素（小步+跑）.doc

体 育 实 践 课 教 案
第 周 课次
教材
发展身体素质 加速跑
教学目标
1． 80%以上的学生能完成课的运动量。
2． 发展学生们的速度、灵敏等各项素质。
3． 加强组织纪律性，培养同学们的集体主义精神。
重点
难点
学生按要求完成任务。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
时间
课堂常规
一、常规

1、 集合地点，检查着装，接受体委报告。
2、宣布教学内容及教学目标。
队形：☆
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1’
准 备 部 分
一、 绕操场慢跑2圈
（600米）
二、 徒手操
要求：教师示范，学生练习。
要求：教师口令指挥，慢速跑进。
1、 扩胸运动
2、 体转运动
3、 体侧运动
4、 俯背运动
5、 四肢运动
６、正、侧压腿
７、活动踝、膝关节

队形： ☆
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5’
基 本 部 分
一、 发展身体素质练习。
A．原地小步跑

B．原地高台腿。

C．加速跑练习。
组织：全班成四列横队集体进行。
教法：教师边讲解边示范。
学生练习。
要求：每人在案10秒钟内完成80-90次练习。
教法同上。
要求：每人每次完成50次以上。
教法：1。教师示范，学生注意观察。

注意及要求：
１、掌握动作规格。
２、听教师指挥按组进行练习。
3、注意安全。
4、注意听讲，记住要领。

15’

20’
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
时间
基 本 部 分
要求：起跑时重心要低，步幅要小，摆臂充分。

D．50米的记时跑练习。
2．教师讲清加速跑的要点。
3．学生练习时，教师随时加以指导。

教法：
1． 教师讲清练习的路线。
2． 学生练习。
要求：
在50米的距离内应把加速跑、途中跑、冲刺跑的特点都表现出来。
有一定的集体主义精神，为本小组争光。

5、按教师要求，进行练习。
6、相互纠正错误动作。

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********** 50米

10’

15’
结 束 部 分
1． 结本课教学情况
2． 提示教学目标，请学生自我评价。

1．放松练习。
2．教师小结。
3．提示教学目标，请学生自我评价

1、教师小结。
2、根据本课目标，自评达标情况。

6’
预 计 生 理 负 荷
心率（次/分）

210
160
110
60
0 10 20 30 40 时间（分）
课 后 小 结