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耐久跑:自然地形跑、障碍跑;.doc

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资源描述
第 五 周 第 2 次课 教案总 10 次 教 材 耐久跑:自然地形跑、障碍跑; 武术:手型、手法、步型、腿法组合练习。 教 学 目 标 1、 学生了解耐久跑的作用,耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别; 2、 90%以上的学生记住所学动作名称,学会练习方法,初步展现武术特点和风格; 3、 有意识地培养学生吃苦耐劳的品质、高尚的武德,明白“未曾习武先明德”的含义; 4、 耐久跑1次;武术5~6次。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、 师生问好,宣布本课内容,教学目标及要求,安排见习生。 二、队列队行:教师口令指挥,原地三面转法,齐步走、左右转弯;蛇行走、交叉走。 三、1、徒手体操: ① 头部运动;②肩部运动; ② 上肢运动;④体转运动; ⑤体侧运动;⑥腹背运动; ⑦膝关节运动;⑧踝腕运动;⑨跳跃运动。 2、参与学生活动自选活动:教师提示并指导(跨障碍)。 5 分 一、体育委员整队,检查汇报人数,师生问好。队行:二列横队。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。 三、1、成四列横队体操队行,听口令跟教师做操。要求:动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动,气氛活跃(跨障碍游戏)。 基 本 部 分 一、耐久跑(自然地形跑) 一、1、结合田径规则讲解示范站立式起跑接上弯道的加速跑(沿切线跑)。 2、利用自然地形跑对学生进行安全纪律教育。 3、组织学生团体赛跑,小组积分,鼓励学生力争上游。 4、跑的过程中设置小障碍(长椅),让学生体会跨上障碍的动作。 10 分 一、1、学生仔细听、认真观察教师的示范,掌握动作的细节。 2、以小组为单位分批依次出发,能力强的小组在最后。 ← ↙∣ ← ↖∣ ↓ ★ ↑ ∣↘ → ∣↗ 1 次 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 5、纠正错误:后蹬之后腿前摆折叠不明显,下肢肌肉的紧张与放松交替不好。 3、学生虚心接受教师的指错,多做慢跑中的大小腿折叠跑练习,要求:动作轻松有弹性。 二、武术 二、1、教师讲解并示范分解动作: 预备姿势:并步抱拳。 ① 搂手拗弓步冲拳 ② 冲拳弹踢 ③ 马步冲拳 ④ 右拗弓步冲拳 ⑤ 左弹踢冲拳 ⑥ 马步左冲拳 2、正确示范,建立概念,精练讲解。 3、在学练过程中进行辅导与讲评,请做得好的学生进行示范、表演以资鼓励。 4、对错误动作,提出问题让学生思考,以便纠正。 15 分 二、1、学生四列横队成体操队行按教师要求认真练习: ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 2、明确要领,刻苦练习,掌握动作。 3、自我练习,自我观察,在练习过程中注意同伴的动作,吸取优生的先进经验,虚心接受教师的批评与指导,及时改正错误。 5 ∫ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、 教师领做放松操。 二、 总结讲评本课学习情况。 三、 收拾器材,师生再见,宣布解散。 5 分 一、 学生跟教师一起做放松操,动作放松到位。 二、 分组小结组长汇报。 三、 男生第1组收拾器材,师生再见。 实 施 情 况 记 载 班级 1 2 3 4 预计 负荷 练习 平均 密度50%心率145次/分 日期 1、 学生在自然地形跑时能按教师要求认真开展小组比赛; 2、 绝大部分学生能熟练做出组合练习; 3、 个别学生应加强大腿后侧肌肉收缩力的练习。 场 地 器 材 田径场1面; 足球场1面; 课椅8张。
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