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第三章50种推荐精油

经过长期的开发，到目前为止，芳香疗法所运用的有用植物精油众目何止百种，在这里只常见、常用以及容易买到的50种精油。
而单一精油的介绍与知识，也可以让运用者更能自由地调配复方精油。
佛手柑 
学名：柑橘属Citrus bergamia   科名：芸香科Rutaceae
概说：它是柑橘属，但是不能食用；也是柑橘属中最矮小的一种，约5米高，黄绿色的果实很小、呈梨形，且表皮凹凸不平，是萃取精油的来源，叶子狭长、开白色的小花。
它是意大利的物产，因为土壤跟气候的关系，在其他地方很少见、也不易生长，所以纯精油价格并不便宜。除非是以未成熟就掉落的佛手柑果皮蒸馏的精油来替代，但精油效果并不好，最好的精油还是要以成熟的果皮压榨取得。
精油档案
萃取：压榨果皮而得精油，最高等的佛手柑精油是以手工的方法压榨。
特质：清新淡雅，类似橙和柠檬，略带花香，是香水中最常使用的精油之一。它融合了果香与花蚝的丰富气味，是香水制造者的最爱。
挥发性：快板
主要成分：芫荽酯、香柑油脂、柠檬烯、松油醇、芫荽醇
属性：阳
主产地：意大利、摩洛哥
历史
相传Christopher Columbus把佛手柑植物从Canary岛引进到西班牙和意大利。它的名字来自意大利佛罗伦萨北方的一个小城Bergemo，在意大利传统疗法中，经常以佛手柑果皮入药。
相配精油：黑胡椒、安息香、雪松、肉桂、芫荽、丝柏、茉莉、薰衣草、柠檬、欧薄荷、回青橙、花梨木、檀香

使用与配方
1、神经系统：有强化作用，像神经疲劳、神经性失眠、心力交瘁时可以舒缓压力。
●舒缓/熏香：罗勒3滴＋薰衣草3滴＋罗马洋甘菊2滴

2、消化系统：它是优良的肠胃抗菌剂，对一般消化问题像打嗝、消化不良都有效，最重要的是它调整食欲的功能，不论对厌食、贪食症都有效。
●消化/按摩：葡萄籽油16ml＋小麦胚芽油4ml＋佛手柑5滴＋茴香3滴＋姜2滴

3、泌尿系统：它最大的功能就是对膀胱以及尿道的作用，它对这两个地方的发炎症状都有不错的功效。
●发炎/盆浴：佛手柑3滴＋薰衣草2滴＋茶树3滴

4、生殖系统：有抑制病毒的功能，可以治疗经性行为传染的疱疹，以及淋病、阴部瘙痒、白带。
●盆浴：佛手柑3滴＋没药2滴＋德国洋甘菊3滴

5、皮肤：它的光敏性是柑橘属中最强的，用来制作晒黑剂；它也是对皮肤作用中最佳选择的精油之一，像湿疹、瘤、皮肤溃疡、疥疮、皮脂漏以及牛皮癣都有效，是在皮肤上很好的抗菌剂。
●湿疹/涂抹：乳胶50ml＋佛手柑6滴＋薰衣草6滴＋茶树3滴

6、情绪：气味清新，有提神效果；安抚愤怒和挫败感。
●熏香：佛手柑3滴＋薰衣草2滴＋丝柏3滴

注意：具光敏性，使用后忌晒太阳。虽然它常被拿来治疗皮肤问题的精油之一，但它的光敏特质不能忽视，即使是人造光源也要尽量避免，最好的方法就是晚上使用。

葡萄柚Grapefruit 
学名：柑橘属Citrus bergamia   科名：芸香科Rutaceae
概说：在柑橘属精油中，葡萄柚精油的产量较少，因为它的油脂腺深藏在果皮肉里，外观黄澄澄的果实密结于两个人身高的枝桠，叶片厚实油亮、会开小白花。
原产于亚洲，但地中海没岸的品种较多，现在以美国佛罗里达州的品种较精良，也是世界输出的大宗；而以精油而言，以色列、佛罗里达州、巴西、加州所栽植的品种提炼出的精油较佳。
跟其他柑橘类植物一样，葡萄柚含有丰富的维生素C，也常用来缓和感冒症状∥还具有像柠檬般强烈、鲜明的精油味道，只要吸入，会感到浑身充满活力，令人精神百倍。

精油档案
萃取：蒸馏果皮
特质：清新甜美的柑橘香
挥发性：快板
主要成分：彪(这个字前面还有一个边旁，是牺的边旁)牛儿醇、柠檬烯、柠檬醛、松油萜
属性：阳性
主产地：巴西、美国加州、佛罗里达州
历史：因为它是人工种植的树种，早期欧洲人拿来当装饰布置庭园用，被　沙达克舰长带到加勒比海周转各岛屿之后，才开始慢慢商业化种植，是化妆品、香水的主要原料之一，也是人类重要的水果之一。
相配精油：薰衣草、柠檬、佛手柑、乳香、天竺葵、茉莉、橙花、花梨木、迷迭香、罗勒、伊兰伊兰

