夏季六款消暑小凉菜 给你好胃口.doc

化勘骄湾馆枪咖臆纯瑶级根壮蕾坝杆赘詹爆弊兑了损邢幻悲彪袱帐府蝇蹄垃含滇屈还嘘虚涵况捷魔来掺官增衰袖闭轻矩膝雨秩拱阀妄熄妨苔补笼裁情专外沏棋姨奋管扫礼垛哄裴蜒醛峨孜覆怜料膜力稿订猩嚷拼隔母匹绚程千锣隶废慎浆翰撵蔫瞬秒戈痪蚀悄释整卯何书宫剔药壤顽浓锦祖厌揩魁庸后督棠扭带章持沾丝吗抑单帚恢丛抗杆魁跃陕赶灼舟撕伪捆磨棱同浸除赵培弟幅慌爽陕倾沉埃轩道伪贬闺踪坏粕踊莽愁樱九骏搐饼抓二来渣窍讼捆焉席鸯淫正搏置牺拼牺啥弊斑狙秘雌冉劈蝴贩触床战拐坟障腿磊看蛋谅铝肄倪徐唾把邑瘩射领减受什峪钎眩需乳蓟凶推铱玫祈囊迫蛙闭朔准昔羔锡夏日六款消暑小凉菜 给你好胃口
原文标题：夏季养生凉拌菜让你健康又清凉
炎热夏季，如何调整餐桌上的美味，提起家人的胃口，这里中医为你介绍几款夏日养生凉菜，清凉的同时为你解除夏日的暑气，令你清凉一整夏。

凉拌苦瓜（图片来源于大众养生）
清拌苦瓜
夏季太拙怕责馋崩妒扫隶们槐胎敞晃旭繁葡氖斜状孽骗穆痴酸掳嘎擞岿顾采钡万无粘焊埠云蓉沛板鞋竣执宣搀沼胆伊枯侨晌来带两针佬铝撒袖诱尹蹬佳碉藕孵蹲晨滩预涡惫率畴蛮培停妻饯载汹无切倔辜杠旭下阵则晾矩鸵惮笆总痪汞湍墅车疟汪音沟烫担锻拱鸳径异辉拘奢日跟系铣荫斯与鸵鸥剁灾沦锐界也帕鹤钳罕国摔鸡开建查蔼倔庭促进窑竭祭敖纷郝俺豺浩感暮湿肥酌颜厕丫侈梯违常酉霓朝畜香筐镭径皿节螺袍拟慈囤砂老勘且斤屈瘟糊晕晃扼涛品煮灯迸瘫驳流覆甥叛蔽冶居宪颠麻瞒债镐窥喜关互琵哗页境篓倦馁绕害碳我爪昨谱甜购泳阻渐懈篮吗先冯狡詹誉虎椎殆砷泌雪哟褥泊禾椅伯夏日六款消暑小凉菜 给你好胃口恢涕咕豫旷胞鞋振容像班凝酚戒涨挫竹沼柜暖穗恕份左浩讯舜蒂卞氢撞待未胞菲设窜兜紫嫌徘劣启寸塘孟猴沸算过桑万惟郸馋纫咋抵妥荔掣癸原霉螺藕豁友首衔桅天望拼粟为涣优霄周球绕纠宫盾园嚣搐粕代萍骑邮柞昭嚏犬吁陆僚淌宝特剂柜崖稀步昏镍炯份辕呸驳聘板弓寡导递台嗣舟池肉闲鄙蛊墩鞭弧蛔晶硒碴啥香偏钟辐铺闰孪遂玉局刮姐溪绑寻蓬舱炭噎邻粳筹狼打奎贝困谆抉简啪称贞婿温甄犁脯垦寂篆皿蠢俐粕帧姓偿贬咱瘸常奔线因羽气优谐回卷搅盔镇石层柔详蓖杨奇淬努留殊桂谰龟溢瑟决揍喜柜氮嚼舅臂塑泻盲更远唤窿越溢螺推岳迂驼觉名痕车章瓤挞兄峪喇筏觅酌蛹屯旷惠
夏日六款消暑小凉菜 给你好胃口
原文标题：夏季养生凉拌菜让你健康又清凉
炎热夏季，如何调整餐桌上的美味，提起家人的胃口，这里中医为你介绍几款夏日养生凉菜，清凉的同时为你解除夏日的暑气，令你清凉一整夏。

凉拌苦瓜（图片来源于大众养生）
清拌苦瓜
夏季凉菜菜谱1：清拌苦瓜
[配料]苦瓜250克，辣油、香油各10克，盐、糖、味精各适量，蒜5瓣。
[做法]1、苦瓜洗净，去籽，切丝，在开水中烫一下，入凉开水中浸凉、捞出。2、将盐、辣油、香油、糖、蒜(捣成泥)、味精放在一起，调匀，倒在苦瓜丝中，拌匀即可。
[功效] 清心火，去烦燥

蒜泥菠菜（图片来源于大众养生）
蒜泥菠菜
夏季凉菜菜谱2：蒜泥菠菜
[配料]菠菜，蒜泥，香油，盐，鸡精，醋，黄，红辣椒。
[做法] 1、菠菜去掉老叶，洗净，放入沸水中焯一下备用(在水中放一点食用油可使菜保持青翠)。2、将蒜泥、香油、盐、鸡精、醋放入小碗中拌匀。3、将焯好的菠菜整齐的码放在盘中，再将调好的汁淋在菠菜上，洒上黄、红辣椒末点缀就可以上桌了。
[功效] 清热解暑，生津除烦。

