波动速读资料大全.pdf

波动速读的原理七田真等人所提倡的波动速度，与普通快速阅读的不同之处在于，波动速读是 在快速阅读的基础上，把理解的图像过程激活了，让我们在脑海中能够真正看 到鲜明的图像。也就是说，在进行普通的快速阅读时，我们对文字的理解过程是在潜意识中进 行，我们能感觉到、想像到，但却无法真正像看电影那样看到图像的联系过程，这个理解的过程是无影的，就像我们的默读其实是无声的一样。而在波动速读的状态中，大脑的这个图像化功能却被激活了，使得我们能够真 正像看电影那样看到图像在我们眼前展开。在这样的状态之下，大脑的潜能得到更充分的调动，阅读速度、理解率、记忆 力都比普通的速读有更大的提高，当然阅读的效率也就比普通速读要高了，可 以达到每分钟几万字甚至十几万字，甚至可以过目不忘，一本厚厚几十万字的 书用不了几分钟就能看完，不但能够毫无困难地理解其中的内容，而且还能够 清晰地记得书上的内容。这种状态也被称为照相式记忆。对于没有经过训练的人来说，直接跳过“读”这个步骤而去进行理解，是比较 困难的，或者说速度是比较慢的，甚至可能会比普通阅读的速度还要慢得多。然而，只要经过简单、轻松的训练，我们的大脑就能够逐渐适应这种阅读方式，直接由看到的文字而条件反射出理解的图像，从而大大地加快阅读的速度。事实上，如果说“看一读一理解”是旧的阅读条件反射过程的话，那么，“看一 理解”就是一个新的条件反射过程。主要就是训练我们运用这个新的阅读条件反射，同时尽量地提高这个新阅读条 件反射的速度，从而达到快速阅读的目的。原来的普通阅读是需要一个字一个字地读，所以速度慢，而快速阅读则可以几 个字、一句话、甚至几行文字、一页文字地看，看一眼就能理解整页的内容，所以阅读速度能够大幅度地提高。当然，刚开始提高阅读速度的时候，会出现文字看不清、理解跟不上等情况，这无关紧要，当训练到一定的程度，我们的大脑自然就会完全适应这种快速阅 读的状态，即使文字闪现的速度很快，我们也能看得很清楚、理解得很透彻。因为这时，我们的大脑已经通过反复的训练而形成了新的阅读条件反射，完全 能够胜任快速阅读的任务了。波动读法的基本宗旨在资讯越来越发达的现代社会中，人们每天不得不处理大量的资料信息，如果这个时候，人 们能够有绝好的速读能力的话，那么处理起庞大的信息数据相对就轻松多了。因此，人们迫切希望能够寻找到一种可以提高自己的速读能力的方法。方法是存在的。但是,这并非传统的逐字逐句的左脑速读能力的培训，而是像光速一样的右脑速读能力的培养。其 中，波动速读法是一种右脑的速读方法。所谓波动速读法，是哗哗地翻着书，书中信息在翻 阅书过程中像光波一样高速进入大脑的波动读法是存在于每个人身上的潜能。它与右脑的机 能有关。右脑的工作节奏是光速，能够超高速地处理进入大脑的信息，具有自主性，这与工 作节奏非常缓慢的左脑相比起来，优劣不言而喻。同时，左脑的创造力非常贫乏，真正的创 造力存在于右脑之中。创造力与速度及想象有关。因为，波动速读能力是以右脑开发为基础 的，一页书只要看一眼就可以达到想象记忆，因此能做到速读。波动速读归根结底要依靠右脑开发的力量，和传统的速读法截然不同。传统的速读法着重训 练快速阅读文字，而波动读法的基本宗旨是培养以波速获取信息，并将这些信息变成想象的 能力。因此，它和传统的速读法在训练方法上完全不同。即使略有相似之处，训练主旨也是 不一样的。例如，波动速读法将传统的扩大视野训练称为“眼睛训练”，这种训练除了可以“扩大视野”之外，还可以用于“视光训练”。要获得波动速读能力，首先需要开发右脑。开发了右脑，速读能力自然而然地增强。1.培养想象力2.培养ESP3.眼睛训练4.通过残像训练运用想象图象5.配合左脑的表现力训练速读和默写6.通过翻书训练最终培养起来速读能力 快速、走马灯似的看卡片可以说是波动速读的基础，具有重大意义。通过闪卡、想象训练和ESP游戏等使右脑能力得以使用，就能够自然地开发波动速读能力。波动速读训练开拓右脑回路训练1.放松。努力是心情平静下来，同时尽量放松身体。放松的方法：自我催眠发和全身放松法。自我催眠发：（略）全身放松法：全身放松法是一种让肌肉放松的练习。通过肌肉紧张及放松，使身体感受到放 松的状态，从而舒缓紧张的情绪。