孕产妇营养保健专家讲座.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,孕前准备,孕前心理准备,孕前生理准备,与怀孕相关知识准备,1,孕产妇营养保健专家讲座,第1页,怀孕前需考虑问题,是否决定要孩子,是否有主动心理准备,工作现实状况怎样,孕前心理准备,2,孕产妇营养保健专家讲座,第2页,怀孕前生理准备,身体健康情况,防止不良原因,选择适宜受孕时间,充分营养和锻炼,3,孕产妇营养保健专家讲座,第3页,怀孕前后需注意不良原因,病毒感染,随便用药,预防接种,猫、狗、鸟等宠物,注意防范环境污染,生活起居不规律（吸烟、饮酒等）,4,孕产妇营养保健专家讲座,第4页,心电图,肝功效,肾功效,血常规,病毒检测,营养情况,牙齿,糖尿病筛查,心血管系统,胆道系统,性激素水平检测,生殖系统,血压,卵巢功效、其它甚至器官、性腺,精神、心理,确定本身健康情况,5,孕产妇营养保健专家讲座,第5页,选择最正确生育年纪：,24-28,岁，防止酷热夏季和细菌、病毒感染。,孕育良好精子、卵子：,蛋白质是精子、卵子物质基础；,维生素,B12,促进睾丸发育和精子形成；,维生素,A,提升男性性欲，促进精子成熟；,缺乏维生素,E,使精子数目降低，造成不孕；,维生素,C,可保护精子免受伤害；,缺乏镁可使精子数量降低，甚至消失。,怀孕前生理准备,6,孕产妇营养保健专家讲座,第6页,不错过特殊营养素需求关键时期,为何要补充叶酸？,补充叶酸关键时期？,补充方法及提议,育龄妇女平时应注意饮食补充,孕妇提议服叶酸,0.6,毫克,/,每日,孕中晚期还需要叶酸吗？,怀孕前生理准备,7,孕产妇营养保健专家讲座,第7页,怀孕前生理准备,8,孕产妇营养保健专家讲座,第8页,准妈妈备孕倒计时,前,12,个月：健康作息，戒烟戒酒限咖啡,远离宠物及不安全环境,全方面体格检验,前,6,个月：合理饮食、适当锻炼,口腔健康检验,前,3,个月：改变避孕方式,补充叶酸或复合维生素,B,9,孕产妇营养保健专家讲座,第9页,相关产品,蛋白质粉 倍力健 铁质叶酸片 类胡萝卜素 小麦胚芽油 复合维生素,C,10,孕产妇营养保健专家讲座,第10页,爱心提醒,注意孕前营养合理补充,注意防止感染和用药,终止不良癖好,学习孕产知识，补充营养食品,11,孕产妇营养保健专家讲座,第11页,孕期营养与胎儿发育,12,孕产妇营养保健专家讲座,第12页,孕期女性生理改变,基础代谢增强；消化道蠕动减慢；消化液分泌降低。,妊娠分,3,个阶段：,妊娠早期（,13,个月）：胎儿发育迟缓，体重平均天天增加,1,克；,妊娠中期（,46,个月）：胎儿生长发育加紧，体重平均天天增加,10,克；热能及营养素需求对应增加；,妊娠晚期（,79,个月）：胎儿生长发育更为快速，母体需贮备更多营养，为分娩做准备。,13,孕产妇营养保健专家讲座,第13页,孕期女性生理改变,18-20,周可感到胎动,腹部逐步突出、行动逐步拙笨,子宫由盆腔进入腹腔，孕晚期子宫底,升至剑突下，临产前降至剑突下二指,腰、腿、臀增厚、增粗，行动拙笨、体态臃肿、下腹沉重,孕中期发生浮肿、贫血、小腿抽筋机率增多,孕中晚期,子宫压迫胃部,食欲下降，子宫顶压膈肌,呼吸费劲,孕期可出现,便秘、,痔疮。,14,孕产妇营养保健专家讲座,第14页,孕期反应,疲乏,气短,恶心,腰酸背痛,下肢水肿,头晕,腹痛,15,孕产妇营养保健专家讲座,第15页,了解胎儿改变,16,孕产妇营养保健专家讲座,第16页,孕期胎儿改变,身长：出生时可长到,50,厘米,体重：出生时增加到,3000,克,5,周时乳齿基部发育，骨骼快速发育，出现人体骨骼雏形。,20,周时，乳牙正在钙化，恒牙牙胚形成。