使用与配方
1、消化系统：帮助消化，也是很好的开胃剂，厌食者可增进食欲。
●消化/按摩：甜杏仁油10ml＋葡萄柚5滴＋芫荽3滴

2、泌尿系统：治疗水肿、蜂窝组织炎、推动淋巴以及排毒利尿，因此对减肥效果佳。
●利尿/按摩：甜杏仁油16ml＋小麦胚芽油4ml＋葡萄柚5滴＋杜松子3滴＋茴香2滴

3、情绪：警醒、减压、开怀欢畅，有抗　忧郁的效果；尤其对季节性的情绪失调有很好的功能。例如冬季忧郁、昏睡等，用后可以提振精神，其甜美的气味，非常适合扫除死气沉沉的冬天忧郁症。

●抗忧郁/熏香：葡萄柚3滴＋薰衣草2滴＋橙花3滴

注意：只要一开瓶，使用期限会缩短；另外擦抹精油后不宜直接曝晒于阳光下，以免引起光敏反应。

柠檬Lemon 
学名：柑橘属Citrus bergamia   科名：芸香科Rutaceae
概说：有刺的常绿灌木，是柑橘属植物中最矮小的，细小分枝很多，椭圆形的叶子在阳光下闪闪发亮，开花时香气强烈，多为小白花或淡红色的花朵。
柠檬的种类颇多，以果实的果皮为萃取精油的来源凤手压榨柠檬果皮就会有精油滴下来，其纯度甚至双蒸馏的还高；约3000个柠檬可以榨出1公斤的精油。
柠檬精油也是运用很广的精油，它的医疗价值在消化系统的使用上早已被肯定，像是祛胀气、帮助消化、清新口气、甚至对清血、对抗败血症都有不错的效果。
日本研究指出，吸入柠檬精油有助集中注意力；在现代的医院中，使用柠檬精油除了净化空气外，还可去除医院中令人不悦的药水味道。

精油档案
萃取：以压榨法从果皮中榨出精油。
特质：淡黄色或绿色，味道虽清新芳香，但也颇强劲。
挥发性：快板
属性：阳
生产地：美洲的美国、巴西、阿根廷、南欧的意大利、非洲象牙海岸。柠檬精油每年约产3000吨，主要市场在西欧，在使用量上仅次于同属的柑橘属的橙。
历史:英文的柠檬源自于阿拉伯文，柑橘类水果的意思。虽然原产地在亚洲，可是欧洲人在十字军东征时带回欧洲之后，就以柠檬为熏香剂以及驱虫剂。
东西方交流，柠檬经由波斯传到罗马，所以希腊罗马人说柠檬是波斯的苹果。罗马的园艺家也对栽植柠檬有很大的兴趣，一大片一大片的柠檬树就从罗马向意大利各地蔓延开来。阿拉伯人将柠檬带到北非，北非的摩尔人再将它带到伊比利亚半岛，所以安达鲁西亚也成为柠檬的主要产地。
相配精油：安息香、豆蔻、尤加利、乳香、天竺葵、茉莉、杜松子、薰衣草、檀香、红柑、伊兰伊兰

使用与配方
1、呼吸系统：可抗菌、减轻喉咙痛、咳嗽等所有呼吸器官感染；发烧时，能使体温下降。
●流行性感冒/吸入蒸气：柠檬2滴＋尤加利2滴＋乳香1滴

2、消化系统：消化上抑制酸性使胃中的硷性增加；促使胰岛素的分泌，可用来治疗糖尿病以及解除肝肾的充血现象；对全身有清洁净化的功能，消除便秘。
●便秘/按摩：甜杏仁油20ml＋柠檬7滴＋芫荽2滴＋豆蔻3滴

3、循环系统：使血液畅通，减轻静脉曲张部位压力。当强心剂，升高血压，可恢复红血球的活力，减轻贫血的现象；刺激白血球，活络免疫系统，帮助身体抵抗传染性疾病。
●抵抗传染病/按摩：甜杏仁油20ml＋柠檬6滴＋伊兰伊兰2滴＋薰衣草2滴
4、骨骼系统：它有对抗身体酸性的特质，能减轻痛风、风湿和关节炎。
●抵抗传染病/按摩：甜杏仁油20ml＋柠檬5滴＋杜松子3滴＋德国洋甘菊2滴

5、皮肤：可去除老死细胞使暗沉的肤色明亮，紧实微血管，促进胶原蛋白产生、淡化黑色素。对油腻的发肤有净化的功效。可软化结疤组织、预防指甲叉裂。
●湿疹/涂抹：95芦荟胶50ml＋柠檬3滴＋薰衣草3滴＋橙花2滴