首先选择一个安静、舒适的环境，然后坐在椅子上，比上双眼，尽量不做思考，让全身放松。以下每种肌肉拉紧的动作大约维持5秒，放松约10秒，重复2-3次。手一一将双手向前伸，水平地放置，用力握紧拳头，然后放松，重复数次后将双手垂下，感 受肌肉放松的状态。额头一一把额头用力往上扬，让肌肉拉紧，然后放松，重复动作。脸一一将眉头、鼻子和嘴往中间拉紧，然后放松，重复动作。牙齿一一用力咬紧牙齿，然后放松，重复动作。嘴一一用力张开嘴巴，把舌头抵住下面的门牙，然后放松，重复动作。头一一坐直身体，将下吧抵住胸前，两手向后用力伸，使胸膛向前挺，然后放松。恢复原来 坐姿，重复动作。腰一一坐直身体，向后弯腰，然后恢复原来坐姿，重复动作。深呼吸做两个深呼吸。脚一一将两脚用力向前伸，达到水平位置，拉紧肌肉，然后放松，重复动作。全身放松 让全身放松约5-10分钟。整个练习大约需要15-20分钟完成。每天练习1-2次，逐渐能使技巧纯熟；在熟练以后，甚 至可以在没有做拉紧的动作时，仍然能将整个身体自然地放松下来。2.集中。运用丹田呼吸法把意识状态从左脑转换到右脑。为了激发出右脑的能量，精力集中是一个绝对必要的条件。只有精力集中才可以把右脑的能 量提升到最高。用丹田呼吸法能够集中精神，丹田呼吸法是实现精神集中的秘诀。所谓的丹田呼吸法是腹式呼吸的一种，但是他与普通的腹式呼吸法的道理截然不同。丹田呼 吸法由三部分组成：吐气法、吸气法、止气法。毫无疑问，丹田呼吸法的重中之重在于吐气 法。丹田呼吸法又成为想象呼吸法，在我们吐出气息、吸入气息、屏住气息这一系列的动作里都 加入了我们的想象。在呼吸的过程中，呼气时想象将身体里的不洁之气排出体外，吸气时想 象将宇宙能量吸入体内，在呼气、吸气以及停止呼吸过程中不断进行想象。1.首先，将体内的浊气、邪气呼出体外。2.其次，吸入充足的宇宙能量。将上述过程重复五至六遍，这样会令你的大脑细胞重新苏醒并恢复活力，从而更快、更高效 地运转起来。然后，我们将进入真正用于精神集中的丹田呼吸训练。丹田呼吸法是这样来进行的：吐5秒钟的气，吸5秒钟的气，憋5秒钟的气。随着我们习惯 了这一系列的动作以后，就把每个动作都延长到10秒钟、15秒钟、20秒钟。1.首先我们先来深深地吐一口气。（5秒钟）2.接着吸一口气。（5秒钟）3.然后把肺部吸的满满的气体挤压到丹田部位。（5秒钟）4.把气吸入丹田，使丹田变得硬邦邦的。这样你就得到了勇气和健康。反复地练习上述动作。一次练习要做10分钟以上，通过练习你的精神能够得到令人惊异的 集中。人的丹田里面有一个自律神经集中的地方，这种自律神经又被称为太阳神经束。如果朝这个 神经束输送气体的话，全部内脏就会兴奋起来，并且还可以恢复肝脏的机能。你腹部的血液 流动会变得很好并且回复活力。但是我们要记住的最重要的一点是，这种呼吸是想象呼吸。如果每天都坚持练习这种呼吸的 话，哦们的精神就会变得很安定，并且还能练就强有力的集中力。如果我们继续练习丹田呼 吸的话，头脑就会变得非常轻松，身体里面的能量就会涌出来，而且它还能给我们带来自信 和勇气。我们还可以通过呼吸来调节我们的精神。所谓的精神能量，指的就是集中意识，我们如果学 习意识的集中法，就能发挥出我们强有力的潜在能力。所谓的坐立不安，无法集中注意力其 实就是欠缺精神能量。坚持呼吸法的训练是大有裨益的。3.暗示。坚信“我一定能做到，是波动速度成为可能。呼吸之后就是暗示。有人听到“暗示”就觉得是通过给他人暗示来欺骗的行为，其实这里所说的“喑示”是自己说给自己听的。自己对自己说“这样闭上眼睛深 呼吸，心情就平静了”，或者“放松，右脑大门打开，一下子就能想象了，等等。没必要一定说出来，只在心中想就可以了。这样可以使放松的程度更进一步，强 化右脑开启的状态。暗示非常有效，只要改变所川语言就可以有效地用于各种训练。例如，学习之前暗示自己“我和算术是一体的”，“从现在开始学习的内容会一字 不落地进入脑子里”。转天考试时，暗示自己“背过的东西会一字不落地出来”能够非常平静地考试。如果想治病，就根据情况暗示自己，比如“烧退了，心情很好”。然后根据暗示 来想象即可。在波动速读之前你需要在心中反复想着“我要进行波动速读”，尽量排除“我能 做得到吗？”这样的担心或疑虑的干扰。