高一体育课(耐力跑）教案.doc

高一体育课教案
对象：高一（4）班 人数：28 时间：45分钟 任教者：魏小秀 2014年9月15
学习目标
1、 认知目标：让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法
2、 技能目标：改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力
3、 情感目标：培养学生不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强意志和毅力，逐步养成长跑锻炼的习惯
学习内容
1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏
部分
时间
达成目标
内容
学生活动
教师活动
组织教法与要求
负荷

一

2
min
建立良好的课堂气氛，增进学生间的联系
一、课堂常规

1)迅速集合
2)认真听老师所说的内容

1)清点人数
2)师生问好
3)宣布上课内容和要求
4)安排见习
组织：
学生排4横队
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
△
×:女同学 ○：男同学 △：老师
要求：
集队快静齐与集中注意力

小

二

5
min
全身活动起来，活动各个主要关节，预防运动中受伤，
使学生身心进入学习状态
二、准备运动
1）头部运动
2）扩胸运动
3）腰部运动
4）膝关节运动
5）正压腿
6）侧压腿

1） 认真听讲
2） 认真做准备运动
1） 边喊口令边带领做准备运动
组织：
全体学生一臂距离散开
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
△

要求：边听口令边做

中

三

5
min
调动学生的学习积极性，激发学生的体育运动的兴趣，活跃课堂气氛
三、游戏《贴膏药》
规则：全体学生站成单层圆形，选出2人作为领头人，1人逃，1人追，逃者贴到谁，谁就成为新的逃者，逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓住

1）认真听老师讲解游戏规则
2）认真完成游戏
1）教师讲解游戏规则
2）教师引导与帮助学生开展游戏

组织：全体学生站成单层圆形

要求：游戏中按照规则进行

中

四

17
min
改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力

四、一般耐力身体素质练习

1）跑走交替
开始300米用匀速跑，后100米步行。男女同学各跑两组，一组两圈

1） 认真听老师讲解练习内容

2） 认真完练习内容
1）讲解练习内容与注意的地方

组织：男同学先跑，女同学等男同学跑完了才跑，女同学跑完了，男同学又接着跑。

要求：跑步时学会放松，呼吸要有节奏

中上

五

6
min
发展上肢力量，培养学习相互合作与团结精神
六、俯卧撑接力游戏
规则：
游戏开始时，每排排头先做10个俯卧撑，做完后下一个同学击掌后，下个同学才能开始做，直到排头到排尾都做完了才算完成，最先完成的才算赢，输的2组多做5个俯卧撑
1）认真听讲游戏规则
2）认真完成游戏
1） 老师讲解游戏规则和要注意的地方
组织：
分四排，男女各两排，各排人数相同
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××

要求：俯卧撑动作要标准

中上

六

3
min
通过放松运动促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复
七、放松运动
1）手部放松
2）腿部放松

1）认真做放松运动
2）自然放松
1）带领学生做放松运动
组织：四排站立，半臂距离散开
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
△
要求：学生认真完成放松练习

小

七
2
min
反馈，点评目标完成情
况

八、结束部分
1）课堂常规
2）总结本节课的学习情况
1）认真听老师评价上课情况
2）认真听老师布置作业
3）下课解散

1）小结，回答学生所提出的问题
2）布置作业
3）宣布下课
组织：集合对形

○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
△

要求：集队快静齐与认真听讲

小
场地器材： 场地：400m田径场