杭州瑜伽教练培训机构校长珍妮的瑜伽心得.docx

珍妮的瑜伽心得——关于如何上好一堂会员课

《妮玛瑜伽》开办以来，不断地有前来进修的学生，她们是在其他学校毕业的，已在教练这个工作岗位就业数年或数月的同行们。她们的到来其实对我们的帮助和推动相当的大。她们把外面世界的信息带给我们。在她们带来的信息中，虽然我会着重分析其漏洞，帮助其改善和补缺，但对于我的教学来说，同样也是吸取氧份的很好的机会，因为在这些信息中，也有一些是我们做的不足而别人已做的很好的地方。我们的校长珍妮老师乐于分析各种教学风格，并且相当享受其过程，下面就跟大家分享感受一些小小的瑜伽心得

1.提前到达教授场所，整理一下教室、建立课程目的及欢迎学生的到来，建立一种友善良好的基调。
2.准时开课，这是对学生的尊重。
3.简短的开场白，介绍这节课你所设定的主要目标。
4.冥想时建议大家放掉那些阻碍她们认识自己的想法，让她们在放松的状态下一起感受灵性的建立。
5.在指导动作时采用在教室缓慢走动的方式比只是在教室前面表演自己的动作，更能紧密的和大家联系在一起。
6.示范动作的目的是给初级的学生看的，有必要时可以走进她们身边进行示范和单独指导，如只是在教室前面展示超出她们能力之外的动作，将会显得无效果、毫不相关。
7.当学生在练习扭转或背对教室的体位时，教练应该处于学生可以看到的位置。一个非常好的技巧是：教室的四周都是你的讲台。
8.说话或技巧指导时积极的与学生做眼神交流，观察她们的接受程度，增加彼此间的接纳与信任。
9.用通俗的语言和幽默的态度阐述你所要表达的哲学理念。
10.教学应该根据学生的普遍水平或大多数水平而定。只考虑最基础的学生，教学将会进行得较为缓慢或简单；只考虑水平较高的学生，教学将会进行得很困难。可以通过体位的变异、特殊修改，提供适合不同阶段的指令。
11.指令必须明确，语言多鼓励。使大家建立练习的乐趣并保持信心。
12.在体位保持的时间里，引导大家注意内在的感受，用每个学生都能接收和理解的速度说话。
13.强调重点时，可以多次重复。注意观察你所说的是否被学生跟上。
14.讲诉时要围绕重点而不是纠结小细节，一堂课的时间掌控很重要。
15.在学生完全理解基础体位以前，不要教一些没有必要或不常见的修改体位来提高体位难度。炫耀或卖弄难度体位绝不是讨好或征服学生的法宝。
16.在给予体位指导时，身体是以一种有顺序的方式，从一个部位到另一个部位的移动。不要任意的从一个部位跳过一个部位的讲，这样学生很难跟上。合理的讲述方式能使身体产生一种巨大的整体融合协调感觉。
17.呼吸指令很讲求技巧。经常会要求学生根据自己的呼吸频率来结合动作练习，而不是跟着空洞的指令盲目行事。让呼吸和身体的结合更为有效。
18.给予身体外部的指示越多，学生就越会脱离她的中心；心灵导向的体位指示，所带来的内在转变能量才是练习瑜伽的特点所在。
19.采用简单易与理解的语言，必要时对专业术语作解释。考虑到学生的不同文化背景和接收经验，尽量让每个人都听懂你所表达的意思。也可配合手势，让手停留在你所讲诉的位置上面。
20.熟练掌握辅助设施的使用方法，如：瑜伽砖、瑜伽绳。在必要时提供给学生帮助学生更好的完成体式。
21.课堂结束时跟学生们相互致谢，心存感恩、善始善终。

妮玛瑜伽*舞蹈培训学校是中国瑜伽行业协会的杭州分校，也是国际瑜伽*舞蹈资质认证协会的杭州指定培训点。

学校在2010——2012连续3年获得全国培训单位的前三甲。在2013年成为国际瑜伽*舞蹈资质认证协会的全国首家《优秀培训机构》。学校的办学理念及培训模式开创了浙江省瑜伽*舞蹈教练培训之先河。