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管理时间 玩转高中
师：大家好！我是你们的心理老师，我想诚心诚意的跟大家交个朋友。我有个特点，就是爱想（享），一层含义是想破脑袋的想，我爱想破脑袋的去想我们身边存在的种种困扰和纠结的事情，俗称心理问题，并且我会想出解决的方法；我爱“享”的第二层含义是乐于分享的享，我乐于把我的好方法分享给我的学生们，让大家一起享受解决问题后雨过天晴的快乐。今天我也要跟大家分享一个我想破脑袋想到的好方法，大家想不想听？

播放  ppt我的一天

同学们，来实验中学一个月了，你们有没有感受到高中生活跟初中生活比作息时间或者说时间安排上不同了？
在时间安排上最大的不同和冲击，我想告诉你们是在高中到大学的阶段。很多很优秀勤奋的高中生进入大学后，最后关头开夜车、赶作业、写论文、准备考试，这些事情似乎变得稀松平常。上大一时，我有过几次这样的经历后，我就开始思考，为什么我以前高中、初中没有这种感觉、为什么上了大学才开始这样？
回想大学以前的学习，我们每天有固定的上课时间、有早晚自习课、有隔天要交的作业，我们的学习已经由老师给安排好了，我很少主动的去安排自己的时间。这样的好处是我不用动脑筋花费时间去安排自己的时间，可其中弊端也不容忽略：我们一直都不知道怎么去安排自己的学习时间。
到了大学以后，所有的事情都变了。同样是上课，做作业，忙课题，每天也是在繁忙中度过，可是我们却往往发现自己并不知道这一天做了些什么。
我也想请你问问自己，你来实验中学的这些日子里，你做了些什么呢？
活动一：时间馅饼
师：给你们一分钟的时间画一个时间馅饼，馅是你们平时做的事情，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、做作业、娱乐。。。。好，及时开始，10秒在你们聊天的时候过去了，10秒在你们找本子的时候过去哦，。。。还有十秒钟，倒计时。停，请大家分享。
生：这是我的时间馅饼。
师：有时我们发现，我们做了很多事，但是不知道干了些什么。
分享：
1、  有些同学，在两分钟内画的很清楚
2、  大部分同学无法完成，因为他们也不晓得自己每天在搞摩斯

什么是没有做好时间管理的表现。最近就发生一个例子，我准备今天的课，发挥了我的专长我想了很久。从上上周给你们上完课来时，一直持续了两个星期，昨天到教案还在改，ppt还没做。耿老师恨铁不成钢的说，陈晨不是你做不出来，是给你一天你会用一天，给你一个星期去做你会用一个星期，给你一个月你会做一个月。我豁然开朗。咦，还真是这么回事。（笑）你们不要笑我，我把之前的教案全部推翻，今天的这堂课真正的准备只花了半天的时间，效果究竟如何你们听完自有定论。
 相信在我们身边有很多同学也是这样，一个作业一个任务，无论最后期限是什么时候，你总是不自觉的拖到最后一刻。心里洋洋得意的想，不拖白不拖，拖不死你。另一些同学还厉害些，不管每天作业多少他都是刚刚好把作业做完，你想，作业多的时候别人做不完，他做的飞快，全部搞定，真牛！最牛的是，作业少的时候，他也可以刚刚好一天就做这么多，不多不少，丝毫不差。厉害吧！这些人做事情没有没有计划，没有管理好时间，往往能够一时得意，时间久了就会应验一句话。请大家拿笔记下来，没有计划，就等于计划失败！
制定学习时间计划
1、计划不是用来看的是用来执行的，请你制定合理的计划，比如说你在初中考试每次考班上第一，你就计划你进高中就两个月一定好考班上第一，考不到就深受打击。你没有分析清楚你所处的变化。你需要做的是，心平气和的努力，制定本学期争取班上第一名，相信笑到最后才是最好的。
2、把自己的短板放进你的计划里
一桶水的深度，不是取决于它最长的板子，而是取决于它最短的板子。
3、把你的兴趣爱好放进的计划里
兴趣爱好可以放在计划里吗？对你有好处的兴趣爱好，可以放，放了会让你更有动力。