,12,周时开始吸吮、吞咽，,20,周听觉敏锐，具备味觉、触觉，,27,周是视网膜形成，出生时各器官功效基本成熟,4,个月骨髓开始造血,17,孕产妇营养保健专家讲座,第17页,孕妇营养需要,热能,蛋白质,钙,铁,维生素,A,维生素,B1,维生素,B2,维生素,B6,维生素,C,。,18,孕产妇营养保健专家讲座,第18页,中国居民膳食指南对孕妇营养提议内容：,自妊娠第,4,个月起，确保充分能量,满足母体体重增加和胎儿快速发育要求,妊娠后期保持体重正常增加,营养供给不良会使胎儿发育迟缓、早产率增加,营养过剩巨大儿增加难产机会，孕妇发生孕期疾,病几率也高,增加鱼、肉、蛋、奶、海产品摄入,确保蛋白质钙铁和其它主要营养素充分供给,19,孕产妇营养保健专家讲座,第19页,有哪些营养素能保障胎儿发育？,20,孕产妇营养保健专家讲座,第20页,宏量营养素,热能：,WHO,提议：孕早期天天增加,627KJ(150Kcal);,孕中期以后，天天增加,129KJ(31Kcal),。按时补充碳水化合物可满足热能需求，降低脂肪氧化而造成酮症酸中毒。,蛋白质：提议孕期膳食蛋白质增加值在孕早、中、晚期分别为,5g/d,、,15g/d,、,20g/d,优质蛋白质占蛋白质总量,1/2,以上。,脂类,:,是人类膳食能量主要起源,孕期需,3-4,千克脂肪累积以备产后泌乳,另外膳食脂肪中磷脂及其中长链多不饱和脂肪酸对人类生命早期脑和视网膜发育有主要作用。,21,孕产妇营养保健专家讲座,第21页,微量营养素,矿物质,1,钙,:,推荐孕中期,1000,毫克,/,天,孕晚期,1200,毫克,/,天,孕期钙供给不足,可影响母体骨密度,孕期钙摄入过多可能造成孕妇便秘,也可能影响其它营养素吸收,.,2,镁,:,有促进酶系统作用；可缓解神经担心、肌肉抽搐以及对噪音敏感,.,3,铁,:,孕期缺铁性贫血仍很常见,这与孕期对铁高需求相关,孕早期推荐,15,毫克,/,天,孕中期,25,毫克,/,天,孕晚期,35,毫克,/,天,.,妊娠期要有充分铁贮备以满足分娩需求。,22,孕产妇营养保健专家讲座,第22页,4,锌,:,母体摄入充分锌可促进胎儿生长发育和预防先天性畸形,提议对素食、高纤维人群、大量吸烟者、屡次妊娠者,大量摄入钙、铁者,额外补充锌,15,毫克,/,天。,5,碘,:,碘缺乏使母体甲状腺素合成降低,从而造成母亲甲状腺功效减退,降低了母亲新陈代谢,并所以降低了胎儿营养,孕妇碘缺乏也可造成胎儿甲状腺功效底下,从而引发以生长发育迟缓、认知能力降低为标志不可逆转克汀病,.,强化碘盐取得了很好效果,另外在孕期也提议每七天进食一次富碘海产品。,23,孕产妇营养保健专家讲座,第23页,维生素,1,维生素,A:,有利于生长发育和嗅觉发育，加速核糖核酸合成。假如缺乏会造成智能损害，严重者造成脑积水。,2,维生素,D:,有利于钙磷代谢，形成骨骼、牙齿。,3,维生素,E:,可降低自然流产和死胎。临床用于治疗习惯性流产和不孕症。缺乏时，氧需求量增加造成儿童智力降低。,24,孕产妇营养保健专家讲座,第24页,4,维生素,K:,与凝血相关维生素,合成凝血酶原，预防母体凝血障碍和新生儿出血。,5,维生素,B1:,如缺乏造成多发性神经炎，新生儿哭闹、吐泻、凝视、抽搐、丙酮酸增高甚至夭折。,6,维生素,B2:,缺乏时，影响蛋白质代谢及胎儿发育。孕早期可使软骨形成受阻，发生骨骼畸形。,7,维生素,B6:,对蛋白质和脂肪代谢有主要作用,如缺乏，会恶心、口臭、呕吐、头疼、皮肤干燥脱皮、抽搐、担心、失眠易怒。,25,孕产妇营养保健专家讲座,第25页,8,叶酸,:,叶酸摄入不足对妊娠结局影响包含出生低体重,胎盘早剥,神经管畸形等,.,提议计划怀孕三个月到怀孕三个月每日补充叶酸,600,微克,/,天,.,9,维生素,B12:,缺乏时造成婴儿早熟及贫血。,10,维生素,C,：胎儿生长发育需要大量,Vc,，有利于骨骼、牙齿形成、造血系统健全和机体抵抗力。严重缺乏会造成胎膜早破和新生儿死亡。