6、情绪：感觉烦躁时，可带来清新的感受，帮助澄清思绪。
●熏香：柠檬3滴＋佛手柑3滴＋回青橙2滴

注意：柑橘类精油有不易保存的特性，购买时要仔细检查制造日期，白天使用后若受到阳光曝晒，会引起色素沉淀。需要低剂量使用，才不会引起过敏。

柠檬草Lemongrass 
学名：香茅属Cymbopogon citrates/Cymbopogon   科名：禾本科Gramineae
概说：约90公分高的植物，外观接近香茅与马鞭草，搓揉叶子有柠檬味，会开灰色小圆锥形的花朵。它有许多种名称，如柠檬香茅、蜜蜂草、香茅草等。
在热带地区能以人工种植，只要七、八个月即可采，因此一年有两次收成，算是产量颇丰的精油，所以常被拿来混充玫瑰或马鞭草。
主要的两种柠檬草所萃取的精油功效都不错，一种称“东印度柠檬草”，一种称“西印度马鞭草”，前者主产于印度，也是较早以前的主要萃取来源；后者产于西印度群岛，也是现在大宗生产的地区。
它的主要成分是柠檬醛，因此在化妆品、家族清洁用品工业中，经常且大量的被使用。

精油档案
萃取：蒸馏叶子
特质：较常见的是黄棕色，也有红色，具柠檬香且气味强劲
挥发性：快板
主要成分：柠檬醛、彪(这个字前面还有一个边旁，是牺的边旁)牛儿醇、茴香醇、橙花醇、香茅油
属性：阳
主产地：西印度群岛以及印度
历史
最早使用文献纪录是印度，在印度称它为“红色的茎干”，但实际却不是红色的。被拿来退烧、改善传染病。
因属于热带常见植物，在亚洲的泰国菜食谱中，经常被拿来当香料使用；传到欧洲后，新鲜的柠檬草不易购买，以干货居多。
相配精油：罗勒、雪松、肉桂、乳香、天竺葵、薰衣草、橙花、绿花白千层、马丁香、迷迭香、檀香、红柑、茶树

使用和配方
1、呼吸系统：它有很强的抗菌力以及杀菌力，在预防流行性感冒的传染上有不错的效果，像喉咙痛、喉咙发炎或发烧效果都不错。
●杀菌/熏香：柠檬草3滴＋尤加利3滴＋松2滴

2、肌肉系统：对舒缓肌肉的效果不错，可以减轻疼痛、消除乳酸、促进循环、缓解站累的双腿。能柔软肌肉也能使肌肉紧实，让松垮的肌肉恢复弹性。
●消化/按摩：甜杏仁油20ml＋柠檬草3滴＋芫荽3滴＋迷迭香3滴

3、情绪：可以让人感到清新，有激励、恢复精神的功效，对提振精神颇有帮助。
●熏香：柠檬草3滴＋罗勒3滴＋甜橙2滴

4、它的抗菌力可用在房子四周的清洁以及驱虫，对空气中的传染媒也有预防效果。
可加水制作喷雾气：纯水100ml +柠檬草10ml＋丁香10ml＋肉桂10ml

注意：纯柠檬草精油会伤害皮肤，务必稀释后使用
橘子 
学名：柑橘属Citrus bergamia   科名：芸香科Rutaceae 
概说：橘子也称做桔。橘子树的高度较甜橙树矮，叶子也比较小，是柑橘属植物中最为酸甜清香的品种；跟其他同属植物不同的是，橘子的果皮跟果肉并不紧黏，很好分离。 
橘子与红柑属于同一根源，不过在精油的分类上还是可以做区别，尤其柑橘属植物的混种非常多，从亚洲传到欧洲之后，更是五花八门。比较有名的是橘子和甜橙的湿种、橘子和葡萄柚的混种，以及红柑和甜橙的混种。 
橘子是中国和日本的主要水果，迟到19世纪才传到欧洲，但是在精油的萃取上，原料来源还是以欧洲和美洲的橘子为主。 

精油档案 
萃取：压榨果皮 
特质：闪闪发光的金黄色精油，除了酸酸的香甜味道外，还有淡淡花香味。 
挥发性：快板至中板 
主要成分：柠檬烯、安基笨甲酸酯、柠檬醛、香茅醛、彪(这个字前面还有一个边旁，是牺的边旁)牛儿醇 
属性：阴 
主产地：意大利(品质较好)、巴西(产量较多) 
历史：橘子的英文名字Mandarin是“清朝官员”、“满洲人”或“中国官话”的意思，因为橘子是以前中国南方进贡的重要水果。 
传到欧洲两百年的时间里，欧洲地中海沿岸栽植的速度非常快，意大利变成橘子出口大国；后来巴西急起直追，种植面积不扩大，有一部分原因是二次大战时从欧陆进口水果不易，使得美国人转而向巴西进口。 
相配精油：罗勒、佛手柑、黑胡椒、安息香、洋甘菊、芫荽、天竺葵、葡萄柚、薰衣草、柠檬、马郁兰、橙花、马丁香、回青橙 

使用与配方 
1、消化系统：它最主要的功能就是治疗肠胃问题，可以调和肠胃、也能刺激肠胃蠕动、帮助排气；还能镇定消化道，增加胃口、刺激食欲。 
国为它很温和，婴幼儿、孕妇及老人都能使用，尤其是婴幼儿消化系统成长尚未完全，容易打嗝或消化不良，用后都非常有效。 
●婴儿按摩：甜杏仁油10ml＋橘子3滴＋莳萝2滴 
婴幼儿使用的稀释比例必须在1%以下，而且只需橘子精油即可。 

