体育与健康教案（何晓）.doc

《体育与健康》教 案
学校

教师
何晓
年级班级
402
上课时间

课次

学生数
40
教学内容
1.站立式起跑的运用方法。
2.游戏：50米迎面接力。
教学目标
1.能用自己语言说出站立式起跑的正确姿势和摆臂手法。
2.2.在50米快速跑的练习和迎面接力游戏中，能做出正确的站立式起跑姿势，摆臂积极有力，起跑加速快，发展速度、协调性、灵敏性等体能。
3.积极参与活动，互相鼓励，敢于展现自我。
重难点
重点：反应灵敏，蹬地有力
难点:蹬摆积极有力
教学过程
学练内容
学练标准
组织形式
与安全措施
练习
次数
练习
时间
准备部分
8'
1.常规
2.队列练习：行进间走。
3.准备活动。
3.1.柔韧拉伸操。

3.2.快速高抬腿

1.静齐快
2.精神饱满，跟上节奏

3.1跟住口令节奏、成功完成柔韧拉伸操
3.2摆臂快速有力，大腿抬干扰。起至水平，连续完成30次
1四列横队
2一路纵队
3体操队形
安全提示： 前后、左右保持适当距离
1
1

≥2

≥50
1
1

3'30''

1
基本部分
28'
跑:站立式起跑的运用方法。

1.1 50米快速跑。
1.1.1原地听信号快速起跑。

1.1.2站立式起跑后加速跑起跑时不要同手同形，保持安全距离。
1.2 组合练习。
1.2.1高抬腿10个+50米快速跑 。
1.3比赛。
1.3.1 50米迎面接力。

1.1起跑姿势正确，重心稍前倾。

1.1.1 起跑时不要同手同脚，反应迅速，后登有力。
1.1.2 重心稳定，摆臂积极。

1.2 快速跑到指定位置，进行练习。

1.3 遵守规则，分成四组进行比赛。

1.1四列横队

1.2.四列纵队

1.3四列纵队

≥5

≥5

≥3

3'30''

8

8
结束部分
4'
1.放松操
2.小结、养成教育
调整呼吸充分放松

四列横队
≥2
3'30''

场地器材
操场