素质练习.doc

教材内容：1、素质练习 （力量素质） 2、踢键子
课的任务：
组织学生进行身体素质的练习，促进他们身体素质的全面发展。
教会学生基本的踢毽子方法及动作。
培养吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的精神。
部分
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
学、练法
教育内容

开

始

部

分
一、课堂常规
1集合整队
2师生问好
3宣布内容
4检查服装
5安排见习生

二、队列练习
跑步走、立定

1
3
组织：
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
A
要求：集合快、静、齐

组织：四路纵队

教法：
1老师讲解动作要领
2组织练习

要求：步伐整齐，立定4步正确。

学练法：
1学生认真观察
2听口令进行练习

常规要求

准

备

部

分

三、徒手操
1头部运动

2上肢运动

3扩胸运动

4 踢腿运动

5体侧运动

6体转运动

7全身运动

8跳跃运动

4
x
8
5
组织：

X X X X
X X X X
X X X X
X X X X

A

教法：

1、老师提示动作要领，并示范
2、组织练习并领做

要求：动作用力，
伸展协调。

学练法：

学生认真听讲，认真观察
听口令，分组练习。

提高动作力度展示动作美感

基

本

部

分
四、素质练习（上肢）

[动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。

[动作方法]仰卧，两臂与肩同宽手正握低单杠，收腹、挺胸、屈两臂引体使胸部贴单杠，然后伸直两臂还原成仰卧开始姿势，如此重复进行。

五、踢毽子

2
|
3
15

14
组织：
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
A
教法：
1、老师提示动作要领
2、教师指导
3、分组练习
4、教师指导
要求：
1动作到位，态度认真。
2教师及时纠正错误的动作。

组织：X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
A

教法：
1、老师提示动作要领
2、教师指导
3、分组练习
要求：
动作用力、到位

学练法：认真练习

学练法：
1、学生观察
2、学生自主练习
3、个别学生示范表演
4、学生进行练习

创造能力

团结协作

结束部分
六、集合
七、小结
八、下课
1
3
集合放松
小结本课
宣布下课
收拾器材
有始
有终
场地器材
毽子：30

平均脉搏预计
140

练习密度预计
30%