,26,孕产妇营养保健专家讲座,第26页,常见孕期异常,1.,最常见早孕反应,2.,妊娠高血压综合症：,20,周后出现水肿、蛋白尿、高血压等系列症状，重者有抽搐、昏迷、心衰、肾衰、子痫，危机母体及胎儿生命安全。,3.,孕妇贫血：约,2/3,孕妇怀孕期间感到倦怠、眩晕、心悸、呼吸急促、面色苍白、无精打采。贫血可由缺乏蛋白质、,VB6,、,VE,、叶酸、,VB12,及缺铁等引发。,4.,孕妇水肿：常因营养不良、压力过大引发。,27,孕产妇营养保健专家讲座,第27页,孕期营养对母、儿影响,营养过剩危害,孕期脂肪堆积过多，产后难以恢复体形，易从此成为肥胖症，而肥胖与高血压、心血管疾病、糖尿病亲密相关,易出现妊娠期糖耐量受损及妊娠糖尿病,增大难产、剖腹产和产后出血概率,胎儿易发展成巨大儿，在分娩中易造成产伤，并和成年后慢性病如肥胖、高血压、糖尿病亲密相关,28,孕产妇营养保健专家讲座,第28页,了解胎教内容,营养胎教、情绪胎教,音乐胎教,语言（对话、阅读）胎教,抚摩胎教,光照胎教,29,孕产妇营养保健专家讲座,第29页,孕妇适宜运动,散步、孕妇体操、游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳,30,孕产妇营养保健专家讲座,第30页,孕期要注意营养补充,胎教可刺激胎儿感官发育,孕期适当运动对孕妈妈和胎儿健康起主要作用,爱心提醒,31,孕产妇营养保健专家讲座,第31页,哺乳期营养保健,32,孕产妇营养保健专家讲座,第32页,生理特点：,在此时期充分营养是非常主要：,补充因为妊娠、分娩所损耗营养贮备；,天天约分泌,乳汁,600-800,毫升,、负担培育婴儿重担,；,假如乳母营养供给不足，不但要影响母体健康，并因降低,乳汁质量,而影响婴儿生长发育。,33,孕产妇营养保健专家讲座,第33页,1.,哺乳行为还能够刺激子宫恢复；,2.,可预防患乳癌机率，而没有喂母乳妈妈比较轻易患乳癌；,3.,母乳喂养是一个很经济喂养方式；,4.,喂母乳可帮助建立母爱，婴儿吸吮母乳可刺激荷尔蒙等分泌，增建感情；,5,.,喂母乳时，可使母亲与婴儿同时享受身体温暖，培养日后家庭安全感以及爱。,母乳喂养对母亲益处：,34,孕产妇营养保健专家讲座,第34页,母乳喂养对婴儿益处：,1.,母乳中含脂肪酸、乳糖、水、氨基酸百分比能够适合婴儿消化系统，易于消化，促进脑发育和身体成长；,2.,母乳中含有母体内产生抗体，经过母乳进入婴儿体内后，有利于提升免疫能力，降低患病机会；,3.,母乳温度和体温一样，最适合于婴儿；,4.,母乳更方便快速；,35,孕产妇营养保健专家讲座,第35页,5.,母奶是新鲜，而牛奶是经过煮沸、保留、加工，所以许多营养已被破坏，纵使加了维他命之类也非常有限；,6.,喂母乳,使婴儿肠内产生帮助消化有益菌,极少便秘；吃配方奶婴儿却经常有便秘之苦；,7.,喂母乳婴儿极少得皮肤病，他们极少有湿疹、或尿布疹等现象；,36,孕产妇营养保健专家讲座,第36页,8.,喂母乳婴儿极少有呼吸道严重疾病，但喂配方奶婴儿却常受这类疾病困扰，比如支气管炎、肺炎等；,9.,吸吮母乳运动，促进婴儿脸部形状完美；而用奶瓶吃奶婴儿长大以后牙齿、嘴型常有变形烦恼。,37,孕产妇营养保健专家讲座,第37页,营养保健关键点,平衡膳食为基础；,1.,确保供给充分能量，每日额外增加,600,800,千卡；,2.,蛋白质,每日应增加,25,克，增加鱼、肉、蛋、奶、海产品摄入；,38,孕产妇营养保健专家讲座,第38页,3.,足量维生素,B,族、,C,、,E,、,A,等,促进乳汁分泌；,4.,乳母应增加,钙、铁,摄入量。乳母钙摄入量每日为,1500,毫克。,5.,补充充分水分，满足泌乳及体内代谢需求。,39,孕产妇营养保健专家讲座,第39页,40,孕产妇营养保健专家讲座,第40页,为孩子的健康成长加油,41,孕产妇营养保健专家讲座,第41页,