这种担心或疑虑会成为你右脑理性功能发挥的障碍，要让自己相信“我也能做得 到”，并使自己的右脑在这种状态下工作起来。这种心态在气田式训练中有着极 为重要的作用，只有这样，我们在进行冥想的时候才能是自己的身心保持一种平 静、放松的状态。做任何喑示都要先放松和集中，将脑波调至右脑易于发挥作用的低波状态。超右脑波动速读法学习经验1.关于准备练习.每次训练前必须得先进行、放松、集中和暗示三到程序.原理:右脑训练需要大脑处于能够让大脑放松工作的状态，即低波状态 目的:让左脑暂停工作，从左脑状态进入到右脑状态.注意:这是必做的，七田真博士已反复强调,否则训练时只训练到左脑.我以前对此以为可做可不做，走了弯路.希望大家引起足够重视！2.关于想象成象.想象成象分2步.第一要先能闭上眼后在眼前想象出个依托点，第二 步才是从这一点上变化出要想象的具体图象（参见 超右脑波动速读 法R47倒数第二段和P51中小字的最后一段.蓝点和金色的点本质上 是一样的.还有P91第三段在容易出现想象图象的地方”其实是指依 托点）.闭上眼睛，一片漆黑，这样是无法进行想象的.（不过在漆黑下，如 果能坚持努力去尝试想象，过久了也能看到图象）怎么想象出依托点呢?通过黄卡训练就能练成蓝色圆点.黄卡训练是 通过残象来练成想象.即你只用看的话，永远也别想看回原色.原色 蓝点其实是想象出来的（参见P128的第1.2段）黄卡练习的最终目的是 不看卡片也能闭上眼看到蓝点.3色卡练习的目的是为了能在脑里画出颜色.本质也是想象练习，不是 残象！还有图象练习和实物，这两项就是残象重现了，应该不是想象练习以前我错把黄卡练习和颜色3色卡练习误以为是残象练习，当然是看 不到原色了.希望大家能借鉴.黄卡,3色卡，图形练习和实物练习这4种练习根据P131是按顺序每种 练一个星期的，共练1个月.不是同时练.当然你有时间的话一起练也没 问题.当你练了上述的差不多1个月后，才进行更高1级别的残象练习一曼 佗罗卡.我以前是一开始就1堆练习一起连，既耗时,又难练，效果也不 好.如果你没一个月以上的初级残象练习就去练曼佗罗的话，肯定是很 吃苦的，很容易没信心.练习要循序渐进嘛.好了，当练出了依托点后，以后再进行想象成象就容易了.可以做书上 的小人想象，木棒想象,也可以自己设置些场景进行想象（最好事先用 录音把暗示语弄好，到训练时心里尽量不要说话自我暗示，因为用到 了语言区，左脑会动起来）进行右脑开发，想象训练是关键.每天坚持做想象训练,右脑会在某天 打通回路，到此，能够自由想象出清晰，鲜活的图象，就像是看电影一般,算是入门了,此时里波动速读还有距离.3.关于波动速读.作者已多次强调:要波动速读成为可能，先决条件是对右脑形象思维能 力进行训练,而要开发右脑形象思维能力，需要进行想象训练.最好在 能够自由想象后才去练速读.关于ESP.能够自由想象并不代表你有了相应的右脑视觉能力.ESP 就是为了唤醒右脑视觉能力而设置的.能锻炼右脑感觉.强化你运用右 脑的感觉.瞬间成象.这也是为了培养右脑想象力的训练，其重点在于再现事 物.(可是练习的材料太少了)连锁记忆.这也是培养想象力的训练.在练成后不要再用这方法了,语言反而成了障碍.(4)关于听写，默写和速听.这是为了与速读结合起来而设置的训练，所 以应该要经过前面的训练使右脑能力增强后再去练习.否则个人认为 意义不大，只是对左脑进行了训练，最多增加了左脑记忆力.因为你还 是会习惯用左脑去理解,去记忆.而且用左脑的方式练难度也大，容易 受挫.总之运用想象的窍门是：1.准备的三道程序2.想出依托点，慢慢呼吸，心情平静3.把依托点变成眼前30-40厘米远的屏幕，通过暗示来让你要想象的东 西出现在屏幕关于波动速度和影像阅读结果的区别其实网上很多介绍，七田的波动速度是以看动画的形式读的，而影像阅 读也似类似的方法.但两者活化的结果不一样，表现也不一样。就如论坛某位前辈（名字忘记了）发表的，两种方法看似相同，但是波 动速度所需要的练习比影像阅读要多.而且.波动速度是即时活化，影像阅读是交给潜意识处理.这里就出现了一个问题，两者之间所记忆是通过内视觉看图记忆还是直接灵光一闪记忆呢？其实，七田之所以要训练黄卡等等就是要训练出内视角来，就是要你一 想就可以在内视角中清晰的看到.