我们来看一个同学学习计划的例子，思考一下你觉得这个计划好不好？好在哪里？有什么问题？
目标：
1、  加强弱科英语学习
2、看一本课外书
3、积极参加学校活动锻炼能力
师：这个能不能当计划？
生：不能，因为他不够具体。
 因为在管理学中有一句话叫做不能被量化就不能被管理。比如加强英语学习，请问你要加强听力、口语、阅读还是全部？请问你要分数提高多少？请问你什么时间完成？这些都不知道，我们怎么去管理和衡量呢？而这正是我们做计划的误区。请看下面一个计划。

本周计划
1、重点加强英语学习，周五前做2套自测卷子135分以上，三套听力错误不超过3个。
2、看一本课外书，写一篇感悟周六前发到qq空间。
3、参加学校心灵剧大赛，周日前写出一个剧本初稿。
奖励：周末做一件自己最爱的事情
计划有两个原则：量化与激励
量化指的是时间、数量、效果，激励指的是反馈。

时间计划安排表的四大板块是，时间表、临时任务、不足与改进、收获与创新。
请大家行动
今天我跟大家分享了时间管理，时间管理是管理的一种。
中国人有个特点。喜欢管人，喜欢管事，大多数人潜意识里都有一种强烈的管理欲望。我曾经帮我们大学的教授统计过一个毕业生人生规划的问卷，很多人的人生目标都选择了企业家或企业高层管理者或者官员。管理欲望这不是说不好，能成大事啊！问题是管理欲望不等于管理能力啊。培养能力，从培养习惯开始。一百个管理理论，不如一个行动。我大学上了一门课叫人力资源管理，顾名思义是管人的，我一个学姐很聪明，我们老师说当年她用这套方法来管她男朋友，蛮有效。把老师讲的方法应用到实践上，应用到炉火纯青，这个方法才叫有用。有一句话请大家拿笔记下来，你学任何东西，学没有用，学以致用才有用。
Ppt：给大家一些行动建议：
} 1、买一个小本子
} 2、 制定你的计划
} 3、每天抽五分钟计划时间
} 4、每天抽五分钟反馈和奖励自己
} 5、改进方法，使它真正属于你！
} 坚持21天你便会养成习惯！

师：我们要不要改变自己马上行动？要还是一定要？  生：一定要！ 师：很好！成功者言行一致，说到做到！（呜呜，就是这里出漏子了，我以为学生会说要的，结果有学生说不要。）

 我们来回顾一下今天的我们学到的一笔财富。刚才说想要改变自己的同学都大声的跟我一起回顾，心理学说多感官同时运用时记忆效果最佳。
Ppt：时间管理的一二三四五
} 1、一天时间馅饼
} 2、制定周计划两个原则
} 3、坚持不懈的三大法宝
} 4、时间安排表四大板块 
} 5、改变的五步
一张表轻松时间管理
结合表格讲解。
1、  一天时间馅饼是用来分析我们的时间安排合理度；
2、  制定周计划两个原则：量化、激励
3、  坚持不懈的三大法宝：1）机动时间 2）每周调整 3）每天反馈
4、  时间安排表四大板块：1）时间安排 2）临时任务 3）不足和改进 4）收获和创新
5、  改变的五步：1）小本子 2）每月每周计划 3）每天五分钟计划时间 4）每天五分钟反馈和奖励自己5）坚持一周后，改进方法让它真的属于你！

 希望在坐充满个性、充满才华、充满阳光、充满朝气、充满梦想、充满憧憬的同学们，能够从今天做起，管理好自己的时间，管理好自己的学习，管理好自己的生活，玩转高中，笑傲大学，成就美好的人生！谢谢大家！