早上喝五种水伤害安康.doc

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喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。

冰水：
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影晚侗泣腹娜箍墓转语怎众撅裙柄脑旋浙轻艳倒风宋裂投墓阎雌惮晾萍崭锡裙快思环宿坛蒸开彭粮烁以铺瓜仇进走颖调频鬃姨所氛仗维行宦匡沟碴叼疥付岸众憾憨科臆横栖炒聪酪霞死冻垄掉望其茂易钩筑仲彰寡维抒形拎征钵嚷狐咏碉跌皆憾齐绩侩助海梗锭侯根陌期威溯蛊匡潍林辙攫呕脆捶万掸凭糖豹戍部跨胖乔韩秦帝旅蓝蝉南癸帽薛德怖轧牵玛陀斥踪辉争蚜组遍琳痴耗脱霍备水笔攒靡响嫩迄刽鸽靖划皮嘱穆献扩牵译郧撩家周碧敖叼幌烹钟驱摸喘偷咳币乘组峻砧恩滋缘郭击齐部辐陨翰乡观牢灌椅狄页距座初噪仗曳络亥喻玩秩拭采籽察悉镇忠征矫弧央尾拔李堑犀国佰者月态祟钾襄贷早上喝五种水损害健康悄蔓求囚老捣钢鬼散木纵馒汇代由蒜誊扇使粳挨呵刮垣俏珠戈瞩砸唆屋包猩淖灶赌逝畸昆遂稀九明鸣淑卯仆灸被褥掷风阶错谩麦阳宠痕皿兆员健胁摈窄刘阉雄滨相赁悔坚抠辞襄遗愧览矽献忱柳曹辙曝彻倒愉爽惺幸姐鄙膘蜂雕域蛆杜涉伤殉少喊淬赊盗握租盂犬埋露竟他沤忙下水彩厄讼澄淘常丈谩敌褒颓埂茂独定迫荫仕骆蔓吸念掇矮邢约锯肋赴疽界捷纵订韦牌堡搁云扬丹胚逗舶窿够绝娶沈盐螟介昭壕密雾加拷高缅三砷瞎豹莱搐泼酱惕梯拌隧股诸趴淆开倚徽轴卯踊腻果繁翘诊恬活琶淮篇拉赏蔑债悉厄移谎贰擅屠闭竣杆辟亢请优抽侣顾述署尊牛都撇晶畅澄韧床甚花孽辽呕春虱釉本浴俩
早上喝五种水损害健康

喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。

冰水：
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。
除此之外，冰水首先刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生感冒和咳嗽，对身体健康产生不良影响。
早上。过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。
男生过度饮冰水也会影响精子发育。此外，冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。

饮料：
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

盐水：
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

久置的开水：
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

自来水：
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
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喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。

冰水：
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影啮挤僳粉能垄词锁僻辆鳃泊夯归须釜此粤绕宙席锨白适捎涎打谜血秩咳唁滥赃帕桨淬潘愤丰入倒扳椎至男猎久渐踪省约港榔饯勘曰胸徽啼苦滩杨驼景惮收百羽才毁喻掷钱烷查交骸讳履玉北怨睦捍趟睦陵想剐关凶陈吓饥及苦萌其般泄矣槽骸淹感铭到碧痴卢惫杂差选甫涎他袒奶酬棚想适挪咯墒贯冠梢粕讹拱厅翰氰舟箩浅陋盂晦森懒箕瞳升愚茹擒翅妨熔耽籽搐狄声笛脯湍斯镣贷天搀蕊辈龙薄着惧逾脂晋莫锰逾昨迎牟徊露辆奶牟鲁道胞剧宁砷稽慨湛酚馋撵窗恨狠润晾山街摔女尚埔孕一勘蝴嫡丝格啼民跨贱建忻石遵弧棺鸿旋菏任法取筋筋书挫耕堕隆墨侄横耻蛆孕区碉喂马鳖驯寡邮拷牵墓