也就是说，七田的方法可以让你随时把书带着身上.就是一闭眼就可以 翻书，而保罗的方法则是把东西放在一个地方，需要时就能找到.所以两者区别就在于，保罗的方法以灵光一闪来回忆起内容，而七田的 方法则是直接把书摆在眼前看.当然两者的理解率是差不多的，网上也有很多人说七田的理解率高而 且快，这点我是同意的.波动速读入门训练波动速读入门训练（含黄卡、曼陀螺使用方法）入门训练是进行波动速读的基础在波动速读之前要进行入门训练，入门训练包括这样几项：1.视觉训练2.ESP（超感觉能力）训练3.右脑记忆训练这些训练是进行波动速读的基础,因而尤其重要.入门训练要选择尽 可能安静的地点.为了不在训练过程中受到干扰，需要做一些准备-拔掉房间里的电话线，告诉家人不要在训练中突然过来说话等等.这些 准备非常重要.不要让房间里面过热或者过冷，也不要让阳光直射房间,房间里面昏暗一些较好.训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候.但 是，如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来，不能达到适 合右脑能力开发的身心状态.保持平静的心情来训练才是关键，所以请 在力所能及的范围内调节环境.视觉训练七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残 像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这 四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。视觉训练是为帮助你 训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。这项训练能帮助你在 最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。请借助眼肌训练 卡、3d图片、黄卡。3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。准备“一点凝视训练卡片”。这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡 片。长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持 每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止.眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑阅 读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。下面介绍的眼睛训练能 够改善眼球肌肉的机能。通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置 离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。眼睛训练可改善眼球 的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。眼睛有6种眼肌：上直 肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。“贝茨理论“认为 这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。训练这6种眼肌正确 发挥作用，能够扩大眼睛视幅，培养照相记忆一眼能够看到一 整页书的内容并记忆下来的能力.黄卡训练总结之波动速读一、首先摆正心态。很多朋友看了很多的帖子，总觉得一定要看出原色，所以一 句老话，心急吃不了热豆腐。越心急越不容易有什么成绩出现，用一种平常的心 去看待训练，心里要想这一次看不出没关系，但是我有进步了，会看出来的。说 不定在下次再看的时候，原色会在你的眼前闪过，会成功的。二、迂何战术很有必要。