足，不能很好的燃烧脂肪，造成肥胖。

　　摄取“酶”可以提高代谢，转化成易瘦体质。

　　体内潜在酶会随着年龄的增长而减少产生。为此通过食物进行体内酶的补充是必要的。

　　摄取食物酶，可以改善停滞的代谢，激活体内活化性，并且提高脂肪燃烧效率，改善易瘦体质。

提高酶效率方法

　　一、酶自身“排泄”“消化”“吸收”时间表

　　“排泄”时间：早晨4点到正午。是代谢酶主要活动，排出体内垃圾的时间。

　　“消化营养补给&消化”时间：正午开始到晚上8点。体内消化酶活动，摄取食物营养时间。

　　“吸收&代谢”时间：晚上8点到早上4点。是细胞修复、新陈代谢时间。

　　二、补充体内酶，从早晨果汁开始

　　水果、蔬菜、生鱼、肉制品中含有丰富的食物酶，但是会随着加热被破坏，所以选择生食很重要。不增加消化负担，简单，有效的酶摄取方法就是果汁!

　　丰富营养美味，早晨果汁基本做法

　　一、胡萝卜苹果汁

　　营养超群的胡萝卜可以帮助体内血液循环，改善皮肤干燥，体寒等症状，由于含有大量的纤维而少水分，可以配合含有较多果汁的柑橘类水果搭配进行榨汁。

　　材料：胡萝卜一小根(100g)，苹果1/2个(90~100g)，水50ml，柠檬汁少许。

制作方法：

　　1.苹果及胡萝卜去皮，切大块;

　　2.将全部的食材装入榨汁机中，搅拌至液体状。

　　二、油菜猕猴桃果汁

　　油菜含有丰富的帮助体内酶活动的维他命矿物质等，而且含钙量非常高。搭配含有丰富维他命的猕猴桃，对于保持身体健康态有非常好的效果。

　　材料：油菜1颗(30g)，猕猴桃1个(60g)，水90~100ml，柠檬汁少许。

　　制作方法：

　　1.油菜切大块，猕猴桃去皮切块。

　　2.将油菜、水倒入搅拌机中搅拌至液体状，中途加入猕猴桃轻轻的混合，为了防止油菜的土腥味道，可以加入柠檬汁中和。

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