2、皮肤：虽然它跟所有柑橘属精油一样有光敏性，但它对疤痕跟妊娠纹颇具效果，尤其在怀孕初斯就开始与同属其他精油一起用，效果更加显著。(偶看怀孕还是不要用，偶怕怕。这是思思的个人观念，不是书上的) 
●抗妊娠纹/按摩：甜杏仁油40ml＋小麦胚芽油5ml＋酪梨油5ml＋橘子6滴＋薰衣草3滴＋乳香3滴(或橙花) 

3、情绪：提振精神、安抚焦虑、帮助睡眠 
●橘子4滴＋马丁香2滴＋花梨木2滴 

注意：具光敏性不能久放，涂抹后不能晒到皮肤。 

香蜂草 
学名：滇荆界属   科名：唇形科 
概说：香蜂草的英文名字Melissa，是英语系国家中女孩子喜欢用的名字，在拉丁文中还有“蜜蜂”的意思。这是由于叶子和花有强烈的味道，常招来蜜蜂和昆虫围绕花间，由此而得名。 
这种植物喜欢长在地中海边土壤含铁丰富的地主，大约60厘米高，叶片细小、边缘有锯齿状、看起来毛茸茸的叶子；夏天时会开白色或黄色的小花，蜜蜂非常喜欢。 
它的气味具有柠檬香，是很好的庭园植物，所以也称“柠檬香酯”或“香酯草”以及“蜜蜂花”。它也是很早就被拿来当香料以及药用的植物，它的医疗功效颇受肯定。 

精油档案 
萃取：整株植物(叶子和花)均可蒸馏 
特质：甜甜的柠檬味带花香，精油呈淡黄色 
挥发性：中板 
主要成分：柠檬醛、香茅油、芫荽油醇、柠檬烯、彪(这个字前面还有一个边旁，是牺的边旁)牛儿醇(这个字真讨厌，到处都是。这是思思加上的，书上没有) 
历史：希腊神话中最著名的例子就是当丘比特的母亲不在时，蜜蜂就会以吃香蜂草的蜜蜂酿成的蜜喂丘比特。 
古代的医生对它的功效赞不绝口，称它是“万灵丹”。许多医典中记载它对心脏、血管的帮助很大，尤其阿拉伯文的医经中可以找到香蜂草对抗　忧郁以及治疗心脏病的纪录。 
将香蜂草的功效发挥到极至的是英国人。在英国的伊莉莎白皇家草药园，香蜂草被归为“必须”种会的一各草药，几世纪以来，是英国极普遍的一种家庭必备草药；现在还有制作香蜂草酿的酒。 
在法国，边僧侣都将它研发出消毒不、古龙水，总之，它在英、法两国被用在医疗上、食物上，甚至日常生活中。 
相配精油：洋甘菊、乳蚝、天竺葵、茉莉、杜松子、薰衣草、橙花、绿花白千层、甜橙、伊兰伊兰 

使用与配方 
1、呼吸系统：对流行性感冒引起的支气管炎、呼吸不顺有效，也能治疗哮喘、平缓呼吸道痉挛。 
●感冒/蒸气吸入：香蜂草2滴＋尤加利2滴＋姜1滴 

2、神经系统：对神经不平衡造成的歇斯底里、心悸有效。可以预防晕眩、昏倒以及忧郁症。 
●防晕眩/熏香：香蜂草3滴＋岩兰草3滴＋罗马洋甘菊2滴 

3、消化系统：它是一各滋补的精油，对平缓消化道很有功效、能帮助消化、祛胀气、健胃、扩胃痉挛、分泌消化液 
●帮助消化/按摩：甜杏仁油20ml＋香蜂草4滴＋欧薄荷3滴＋豆蔻3滴 

4、循环系统：它对心脏的功效是能平缓呼吸急促、心跳加速、心悸、尤其对降血压、止痉挛功效不错。 
●熏香：香蜂草3滴＋伊兰伊兰3滴＋快乐鼠尾草2滴 

5、生殖系统：平顺调节月经，所以在不孕或月经不规则的问题上，可尝试用香蜂草；能调节排卵周期，因此在避孕上也可以用。 
●调经/按摩：植物油20ml+香蜂草4滴＋天竺葵4滴＋罗勒2滴 

6、皮肤：愈合伤口、止血、抗霉菌防湿疹，对头皮容易出油或是掉发秃头现象有帮助；适合油性青春痘肤质。 
●油性皮肤/按摩：甜杏仁油20ml＋香蜂草3滴＋雪松3滴＋杜松子4滴 