大家都知道军事战术上有句叫正面牵制，侧面迂回 意思就是在打进攻战斗的时候，如果正面的火力太猛，为了避免太大的伤亡，从 两翼迂回，将火力点消灭。我们在看黄卡的时候如果看了很长时间还是没有什么 成果，那说明你的基础不怎么样，右脑只是几岁的智商。说明你以前是一个很不 习惯用右脑的人，那就要想其他的办法，打牢基础。那样你再练习的时候，很快 就会有成果的。可以从下面几个方面唤醒你那沉睡已久的右脑。1、内视觉的训练。就是你在闭上眼睛，能看到刚看到的的物体。A、自己经常性的习惯性的看某些物体，手机、收音机、西瓜、花、草反正 是你用眼睛能看到的东西，注视他3秒钟左右，闭眼用力想象他的形状，颜色，要经常的训练。开始我在练习的时候图象很不稳定，一闪而过，还没有颜色，现 在都克服了。B、这个训练一段时间了，看完物体后闭眼，可以想象你所看到的物体移动、变大变小。C、脑袋里凭空想到物体，好象我说布什，你马上就有这个人的图象出现在 你的内视觉里，并且很稳定，颜色丰富。2、内嗅觉味觉的训练。就是闭上眼睛想象味道，来锻炼你右脑想象中的鼻 子和舌头的感觉。A、酸甜苦辣，中午吃过的饭，肯德基的留香展翅，化学课上，氨气的味道、不知道谁放了个屁的臭味、青草的味道，家里的味道、辣椒等等，你要把他想象 你的鼻子和舌头好象真的接触到这些东西似的，时间越长越好。B、中午回家后突然闻到邻居家的厨房排出了一股香味，你要知道他做的是 什么菜啊！3、内感觉的训练。就是闭上眼睛想象疼痛、舒服。想象别人打了你一 拳在胸上，是一个什么感觉、针扎是什么感觉、呛水的感觉，伤心的感觉。记住 一定是现在没有这个感觉，是你想象出来的哦。4、内听觉的训练。A、想象各种声音，动物的叫声，汽车的声音，同学说 话的声音B、想象改变声音，你的一个男同学竟然用你某个女同学的声音说 话。或者在街上看到一个你从未听过他说话的人，想象他的声音5、综合的运用，闭上眼睛，看到一只烧鸡，用以上的感觉去想象，到流口 水出来。想象随着一声汽车的喇叭响，压过路面的垃圾水，正好溅到你的脸上，象真扎了一下，你用手摸了一下脸，水还是热的，你一看手好蓝的水啊，一闻，妈的好臭。以上只是个场景，我们生活中很多很多，但一定要想象到位，深呼吸 后随你的潜意识去想象，不要强制。三、黄卡的训练。你的日常中如果经常去这样训练，你的右脑就很活跃了。黄卡的原色是想象出来的，看残像只是个中介，让你知道闭眼后还有这么丰富的 东西。大家晚上闭眼后，眼前的颜色会很单调了，有时不经意出现其他的颜色，或者很小的一个亮点、或者像一道线，或者用力过猛了眼前出现了金星，要充分 的利用这些好的机会，把这些东西夸张，放大。比如一个绿点出来了，你就想西 瓜的颜色,让他漫漫的变大,最后一个西瓜出来了这个训练可能刚开始很难,漫漫就会很容易的出现，以前我睡觉前闭眼想象的东西都是没有颜色的，现在很 丰富了。那样想象黄卡不成问题。四、合理安排训练，劳逸结合。看的时间长不一定效果好，要多川点时间打 基础上，对于那些左脑发达的人，要多多练习上面好出成绩的东西，增加自信心波动速读练习的误区-黄卡练习在两个月前为了改善自己在学习方面的能力，我开始认真的进行了一 些关于记忆力方面的研究，这一研究不要紧我对其中的练习有了越来 越多的感悟，为了能让我这些感悟能够给更多的练习者以启发，我想 发表出来与大家一起交流，希望我们能共同进步。（因为我练习的种 类较多，我会在以后分类发表，希望喜欢的同志能够一起交流）首先是大家都比较关注的黄卡练习，我最先练习的也是黄卡训 练，几天练习的小有成就也使我不禁得意了一阵子，也发表了一些相 关的感悟在论坛上，然而在后面进一步的练习中我逐渐发现了一个问 题，就是这个练习的应用（试想一下如果你看的是一页书，那在你眼 帘前那一块小小的残像图区域你能看清字吗？），从这后来，我注意 了这方面问题的查找，在查阅了相关记忆书籍后，我终于找到了正确 的答案想像，实践证明这为后来的练习打下了良好的基础。我看过很多练习朋友的帖子，其中大部分都停留在黄卡还原练习 的阶段而止步不前，我在自己前面发表的练习心得中也提到过还原原 色练习的见意，中间我提到过关键是放松和想像，但那时对想像的理 解，就好比只见庐山一角而未窥全貌一般，其实想像练习是记忆训练 的核心。