资源描述
第 五 周 第 2 次课 教案总 10 次
教
材
耐久跑:自然地形跑、障碍跑; 武术:手型、手法、步型、腿法组合练习。
教
学
目
标
1、 学生了解耐久跑的作用,耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别;
2、 90%以上的学生记住所学动作名称,学会练习方法,初步展现武术特点和风格;
3、 有意识地培养学生吃苦耐劳的品质、高尚的武德,明白“未曾习武先明德”的含义;
4、 耐久跑1次;武术5~6次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、 师生问好,宣布本课内容,教学目标及要求,安排见习生。
二、队列队行:教师口令指挥,原地三面转法,齐步走、左右转弯;蛇行走、交叉走。
三、1、徒手体操:
① 头部运动;②肩部运动;
② 上肢运动;④体转运动;
⑤体侧运动;⑥腹背运动;
⑦膝关节运动;⑧踝腕运动;⑨跳跃运动。
2、参与学生活动自选活动:教师提示并指导(跨障碍)。
5
分
一、体育委员整队,检查汇报人数,师生问好。队行:二列横队。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行,听口令跟教师做操。要求:动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动,气氛活跃(跨障碍游戏)。
基
本
部
分
一、耐久跑(自然地形跑)
一、1、结合田径规则讲解示范站立式起跑接上弯道的加速跑(沿切线跑)。
2、利用自然地形跑对学生进行安全纪律教育。
3、组织学生团体赛跑,小组积分,鼓励学生力争上游。
4、跑的过程中设置小障碍(长椅),让学生体会跨上障碍的动作。
10
分
一、1、学生仔细听、认真观察教师的示范,掌握动作的细节。
2、以小组为单位分批依次出发,能力强的小组在最后。 ←
↙∣ ← ↖∣
↓ ★ ↑
∣↘ → ∣↗
1
次
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
基
本
部
分
5、纠正错误:后蹬之后腿前摆折叠不明显,下肢肌肉的紧张与放松交替不好。
3、学生虚心接受教师的指错,多做慢跑中的大小腿折叠跑练习,要求:动作轻松有弹性。
二、武术
二、1、教师讲解并示范分解动作:
预备姿势:并步抱拳。
① 搂手拗弓步冲拳
② 冲拳弹踢
③ 马步冲拳
④ 右拗弓步冲拳
⑤ 左弹踢冲拳
⑥ 马步左冲拳
2、正确示范,建立概念,精练讲解。
3、在学练过程中进行辅导与讲评,请做得好的学生进行示范、表演以资鼓励。
4、对错误动作,提出问题让学生思考,以便纠正。
15
分
二、1、学生四列横队成体操队行按教师要求认真练习:
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
2、明确要领,刻苦练习,掌握动作。
3、自我练习,自我观察,在练习过程中注意同伴的动作,吸取优生的先进经验,虚心接受教师的批评与指导,及时改正错误。
5
∫
6
次
结
束
部
分
一、整理运动
二、小结
一、 教师领做放松操。
二、 总结讲评本课学习情况。
三、 收拾器材,师生再见,宣布解散。
5
分
一、 学生跟教师一起做放松操,动作放松到位。
二、 分组小结组长汇报。
三、 男生第1组收拾器材,师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习 平均
密度50%心率145次/分
日期
1、 学生在自然地形跑时能按教师要求认真开展小组比赛;
2、 绝大部分学生能熟练做出组合练习;
3、 个别学生应加强大腿后侧肌肉收缩力的练习。
场
地
器
材
田径场1面;
足球场1面;
课椅8张。
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