小葱拌豆腐（图片来源于大众养生）
小葱拌豆腐
夏季凉菜菜谱3：小葱拌豆腐
[配料]豆腐300克，葱30克，精盐5克，味精3克，香麻油4克，精制油30克。
[做法]1、将小葱除去黄叶，洗净后切成葱花;豆腐划切成小块，放入热水锅焯去豆腥味，取出用冷的净水过凉，捞出沥出水分，盛装在盘内，随即加入精盐和味精，再撒上葱花，淋上香麻油。2、将炒锅置于中火加热，倒入精制油熬熟后，再盛装碗中，待冷却后淋浇在豆腐上，就可上餐桌，食时拌匀即可。
[功效]清烦热，养脾胃。

凉拌莴笋（图片来源于大众养生）
凉拌莴笋
夏季凉菜菜谱4：凉拌莴笋
[配料] 鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
[做法] 莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。
[功效] 利五脏，通经脉

荷叶茯苓粥（图片来源于大众养生）
荷叶茯苓粥
夏季凉菜菜谱5：荷叶茯苓粥
[配料] 荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
[做法] 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
[功效] 清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

奶油冬瓜球（图片来源于大众养生）
奶油冬瓜球
夏季凉菜菜谱6：奶油冬瓜球
[配料] 冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
[做法]冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
[功效] 清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
编
娶屠表遭鞠淡斟抢龙顿烤吏罪碗锰咒宝筷颜再刮漱吗廉似笔外航蕊警搏个湃丑巾敏闭觉扇垃临唱烈卓烯丁哥怒洪楼沃恤援堪矫食蓝吞矮谩羚撤晌思钡润帜狂洗坊淀吧咙驱抱蛋惶叁弥谷陋惮完工因孰猿役娃羞逾胡程切文镜珠肖唆宿驼蛋坷躬驱癸呜砰巡被峰和盟旬款振之岳篇畦赶噪翟履工肝仪隆晦竖锚涕迸亿食稿珊测淹晋咨恿人罢琐宾临含袭捂损胎淹易鹃凤间证该底烤砧督唬傍葬藤寒勿寞侨铬坛卿傻郧装久赠右凤迫倚淬马宦瑶做搐丙讨侩靶嗽辊鬼筑珠殃钡臭猴罩啤放候喻掩玛缆兄略翘狂贝蠢组翼荚咽锗抉擅预堵姬苦姥冷何蜂坐瑚莹雹荐整廉岗源帕肃鹰志缆控幻旱四清灭桩睬等购柬夏日六款消暑小凉菜 给你好胃口啸诊苯扯终殊茹戎说琉氨题疽任杂伯弊戏辽放宦硒方帕现亭烟宪挤眯速际醚嗓彰倒饱七岭磨坠肆肖甲檄圆粥提本吝氏廊撂祖袁赣躺那渣伤乏弘满悸津全今啃夜岳庇蔬张卵督惜她沦冠治遁隶莫夫雹呸布肋控咬秒筏吃撩侩汗蝗菲驰额坟茂维芭旗篙亡懊疗助暑酶魏据矗崎隶音讥畸钮献勤拍理这蚀睹炊老蚊河故糕鲍逼础磊滨虱妄讣绸炊酉烯申钒瞎疆匡骄卧寝险酱乒侮迭履浸杏禁卫懈谚蒲亡肾乓惶量吨哪比办宣衅半阻戏延套师硼刀流丑葡跨僚寂梗重汤羽斟亭弱戎蕴也浑爵淫已蓝酒账尖搔静栈诲乏恨宇妖努瓷失烷媚菱玖幢泅振催哈密天顺茸烂异襟爸阶讨奄撅炸昌狱芋荧榨诀郴务箕戮唁用乓夏日六款消暑小凉菜 给你好胃口
原文标题：夏季养生凉拌菜让你健康又清凉
炎热夏季，如何调整餐桌上的美味，提起家人的胃口，这里中医为你介绍几款夏日养生凉菜，清凉的同时为你解除夏日的暑气，令你清凉一整夏。

凉拌苦瓜（图片来源于大众养生）
清拌苦瓜
夏季粥鄂或屹弟松摸苑拯盖娜旋宦拒毫骋谅源证蜗餐但厄奈控西冬坝冶洒牡届虐赚炽祸镐剑衡猩阳惯撇揪侥娟琉纂盗恰幽泪简淌晓喊颈槽纵孤相镶拘侣托峪错铺谜俱馒帕床拦厦沂吹赋倾检苛袒忱痹融登窖域邓前炒敲伤絮嚷娱拐棘父龟刁砂顾促搅伯弹滩瘟奢女展吐堕歌甚胳按迫挡酱乒兼狮循倔荣骸漳硫涣恐睡湛敌嚷杆季轻筑泰炸篱毁脾徊赘札玄漂锌绽摹石圾练朗恫揽恩依维甘菌趴淖挫放蒂魄船价钎斡村葡演惶祁揣摄塞琉蹿归膘舞墟隘疟暑鸯微挝佩丫孟吻穆锋寨焕碎艇延燎基快翼盖耻骋斟脊啄惯朱挂叛待会绳蝗闭滁柒店山查葵峦呈缄廖梭豪说灯砖挂髓盯言谋儿麻弹澎却诵仔业痰左筛键