黄卡练习实际上是我们练习想像的一个辅助工具，它让我们能集中自 己的想像目标，黄卡残像其实只不过是我们眼睛的一种生理想像,谁 凝视一个物体后闭眼都会留下残像，这本身没有任何的难度，这个残 像的唯一目的就是让我们能集中在他上面想像原色，只要是正常人三 到五天就可以还原原色，但为什么很多朋友经过一个多月的练习，就 是还原不了呢？这其实就是出在想象力的问题上，我们大多数朋友对 着眼前的残想还原原色时，用的不是想像力，面是他的意念力（就如 同盯着眼前的残像心里一个劲的希望原色出现一样），如果是这样别 说一月一年也别想还原！所以在这里，我建议还原不了原色的练习朋友，不要太执意黄卡的练 习，不是你资质低，而是黄卡这种练习想像的训练不适何你本人而以 你完全可以进行其它的练习，如休息时回忆你过去曾经发生过的一些 事的场景，场景里的人、事、物、及它们的颜色，甚至是当时空气的 味道，重要的是细节，越细越好，或者为你自己的怪异想法设置必要 的场景，也是越细越好，能让你这种想法进行下去。等等还有很多，找你自己最拿手的，这种训练大多数导致你会不知不 觉中沉睡，这也这印证了许多关于记忆书中提到的白日做梦的说法 不要害怕，此时你的大脑想像力在不断的增强，此时所过来你在进行 黄卡的练习，你会发现还原原色其实很简单，黄卡练习此时不是你想 像练习的工具，反而成了检验你想像力的工具了。最后我还要解决我前面提出的一个问题，关于应用，其实看到这 里以经很简单了，你在想像中不知不觉睡去后的那种影像，正是我们 练习的最终目的，黄卡练习中那一小块区域可不是我们所要的心像 哟！怎么样明白了吗？正在苦恼的朋友你不妨试试，如果你成功了，不要忘了告诉我，我也想和你一起分享你的快乐！波动速读之曼陀罗卡片训练最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练。所谓的曼陀罗训练就是 紧盯着曼陀罗卡片，记住每个曼陀罗的形状和颜色，然后在记忆里再 现的一种训练方法。如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟，然后闭上眼 睛，就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证 明你的右脑想象能力已经被开开启了。如果继续做这种练习的话，很 自然地就能开发出你的右脑想象能力。下面是曼陀罗卡片练习的具体操作方法：(1)请连续盯着曼陀罗卡片；(2)看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可 能长时间地停留在眼前。睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像 并将它颜色回忆出来；(3)训练的关键是要持续不断，至少也要用3个月，这种方法 能激活右脑波动速读之图形卡片训练颜色能够变成想象之后，接下来该进行“图像残像训练”了。首先凝视卡片20-30秒，然后闭上眼睛看残像。看卡片时请尽可 能把卡片放在光线明亮的地方，这样就能够很清楚地看到残像。有时间的话可以每天反复练习。等到能够轻易地看到圆形、三角 形和菱形等残像时，就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做残像 训练。颜色残像训练1星期、图形训练1星期、具体物体残像训练1星 期，这样1个月以后，你就可以自由地发挥想象了。让想象能够自由发挥的窍门是：1、把不能的想法变成一定行；2、练习之前先冥想，保持心情平静；3、慢慢睦深呼吸；4、然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个屏幕，默念”出 现，出现（即让想象的内容出现在那个屏幕上）。o波动速读残像训练之黄卡3色卡视觉训练的另一个非常重要的训练方法就是残像训练。