打通经络闸门寿命长.doc

打通经络闸门寿命长
护脾胃闸门 在第一脚趾端（足太阴脾经）和第二脚趾端（足阳明胃穴），脾胃为后天之本，气血生化之源，此闸门通畅则气血生化有源，百病不生。闸门堵塞会出现四肢无力、食欲不振、腹胀、消化不良、胃疼、反酸、胃中嘈杂等多种不适。
打通方法 取黄豆30粒，平摊于床上，然后用第一和第二脚趾夹豆，一次加起一粒，练习10分钟，再换另一只脚练习10分钟。脚趾夹豆练习，对护脾胃的这两个闸门起到直接作用，有助于打通闸门，并起到补脾益胃和防治脾胃疾病的作用。
强肾闸门 在足底前三分之一凹陷处（脚少阴肾经），具有强肾固精、强身健体、延年益寿的功效。肾为先天之本，此闸门不通，则会出现腰膝酸软、夜尿增多、牙齿早脱、头发早白、耳鸣耳聋等症状。
打通方法 赤脚站在干净的地垫上，两脚分开与肩同宽。双脚十趾同时抓地，持续5秒钟，然后放松5秒钟，接着再十趾抓地，如此反复10次，每晚睡前坚持练习。注意小心摔到，身体不稳可扶墙练习。通过十趾放松，对脚心的肾经闸门产生刺激，可强肾益寿，对老人夜尿多、尿频、尿急、腰痛、耳鸣等疗效尤佳。
补肾闸门 在锁骨外端下凹陷处（手少阴肺经）,此闸门是中气在胸中聚积之处，也是手少阴肺经和足少阴脾经的交会处。、，堵塞会导致易感冒、咳喘、气短、自汗、腹胀、内脏下垂等多种病症。
打通方法 将双手搓至掌心发热，然后交叉贴于两侧锁骨下窝处，热烫5秒钟，共做8次，每日早晚练习。通过热烫锁骨下窝，可起到补脾益肺功效，长期坚持可改善老慢支、哮喘、体虚感冒、胃下垂等病症。
养肝闸门 在心口处(足厥阴肝经)，此闸门通畅则肝经气血运行顺畅，全身气机条达，胆汁排泄正常，全身筋骨强健。若不通则会导致指甲枯傐，筋骨不健、胁肋胀满，心烦易怒等。
打通方法 双手合掌于心口处，用大拇指根部(大鱼际)上下轻轻摩檫心口处，没次3分钟，每日两次，摩檫心口处可打通肝经经络闸门，刺激肝经气血，并对肋间神经炎，胆囊炎、胆石症等有治疗作用。
利咽闸门 在颈部喉结上方凹陷处（足少阴肾经），此处聚集了肾经、任脉、阴维脉三脉的水液，上注于咽喉，可利咽生津。若不通则会导致咽干咽痛、咽喉红肿、咽部异物感等不适。
打通方法 每日早晨坐在床边，挺胸收背，慢慢仰头，直到最大限度，然后做吞咽动作，连续吞咽3次后，将头慢慢放平，闭目5秒钟，连续做三次。有助于疏通利咽闸门，对急慢性咽炎、食管炎等有缓解作用。
亮眼闸门 在左右内眼角凹陷处（足太阳膀胱经），闸门通畅可使足太阳膀胱经之气血源源不断供养眼睛，不仅使眼睛变得明亮清澈，还可预防眼睛衰老。若不通畅则易导致老花眼、白内障、青光眼等。
打通方法 手洗干净，两眼闭合，将右手拇指和食指分别置于双眼的内眼角，顺时针方向揉捏8次，然后逆时针方向揉捏8次，每日一遍，可长期坚持。
聪耳闸门 在两耳前，张口时有一明显凹沟处（足少阳胆经），此闸门不通会出现耳鸣、幻听、耳聋等病症。
打通方法 嘴微张，双手中指分别贴于两耳前的凹沟中，然后轻轻上下抖动下巴，每次两分钟，每日一次。抖动下巴不仅可打通闸门，还对儿鸣、耳聋、口眼歪斜等有防治作用。