武术——五步拳.doc

教材
一、武术：五步拳
二、身体素质练习
任

务
一、学习五步拳动作要领。
二、通过素质练习，使学生掌巡回锻炼的方法，增强学生身体素质。
三、培养学生勇敢顽强，机敏果断等优良品质。
内
容
课的内容
教师活动
学生活动
时
数
量

准备部分
一、课堂常规（略）
二、准备部分
1、队列、慢跑
2、徒手操
3、专门性练习
1、体委组织整队
2、教师宣布本节课的内容，任务
3、教师指挥，口令
4、组织：四列横队

1、学生听口令站队
2、学生听口令练习、模仿
1

5

30

5
弱

中

强

中

弱

基

本

部

分
一、武术：五步拳
重点：
直立抱拳、拗弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步平冲拳、提膝仆步穿掌，高虚步挑掌、直立抱拳。
要求：步型正确上下肢动作要协调

二、身体素质练习
一、组织：四列横队
教法：
１、完整示范动作
２、分解示范并讲解要领
３、听口令进行分解练习
４、分组练习
５、互相指导并纠正错误

二、组织：分四组巡回锻炼
教法：
１、讲解示范
２、学生练习
３、时间控制

一、练习：
１、先练习冲拳、架拳、按掌、穿掌、挑掌五种手型，结合练习弓步、马步、歇步、仆步、虚步五种步型。
2、掌握好动作之间的快慢、节奏、姿势高低，整套动作逐渐连贯。

二、练习：
１、野鸡秦岭
２、推小车
３、急行军
要求：在完成次数或时间的情况下尽量保证动作质量

结束部分
一、放松活动
二、总结
三、下课
１、教师组织领做
２、指出本节课的优点与缺点
３、组织：四列横队
１、学生模仿
２、学生听，提问

2

弱

1
体 育 课 教 案
第十三周 第2课