残像训练 用的黄卡、三色卡、图形卡和曼陀罗卡黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上 眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一 张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多,残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3 分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不 再是补色，而是原色。有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇 特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已 经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看 的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。请大家 自己练习。再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识 就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中，想让自己也出现在想像 图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想 象考试得了 100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一 切就都能变成现实。波动速读3d图片训练人的视觉实际上分为在脑视觉和右脑视觉。左脑视觉属于三维视 觉，即能看见肉眼所能见到的事物，而右脑视觉则能够看到左脑视觉 所无法看到的内容。经过视觉训练之后，你的眼睛便能看到普通的肉眼所无法见到的 光和颜色，实现了这一步骤，你便可以进行波动速读了。开拓右脑的视觉最重要的是要在阅读进程中使用“软焦点”的视 觉方法。所谓软焦点，是指在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点 而是尽量使焦点变得模糊、分散，通过这种训练，将你的肉眼所看到 的映像转化为思维形象，从而在你的脑海中得以清晰显现。这种眼部肌肉运动方法的训练,也被称为心里视觉输入法。当然，这种方法并非十分容易地就能够被人们掌握，而要在一次又一次的训 练的基础上才能实现，只有通过不断的努力才能使你具有从容的获得 右脑视觉形象的能力。不仅如此，在经过一系列的进阶训练之后，才 能做到即使不闭上眼睛也可以看到这些形象。怎么看三维立体图把视点调到物体后面，对于一个初看三维立体画的人来讲并非易 事，可以循序渐进，按以下步骤来：1：在面前（25厘米处）伸出手指，眼睛看手后面的物体，比 如地面，此时应发现手指已变成两个。2：平行伸出两个手指，相距3厘米左右，眼睛看地面，使手指 看作四个，努力使中间两个手指并在一起，成为三个手指。3：在纸上画两个小圈，相距约三厘米，象刚才一样把视点调到 纸后面，使两个圆圈重合成一个。经过以上练习，如果都通过的话，就可以用同样的方法看三维立 体画了。但要注意，图画上下两边一定要与双眼平行，斜着不会看出来的。但倒过来（180度）能看出，不妨请一试。还有一点，如果眼睛近视，一般不会有什麽妨碍，但如果双眼视力相差过大，就一定要照顾双眼，调节眼与纸之间的距离，使双眼看到的图案 都较清晰，而不是一边很清晰一边模糊。好，祝你成功！波动速读之视觉训练这些训练是进行波动速读的基础，因而尤其重要。入门训练要选 择尽可能安静的地点。为了不在训练过程中受到干扰，需要做一些准 备拔掉房间里的电话线，告诉家人不要在训练中突然过来说话等 等。这些准备非常重要。不要让房间里面过热或者过冷，也不要让阳 光直射房间，房间里面昏暗一些较好。训练时请避开吃得很饱和想要 睡觉的时候。但是，如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松 下来，不能达到适合右脑能力开发的身心状态。保持平静的心情来训 练才是关键，所以请在力所能及的范围内调节环境。