百井小学眼保健操比赛实施方案.doc

百井小学眼保健操比赛实施方案
领导小组：
组  长：相顺刚
副组长：秦庆战 陈小博
组  员：体育教师   各班班主任
裁判员：相伟 庞维
比赛时间：5月12号下午2:30分开始
比赛地点：操场
比赛项目：眼保健操
参赛办法：以班级为单位
竞赛办法：从一年级到六年级每两个年级开始，比赛时各班听广播通知由当时授课教师协助班主任整队并带到操场没到班级继续上课。
评分标准：
1、人员不够扣1分
2、每一节动作大部分不标准扣0.5—1分、小部分不标准扣0.1—0.5分（第一节大部分学生脚趾不抓地扣0.5分，反之不扣分）
3、动作不整齐扣0.2分，整齐加0.2分
4、进场纪律好坏酌情扣或加0.5分
5、服装统一加0.5，不统一不扣不加
6、去除最高最低分然后折合平均分

   第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地　　用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
　　第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶
　　用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
　　第三节 按揉四白穴
　　用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
　　第四节 按揉风池穴
　　用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
第五节 按头部督脉穴
双手曲状按压在头部动脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐拍按揉一次，做四个八拍。