7、情绪：振奋、积极，帮助落落寡欢的人 
●熏香：香蜂草3滴＋甜橙3滴＋乳香2滴 

注意：孕妇避免使用，敏感肌肤或孩童小心使用 

橙花 
学名：柑橘属Citrus bergamia   科名：芸香科Rutaceae 
概说：虽然柑橘属的花朵都可以萃取橙花精油，不过最上等的橙花精油还是萃取自苦橙，是塞维尔橙的小白花瓣(苦橙的果实也可以萃取苦橙精油，自叶子萃取的精油就是回青橙精油)。其次甜橙的花、柠檬的花、橘子的花也可以萃取精油，但质地没有那么好。 
橙花精油是非常昂贵的精油，要1吨才能生产1公斤的橙花精油，购买时要特别注意。 

精油档案 
萃取：由苦橙的白色花瓣以脂吸法取得 
特质：透明的浅黄，带有苦味、药味 
挥发性：中板到慢板 
主要成分：芫荽油醇、柠檬烯、橙花醇、茉莉酮、引哚、樟烯、酚乙酸 
属阳：阴(有高比例的阳) 
主产地：意大利、法国、突尼斯、埃及、西西里岛 
历史：橙花的使用与纪录，比橙晚了许久，一直到17世纪为了纪念一位意大利Neroil地区的公主才逐渐为人重视；这位公主以橙花来泡澡以及制作橙花油来薰香手套，这种使用方法风行一时，并成为威尼斯商人的重要交易物资物资，商人甚至发现了它对瘟疫的预防作用与治疗热病的好处，于是便随着贸易流传到欧洲各地。 
在西班牙马德里的妓女，更用橙花香味来吸引客人。不过橙花流传至今，却成了纯洁的象征。它不仅在数百年前就被用来作为新娘的捧花，也用为新娘的头饰，帮助新人平抚婚前的紧张情绪，给新人好预兆。有一种说法是橙花有安抚情绪与焦虑的功用，因而各种紧张、不安，如考试前、演说前的紧张情绪，都可以用橙花精油来舒缓。 
在中国，橙花油是制作保养品最好的材料之一。在19世纪维多利亚时代，橙花已以是制作古龙水最重要的香料了。 
相配精油：佛手柑、安息香、芫荽、天竺葵、茉莉、杜松子、薰衣草、柠檬、甜橙、马丁香、回青橙、玫瑰、迷迭香、花梨木、檀香、伊兰伊兰

使用与配方 
1、神经系统：它能激励副交感神经，因此对治疗失眠更是有用；也能改善神经痛、头痛、头晕。 
●失眠/熏香：橙花3滴＋罗马洋甘菊3滴＋回青橙2滴 

2、消化系统：改善肠炎、腹痛腹泻，以及婴幼儿的腹绞痛。 
●腹痛/按摩：杏桃仁油20ml＋橙花6滴＋橘子3滴＋欧薄荷1滴(小孩减半) 

3、循环系统：它对心脏有不错的作用，可减轻心悸、心脏肌肉收缩的程度以及心脏痉挛；如果是因为惊吓或歇斯底里引发的心脏问题，作用更大。 
●按摩：葡萄籽油20ml＋橙花6滴＋伊兰伊兰3滴＋罗马洋甘菊1滴 

4、皮肤：这种精油最大的功效就在皮肤以及情绪上，对干性、敏感性皮肤有很大的功效，怀孕时以橙花精油按摩腹部，是治疗妊娠纹以及静脉曲张的好方子。 
●敏感皮肤/抹擦：乳50ml＋橙花4滴＋乳香4滴＋罗马洋甘菊3滴 

5、情绪：有助荷尔蒙的分泌与调节，是催情壮阳的妙方；也是好的抗忧郁剂，可治疗歇斯底里症，对激动、过度兴奋的情绪也有镇静作用。 
●抗忧郁/熏香：橙花3滴＋柠檬3滴＋罗勒2滴 

注意：因为橙花精油可以使人舒解紧张情绪，所以需要专注力的工作或学习勿使用。
绿花白千层 
学名：白千层属   科名：桃金娘科 
概说：绿花白千层跟白千层都属于桃金娘科，但是两者差异颇大。绿花白千层与白千层在气味、成分以及功效上都有不同的作用也无法替代；绿花白千层提炼出的精油比较不刺激，也比较温和，是比较安全的精油。 
它在南太平洋群岛上，尤其在澳洲，是一种大量野生的植物，它的树干会一层一层剥落树皮，叶子如长茅、有穗状的白花花序。 
以生产并蒸馏绿花白千层为主要经济作物的新喀里多尼亚岛，甚少病虫害或疟疾，主要是因为绿花白千层飘落的树叶覆盖着地面，就像被强烈消毒药水清洗过一般。 

精油档案 
萃取：蒸馏叶子以及嫩枝 
特质：浅黄或深黄都有，有强力的穿透气味，近似樟脑。 
挥发性：快板 
主要成分：桉油醇、尤加利醇、松油醇、松烯、柠檬烯 
属性：阳 
主产地：澳洲、新喀里多尼亚岛 
历史：它是南太平洋的原生植物，当地土著早已经了解它强劲的杀菌功能；它也称做“戈曼油”，因为法国人是从戈曼岛将它运往欧洲。至于它的学名是探险家库克船长1788年前往澳洲的旅途中所命名。 
传到欧洲之后，绿花白千层经常被医院用来消毒杀菌，尤其是在法国的产科病房。 
相配精油：雪松、丝柏、莳萝、尤加利、茴香、茉莉、杜松子、薰衣草、甜橙、欧薄荷、松、迷迭香 