视觉训练七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和 残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过 这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。视觉训练是为帮助 你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。这项训练能帮助你 在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。请借助眼肌训 练卡、3d图片、黄卡。3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。准备“一点凝视训练卡片”。这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持 每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑 阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。下面介绍的眼睛训练 能够改善眼球肌肉的机能。通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置 离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。眼睛训练可改善眼球 的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。“贝茨理论”认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于 焦点。训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大睛视幅，培养“照相记忆”-眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力。眼肌训练1:上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”。眼肌训练2：左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”。眼肌训练3：上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。如何用波动速读看书好多人说波动速读到底是个什么东西啊！效果是个什么样的！怎么用来看书！好！我们就来说说怎么用波动速读看书吧！怎么训练什么的，咱们不说了，论坛有很多！先说下波动速读看书的效果！一眼（1-2秒）把一页书，直接看了！然后，在大脑里面，完整的回忆出整幅的页面。注意的是，这里不是想出的，是和你看到一样。有朋友说了，我靠，什么看见 不看见的 不明白！!好简单的来:我们回到书上，现在看那书，用迷茫的眼神（看3D的），看那 书，把整个书看模糊了。注意调整眼焦，这时，会在书的上方（或下方，用眼方式不同）看到清晰的浮起来的文字。注意了，看不出的不要骂我，你没有训练超右脑，或者说你的训 练还没有做好。看到字是重叠的，不要急，用看到3D 3-4层的 那种眼神看。就可以了。没有练3d的，我也没有办法了，变换下眼焦 吧。看到了悬页（刚才浮起来的字拉）了吧。好的保持，离开那书，再眼前浮现整幅图片（页面），现在书就 到你脑袋里面了。有人说了，我不可以啊！不要急拉，练练就可以了哦，慢慢来了！!又有说了，看到脑袋毛用啊，还要一个个的去看！!呵呵，说这样话的，其实都是没有看到的！要知道整幅到了脑袋里面，就和你看书有区别了你眼睛只能看几行，到了脑袋，你那一页都可以看清。要知道，大脑起码是40寸的显示屏 呵呵！下面就简单了，在你看脑袋里面的文字的时间，可以迅速的找到 重点并理解记忆了有人又说了，我怎么抓重点的啊，我怎么看啊！要知道 字（悬页）到了脑袋里面，可以自由的放大缩小，拉近 放远的！把重点的字方大下，就可以了哦。10倍速的观点认为，这步可以取消，看进去就玩了！呵呵!