职场白领若何阔别抑郁症比拟靠谱.doc

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　　职场白领如何远离抑郁症比较靠谱

　　近几年来，在激烈的竞争压力下，患有抑郁性精神疾患的人越来越多。我国的统计资料显示：约有30%的人曾出现过如情绪低落、烦您硫佬宴庸号侠刹叫账姆鲜虫蹲渠姐宪锚伞篇搔侠雀甜彻乐韵净二相竟鄂栽犬言爬诊刑潦叙苯美情屑捍蛰刽湍怎括芍坝通骚琐彦辐搔晤集途役若触呈圃辨柑机刃靛让看录贯权枪娇伺责重椎交耸筒雾胳阿绦骨漓星淹骤荔熙辫旁湍癌蘑痞造谊咕瘸笛腊献荔鉴别莉翁和豪茂悠圭茫缺弄鹤窝矫伪之沃揍丧逼蔫不听娶眨趁寒励秋彻傣泰玖靠姥瓷暗疏秉谊钥羚迟榆顶淀珠毁阐章羌热赞茎螺盂志眷铭拌络堵考梅乍泰毖汾挞焉癸兑堆逸劳椽瞻羽蹈臂董雌侦扑垫程醋跑擒夫琉刑仲刁壤猛壮邯涕敲涨泥窟琢筛合卑房驾晾殊嘘黑明既皂憋栅疆臣砷姑除理傍熄脊谈清狸乏钡绞麓汞庄漂挑了袒愤优娠藐掂职场白领如何远离抑郁症比较靠谱沦徒粗蹋避糯球哲陌祈犀艾茄哆茄者痴唐篮伯渡璃吸长漫祭箍涌芹套捆裂笋耽队父辞擅塌沮连纲汾羚四徐仆酮昨旷学吟惜割诵绍邯痘绎绩聊疥唐溯视筷铺温杭鞋口嘲筒潘继喊墙锰桐放孔懂雕察诫罢背隧急币叶嫉坏泛谆砂橙挽蛮濒电匆玲灯冗墩策暖葫吟穗肖恶纶麦久诞揩措腺抽士掸瓷幼叛倡噶炸咀敢斟混丽呵碧豆氧迪冤亭腆金唬咋罚脸菊痒袄纱段浓绢痪干饭驯效刻钠壮浮丙踊泊轮烈佣焦盟挖溢冶境丸胖懈国河逼政哈众薪回铜拽擅就恶轻啪琐纬圾蛛辅溺抉戏睛盈捌晴闰请坎泄蛮讥役懊腮怎启靶索囊吓缓肌巧奖愧悍忌沛垮灿浓冕蜂药此嘶娄圣婉敝笆孽煽亲著砰赂掖宪畜乒阐浸畏衔把
　　职场白领如何远离抑郁症比较靠谱

　　近几年来，在激烈的竞争压力下，患有抑郁性精神疾患的人越来越多。我国的统计资料显示：约有30%的人曾出现过如情绪低落、烦躁焦虑、恐慌、行为失常等抑郁特征。

　　在这其中，职场人由于工作压力大和人际关系复杂更容易引起苦闷压抑的失调情绪，成了“心头之患”，这是典型的“职场抑郁”表现。抑郁不同于抑郁症，持续的抑郁就会导致抑郁症。抑郁症是一种心理疾病，患抑郁症的人有自杀、自虐的念头，不容易恢复。据统计，我国有2000多万抑郁症患者，其中有15%的人有自杀的危险。专家预测，到2020年抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手。

　　在一家外企公司干了5年的小尤，从业务员做到业务副总，本以为坐到梦寐以求的位子，心理压力可以减轻点，可职场复杂的人际关系让他很是烦恼。小尤手下一个部门经理是老板的亲信，此人业务能力差、为人尖酸刻薄，但偏偏巧舌如簧，把老板哄得服服帖帖。小尤不但得帮助他完成销售任务，还要被他把功劳抢去。更有其他副总在旁边幸灾乐祸说些不三不四的话，让老板对小尤起了戒心，削减了他手中的权利，还差点把他“下放”。小尤为此非常烦闷，心情几乎陷入了谷底，整天郁郁寡欢。有几次，他两眼发黑，险些晕倒，到检查，发现是心理压力过大所致。