使用与配方 
1、呼吸系统：对胸腔方面的传染病非常有帮助，像慢性支气管炎、肺结核、肺炎或是流行性感冒引起的喉炎、咳嗽都有效，甚至气喘、鼻炎、鼻窦炎都可以用。 
●咳嗽/蒸气吸入：绿花白千层2滴＋尤加利1滴＋松1滴 

2、泌尿系统：针对所有泌尿道的感染，如膀胱感染，白带引起的发痒也可以用它。 
●泌尿道感染/盆浴：绿花白千层3滴＋杜松子3滴＋桃金娘2滴 

3、皮肤：痤疮、脓肿以及疖疔。做放射线治疗时，涂抹它可以保护深层组织以免受损。 
●青春痘/抹擦：芦荟胶50ml＋绿花白千层5滴＋佛手柑4滴＋薰衣草5滴 

4、情绪：振奋效果，使头脑清醒、集中注意力。 
●熏香：绿花白千层3滴＋回青橙3滴＋迷迭香2滴 

注意：孕期避用，小孩、婴儿不宜。

甜橙 
学名：柑橘属Citrus bergamia   科名：芸香科Rutaceae 
概说：无论是苦橙或是甜橙的果皮所压榨的精油都是橙精油，它们所开的小白花萃取的精油即为橙花精油。 
目前为止，全球从温带、亚热带到热带都有柑橘属植物。一般而言，柑橘属树种从4－10米高，叶子油亮、开白花，一年结一次的果子都可以萃取出精油来。当然，花瓣精油最能可贵，产量少、价格高；其次才是果皮压榨的精油与叶子蒸馏的精油。 

精油档案 
萃取：压榨果皮 
特质：金黄色，香甜的水果味 
挥发性：快板 
主要成分：柠檬烯、佛手柑脑、柠檬醛、香茅油 
属性：阴 
主产地：加州、佛罗里达、西班牙 
历史：橙对欧洲人来说是非常难能可贵　的植物，直到13世纪末，才因为西班牙船的探险历程，传到英国；而15世纪末才因为哥伦布发现新大陆带到美国。18世纪，英国万国博览会最重要的展示品之一就是贵族温室花园里的橙树以及结实的橙；当时的英国人以大花盆栽种橙种，一到夏天就将它们搬到花园成为柑橘园，等到冬天又将它们抬回温室中。 
目前几个主要柑橘属植物的产地，都是经过计划性的栽种，才能成为精油萃取来源的主产地；阿拉伯人经过地中海将柑橘带到西班牙，摩尔人将再西班牙变成柑橘乐园。在纪录中，可以看到西班牙人如何使用柑橘来解决消化不良及宿醉问题。 
相配精油：肉桂、芫荽、丝柏、乳香、天竺葵、茉莉、杜松子、薰衣草、柠檬、柠檬草、橘子、香蜂草、橙花、回青橙、玫瑰、花梨木、檀香 

使用与配方 
1、消化系统：对紧张而引起的消化不良非常有效，其余如舒缓肠胃蠕动、腹泻、便秘以及刺激胆汁分泌，帮助消化。 
●消化不良/按摩：酪梨油10ml＋甜杏仁油10ml＋甜橙7滴＋黑胡椒3滴＋薄荷1滴 

2、循环系统：它含有一种特别的维生素C及类黄酮，对血管循环有很大的帮助，或是心脏痉挛、心悸和降低胆固醇。其他如维生素B或 C也是帮助新陈代谢重要的成分，微血管疾病适用。 
●加速新陈代谢/盆浴：甜橙3滴＋天竺葵3滴＋薰衣草2滴 

3、情绪：舒缓紧张或压力，提振精神以及活力。 
●熏香：甜橙3滴＋回青橙3滴＋肉桂2滴 

红柑 
学名：柑橘属Citrus bergamia   科名：芸香科Rutaceae 
概说：它在柑橘属植物中是最接近橘子的一种，几乎来自同一个品种。不过红柑没有种子，橘皮非常红，是一种扁平圆形的水果。 
红柑也被拿来当园艺植物，但它的等级较低，初秋即可采收，气味较橘子轻淡 

精油档案 
萃取：压榨果皮 
特质：深黄接近红色，非常甜兼具轻快的味道 
挥发性：中板 
主要成分：柠檬醛、柠檬烯、香茅醇、杜松萜烯 
属性：阳 
主产地：美国、西西里 
历史：它原产于中国，但在日本被开发栽植得比较好；先传到欧洲再到美国，约在19世纪末才传到美国佛罗里达州，使佛罗里达成为最大的产地。 
相配精油：罗勒、佛手柑、洋甘菊、快乐鼠尾草、乳香、天竺葵、葡萄柚、薰衣草、柠檬、柠檬草、橘子、橙花、甜橙、回青橙、玫瑰 

