第四周训练教案.doc

教练员：张红新 日期： 2018年3月28号
训练主题：结合球的协调性和灵敏性练习
训练目标
1
提高队员有球时的协调性灵敏、反应；
2
加深队员大脑里快的意识和重要性；
器材：足球若干
训练时间：40分钟
出席人数：20人
图示: 传球; ~~~~ 运球; O 防守队员; X 进攻队员; 标志物;
组织方法
训练场地
练习要求、要点
基本阶段

场地：20×20M（图一）；
时间：15分钟；
1、每人一个球在规定范围内用各种动作运球，听教练指示迅速做出反应；

2、六个人一组带球绕标志物训练；

3、两组之间抱球绕标志物比赛。

X X X
X X X
X X X
X X X

X X X~~~ X X X

X X X ~~~~ X X X

（图一）

1、重心要低、保持平衡、突然变向、避免相撞；

2、在不碰到标志桶的情况下全力去做，注意重心，特别是个子高的队员。
提高训练

场地：25×15M（图二）；
时间：20分钟；
在规定范围内三对三盯抢，里面的人不限触球脚数，场地四周接应的同伴一脚触球。

（图二）

攻守转换时反应要快，注意利用场外的同伴，利用场地的空间，注意转移。
实践阶段

场地：45×25M（图三）；
时间：30分钟；
6 VS 6四门有方向的小型比赛。

（图三）

发现机会时动作要迅速，反应要快，注意呼应，利用转移来寻找更好的机会。