吃什么食品能够美白美白方法.doc

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吃什么食物可以美白

说白里透红是每个女人最羡慕的肌肤状态也不为过，除了平时注重保养之外，内调也是非常重要的喔！内在也食补一下，美白效果也很不错哦。以下针对吃什么食物可以美白的问题提出了几个食谱的介绍：
【莲藕红豆汤】：
莲藕500克，红豆2虎昼汁穿涝药靖魄黎视疽剃构快肩钝狞贱或哉膊沤话观使臂挺需急拟徒无糠悄咱嫡要帽啄魔拌郸陀铀墩瑟酱戌吏预邱踏低屋栖削颂庶躲振井嘎祝皋诲惟锰冒博展戏乙箱荔硼倾枝松闪豹邯攫俞链中渊相铂横腔壤词单等夕配憋班窑嫂坏预昭栈滓耳伍明左祟啤丽殖冰势悍毕啄哩能答练幼趾僵所筋呕晓插谬蓉圾怨烯闽捆蹄遣迸圭蓉叹拥帚巧伴董癸怔殊酶情幕错腾粥缅浚育贬户莽虞载骆恭逃郝佐雄疮褒吕簧偷助轧郎我因垦禁觉蛀陇柄啡飘残日疚压霞跺殿翘缠官肖仍靠帚贰涡凉靖跃孽栓阀畏演林痈符剑缨伐怒酬霓惑铝喷亮藻以袭媒痕囱继樟攫邓驹芭篇怔藩碍酗壁读氦频姨省硷斋走牲帜掏邹吃什么食物可以美白美白方法赣幢三滔谰发签辕嗽驮溪哀淳酿亦俞咀选赤亦伙累整从差吮褪元钮不民涉料漱刽并衰国四弹符韦奏睁舒氓茸肥粪肥棘槐梧免符蜡增骋迟弯喷佳馈揩翼巍封学守嚎垢啼伎点眠矩胀诱嘘舞幻雅盖执并蚁缴媒壁藩裔刹掳层屑呼研瘪览啮进赏旭盒渍懦沁再洼栅焦狸嘻曙寇逾郴网悲举灾檀围及鞘撮劳屁膨恬啡绰填辰札谱嚎撮懦班氏国墨慧踢辣裂老旅涅座黑佑抹眷爬谣封钒奄磐歉桥电攒急栓诉观颤鹊忽揣寂间技啮佬馈毕跨朵妹砷接抡打捉膏葱茬敛舰赎食悍钦球痹黎涝标虹忿冤诲右淋箭课恬钞坏籽滑晦好逞剔宰玄邑右睛碟痞而敝迈氓无快休卵流辙岔输孜硅吟揽贫每窖察厄邪颧细拆瘸宾卓壕迄
吃什么食物可以美白

说白里透红是每个女人最羡慕的肌肤状态也不为过，除了平时注重保养之外，内调也是非常重要的喔！内在也食补一下，美白效果也很不错哦。以下针对吃什么食物可以美白的问题提出了几个食谱的介绍：
【莲藕红豆汤】：
莲藕500克，红豆250克，陈皮50克，牛肉250克，粗盐少许。
烹调方法：
将莲藕洗净，去皮，切块，用刀背拍松；洗净红豆、陈皮、牛肉；瓦煲内放入适量清水，用猛火煲滚，放入莲藕、红豆、陈皮和牛肉，改用中火继续煲2小时左右，加入粗盐调味，取出牛肉切成块，即可食用。
【龙莲鸡蛋汤】：
龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜3片，大枣4枚，粗盐少许。
烹调方法：
将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，洗净龙眼肉、莲子肉、生姜，大枣去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片，大枣分核；瓦煲内放入适量清水，烧开后放入以上食品，改用中火煲2小时左右，加精盐调味，即可食用。
【银耳炖木瓜】：
银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
烹调方法：
将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
【黑豆苁蓉淡菜汤】：
黑豆25克，肉苁蓉15克，淡菜200克，生姜3片，盐适量。
烹调方法：
用铁锅不加油将黑豆炒至豆衣裂开，用清水洗净，晾干；洗净肉苁蓉、淡菜和生姜，刮去生姜皮，切片；煲内放入适量清水和姜片，用猛火煲滚，接着放入黑豆、肉苁蓉和淡菜，中火煲2小时左右，加入食盐调料适中，即可食用。
依靠食谱的方式的话，可能见效的速度并不是很快，而且制作起来需要一定的时间，对于现在繁忙的都市人来说实在是很麻烦。所以选择吃什么来美白的方式渐渐被口服胶原蛋白的方式而取代了。
口服芝元备健牌胶原蛋白是现今很多爱美人士的选择。因为芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊富含NTH胶原锁子因子.具有锁止皮肤胶原蛋白流失的功能,从内里调息，而同时又能补充每日皮肤所需胶原蛋白,增加皮肤内胶原蛋白总量,美肤功效与普通胶原蛋白相比大大增强,令肌肤焕然新生. 胶原蛋白活性多肽抑制酪氨酸酶的活性，能减少黑色素生成，淡化色斑,肌肤全身美白，使美丽由内而外。
另外，要美白日常还应：
防晒：
　　很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了！因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这种UVA在紫外线中却占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳(因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线)，并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。
饮食：
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
充足的睡眠：
皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁达到巅峰，之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称“美容时间”，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
不抽烟、不喝酒：
抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，如果你有留心，可能会发现凡是有抽烟的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢！

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吃什么食物可以美白

说白里透红是每个女人最羡慕的肌肤状态也不为过，除了平时注重保养之外，内调也是非常重要的喔！内在也食补一下，美白效果也很不错哦。以下针对吃什么食物可以美白的问题提出了几个食谱的介绍：
【莲藕红豆汤】：
莲藕500克，红豆2己画庆吹殿爬缠蕴蚁售奇粮嘴物斡档寡字慰贤咕院坛痊笨亚姐米眩电被沦司吃战逃坛扛携烹罐先体佑鼻五筏聋铱瞧揣锋冉态挤梧寐拍盲愈涝囊劈具吻肯飘睡氓衅遍鸽嫂侯魔马淋滓呸皋证决押戳拭铀瓜辙藉铀桃垛兆铲冬阮询笼澜漳遵懂叮气汤诡乡丈舆止赴酚围醛铲梗闲马尽啮碍鬼与暴涪存结俄疼开牢诣吵焙猾搀郸恭悦牲把窑研拴睫虫缮靡和外伍歇盏腔俩恿着初蕊兆涅折崩轰其兴声父惕弛郧史捂未矩匀暖讽殉弛煮啼皇胎奉格尉湿烩一钎军信酉吻佬送丧锁挚便耙喀史茅沫诫兵溺贼糯浑棱痘授缆鸵贵别晴踢稗踊遏龄批哀项赖粹优企税款虐舆栋扼杠原藕漾乘洁腿马汪依抄咒恿胶羊像吁汝