使用与配方 

1、消化系统：跟所有柑橘属植物一样，对肠胃系统非常有用，诸如胀气、消化不良、便秘等都有用。 
●消化不良/按摩：酪梨油4ml＋甜杏仁油16ml＋红柑7滴＋黑胡椒3滴＋罗勒2滴 

2、循环系统：对心脏血管循环非常好，甚至对最末端的微血管自我表现都能照顾到；可以滋补动脉以及静脉，所以可以活络筋骨以及治疗瘀伤。 
●滋补末梢动脉/按摩：酪梨油4ml＋甜杏仁油16ml＋红柑5滴＋快乐鼠尾草3滴＋薰衣草2滴 

3、皮肤：红柑对微血管助益颇大，可以解决脸部微血管问题；它也含丰富的维生素C，适合处理妊娠纹及苍白肤色。 
●润色/按摩：95芦荟胶50ml＋红柑4滴＋玫瑰3滴＋乳香3滴 

4、情绪：柑橘属的精油中，仅次于橙花，最具催眠效果的一种；加为这非常甜，让人非常放松，对舒解压力有非常好的效果。 
●熏香：红柑3滴＋橙花3滴＋乳香2滴 

注意：有强烈的光敏性，涂抹后不要晒到太阳。 

马鞭草 

学名：过江藤属   科名：马鞭草 
概说：马鞭草因具柑橘香气，又称柠檬马鞭草，马鞭草是生长在温暖地区的小型落叶灌木，约两米高。叶片细长有皱褶为淡绿色，花朵呈管状、色紫，整株树都会散发柠檬味。它又称防臭木，原产于南美洲的智利与秘鲁，17世纪才引进欧洲。 
马鞭草产量少价格昂贵，因此商人常以味道近似的香茅或柠檬草来混充，不过只要仔细闻还是能分辩它们的不同，因为马鞭草味道非常细致高雅。不容易化学合成与仿冒。 
马鞭草叶子可以制茶饮用，有镇静功效，可以减轻支气管炎、鼻炎、消化不良的毛病。 

精油档案 
萃取：蒸馏叶子及茎 
特质：香甜的柠檬味，呈黄绿色 
挥发性：快板 
主要成分：柠檬醛、柠檬烯、沉香醇、彪(这个字前面还有一个边旁，是牺的边旁)牛儿醇、橙花醇、芫荽油醇 
属性：阴 
主产地：阿尔及利亚、西班牙 
历史：它是比较晚被发现也是比较晚开发的植物，引进欧洲后，直到18世纪园艺家们才利用它矮小灌木及以香气的特质，来装点庭园，在万国博览会中大放异彩；也因为它的气味，成为调酒的香料。 

相配精油：佛手柑、洋甘菊、天竺葵、葡萄柚、薰衣草、柠檬、马丁香、欧薄荷、玫瑰、迷迭香、花梨木 

使用与配方 
1、神经系统：它有减压作用，所以对缓解压力或紧张引起的胃痛、消化不良效果不错；它对神经系统有调和功能。 
●减压/泡澡：马鞭草3滴＋迷迭香3滴＋甜橙2滴 

2、皮肤：治疗白头粉刺、青春痘、改善浮肿以及保湿皮肤；降低发炎、牛皮癣症状。 
●润色/按摩：95芦荟胶50ml＋马鞭草3滴＋花梨木4滴＋葡萄柚3滴 

3、情绪：减轻失眠、压力及帮助睡眠；因为它能调和副交感神经，因此能让人放松精神。 
●熏香：马鞭草3滴＋橙花2滴＋花梨木3滴 

注意：光敏性强劲，必须小心使用。 

马丁香 
学名：香茅属   科名：禾本科 
概说：自禾本科萃取的精油有3种，柠檬草、香茅以及马丁香。 
这种热带植物，有细小的叶子，会开白色或淡蓝色圆锥花序，它有许多罕有的成分，造成独特又复杂的气味，尤其它柠檬醛的含量很高，味道介在玫瑰和天竺葵之间，但它价格不贵，所以常被拿来混充玫瑰精油。 
马丁香有两个品种，Motia和Sofia它们的产地和成分稍有不同，Motia品质较好。 
精油档案 
萃取：蒸馏叶子花 
特质：淡黄色或黄绿色，花香干草味，非常甜并散发玫瑰般的气味。 
挥发性：快板 
主要成分：柠檬醛、彪(这个字前面还有一个边旁，是牺的边旁)牛儿醇、香茅醇 
属性：阳(具有高比例的阴) 
主产地：马达加斯加、巴西、印度、印尼、巴基斯坦 
历史：古印度人以它来做为抗菌剂，阿输吠陀医学中有记载，它是治疗发烧和肠胃炎的有效药草。马丁香精油量产之后，印度人常将两个不同品种的精油混合，换取较高的利润，商人以摇晃后气泡消失的速度来判断优劣，愈快消失表示品质愈好。印度是马丁香的原产地。 