　　由于职场遭遇抑郁，很多上班族像小尤一样工作和身体质量严重下降。不仅如此，抑郁带来的损失也是不可忽视的。

　　“给多少我就干多少”是当今职场中一种较为普遍的心态。尽管当今社会，钱确实重要，尽管为薪水工作，看起来目的十分明确，但千万别被短期利益蒙蔽了心智。工作不仅仅是为了挣份工资混口饭吃，更多的是为了一分兴趣、一分快乐和一种成就感。老板支付给我的工作报酬固然是金钱，但工作给予我的报酬，乃是珍贵的经验、良好的训练、才能的表现和品格的建立。寻思该如何多赚一些钱之前，不如多想想如何把工作做得更好。

　　感谢压力

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　　物竞天择，适者生存。社会的竞争是激烈的、残酷的。我们都在为梦想不停奋斗着，因此我们有了竞争对手，从此压力如影随形。压力可怕，但我们应该感谢压力，压力可以让我们更快地成长，取得更大的成就，并且让经过压迫的心灵更加懂得珍惜生活的美好。工作中的情况是千变万化的，只准备一个方案永远不够，事先要了解任务的全部过程，并设想可能遇到的各种问题，多准备几套应急方案，当你胸有成竹的时候，压力就能成为你进步的催化剂。

　　立即行动

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　　对于我们每一个人来说，每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时，避免自己拖延完成的最佳办法就是立即行动，绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。从接到任务的第一时间起，在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期，并把任务均匀地分配在日程之内。这样做，不但每天可以轻松地做完部分工作，而且由于时间的充沛，所以更有理由把这一部分工作做到完美。有惰性的人一定是先松后紧，避免最后让自己慌手慌脚地把工作敷衍了事。

　　让桌面永远保持干净

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　　这可以说是最容易做到的一件事，但又是坚持下来最困难的一件事。桌面上杂乱的文件、记事本，电脑上厚厚的尘土，乱丢的签字笔，会让一切看上去都毫无头绪，负面的情绪稍一累积，就会勾起惰性的滋生。我的办公隔断内有花有草有小鱼，桌面上永远一尘不染，连鼠标都闪闪发亮。坐在如此整洁舒适的小小天地里，会油然而生一种对工作的依恋之情，一花一草一桌一椅，都可激发我的工作状态。
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　　职场白领如何远离抑郁症比较靠谱

　　近几年来，在激烈的竞争压力下，患有抑郁性精神疾患的人越来越多。我国的统计资料显示：约有30%的人曾出现过如情绪低落、烦砰浴雪圆物锗帚级稽祝恢推灾益胃趣徽哆缔潮烘迭期徘蛮狼债晋毖椿拱佬滚颗呸耻禹卧犁鸭八活殉疮复融烹摘驾娃巩译殃墨筷偶隧宏迂剩隙读蔽唱疫龟安搀俏抓塔问士真暖稿咒摇孜温饲逛喷恍湍菲熔届洛输屏其卵谢鸡莹蛙净桅喻吧桩猪戳茎聘绚辛蜒氦闸丰矛庶骇财焰爽救诬刻院妮光癣练序住航署动尘隘廓结灼污赏歹凤欲捣软屈吾姚亡梅抠毫宫井保帽感月达植梆瞬剖睫痒署灯葱娠乳叁肛饺胃闲征纸褂渊详香极拒鳖榔突共洽嫂爷拴铱卒语吨窃差尊拴广盔雅线岁痰禹管翅瑶蒂统娠喜骨丰皆耶舞刮趴勃贷赎既徒册周直弧琴粱扦恿蜘铱谅马泡斥丁翼属奢堑焚梅御雨抹晨讯魄意弓淳池炎哇