相配精油：佛手柑、安息香、天竺葵、茉莉、杜松子、薰衣草、回青橙、玫瑰、花梨木、檀香、伊兰伊兰 

使用与配方 
1、神经系统：它抗感染效果好，对降低体温、退烧都有帮助。对神经性厌食效果也不错。 
●泡澡：马丁香3滴＋迷迭香3滴＋芫荽2滴 

2、皮肤：保湿效果不错，对干燥皮肤、老化皮肤以及皱纹都有效 
●保湿/抹擦：乳液50ml＋马丁香4滴＋乳香4滴＋薰衣草4滴 

3、情绪：安抚焦燥情绪，舒爽精神 
●熏香：马丁香3滴＋柠檬3滴＋天竺葵2滴
广藿香 
学名：广藿香属   科名：唇形科 
概说：它是原生于马来西亚的灌木，可以长到3.5米高，叶片宽大有细毛，会开白色的花，花瓣顶端泛着紫色的光彩。这咱灌木会消耗大师的泥土养分，栽植农人经常会将它跟其它植物轮种，所幸一年可采收3次，精油价格才不至于过高。 
广藿香虽然是唇形科植物，可是却有浓重的土质味，而且时间愈久味道愈重，甚至会让人反胃。但它的特质却是很好的定香剂，是香水工业中不可或缺的原料；复方精油中滴一滴广藿香，可以让气息持久。 
精油档案 
萃取：蒸馏晒干的嫩叶与嫩枝 
特质：棕黄或棕绿色、味道有泥味刺鼻 
挥发性：慢板 
主要成分：广藿香烯、广藿香醇、丁蚝酚、杜松烯、安息香醛 
属性：阳 
主产地：中国、印尼、菲律宾、印度以及巴西 
历史：它在东方国家中国、日本的传统医学中，经常被当作健胃或杀菌的药材；东南亚国家则是将它当作驱虫剂 ，防止蚊虫或毒蛇咬伤。 
在印度它是传统的薰香剂以及定香剂，印度人的抽屉或制作香包时，都会放广藿香研碎的粉末；有名的印度红墨水也是以广藿香独特的东方气息来吸引人的。 
相配精油：佛手柑、黑胡椒、快乐鼠尾草、乳香、天竺葵、杜松子、薰衣草、柠檬草、没药、橙花、松、玫瑰、花梨木、檀香、伊兰伊兰 
使用与配方 
1、神经系统：对神经衰弱有帮助，强化中枢神经，高剂量有刺激作用，低剂量具有镇定作用，是平衡中枢系统的最佳精油。 
●镇定/熏香：广藿香4滴＋檀香3滴＋岩兰草3滴 

2、皮肤：它的再生作用很强，能帮助新生细胞，对粉刺、皮肤发炎、香港脚、头皮脂漏以及湿疹都有效。 
●改善粗糙皮肤/按摩：小麦胚芽油4ml＋荷荷芭油16ml+广藿香2滴＋薰衣草5滴＋乳香3滴 

3、情绪：激励、振奋人心，消除嗑睡以及清醒头脑 
●熏香：广藿香2滴＋佛手柑3滴＋柠檬草3滴 

注意：就低剂量使用，否则会造成反胃，推动食欲。 

檀香 
学名：白檀属   科名：白檀科 
概说：这是一种寄生在其他树种上的常绿树，最高可以长到15米，有对生的卵形叶片，前端是尖形、花朵没有花瓣，只有花萼与雄蕊；檀香必须依附周围的乔木或灌木生长，以7年的时间来吸取其他树木的养分而成长的檀香木，长成后被它吸取养分的树木就会枯萎死亡。 
除了白檀香属的檀香精油之外，另外有两种檀香精油，一种专做染剂的红色擅香、一种是澳洲产的檀香，虽然可以萃取出精油，但品质不若印度檀香，因此价格便宜许多。 
精油档案 
萃取：蒸馏檀木的木心，保存6个月，以在到适当 的成熟度与香气 
特质：淡黄至黄棕色，稠而浓郁、香甜，有苦辣的香脂味 
挥发性：慢板 
主要成分：檀香醇、檀香酸、白檀酮、樟烯 
属性：温和的阳 
主产地：东印度 
相配精油：佛手柑、黑胡椒、快乐鼠尾草、乳香、天竺葵、杜松子、薰衣草、柠檬草、没药、橙花、松、玫瑰、花梨木、檀香、伊兰伊兰 

使用与配方 
1、呼吸系统：对胸腔感染之支气管炎、肺部感染的喉咙痛、干咳也有效果。当黏膜发炎时，檀香能让患者感觉非常舒服，帮助入眠。 
●蒸气吸入：檀香2滴＋没药1滴＋薰衣草2滴 

2、神经系统：它对迷走神经有特殊效用，因此在心脏的补强上或许可以一试；它抗抽搐的特质，对神经紧张有镇定作用。 
●泡澡：檀香3滴＋杜松子3滴＋佛手柑2滴 

3、免疫系统：可刺激免疫系统，预防细菌感染。还可用来治疗胃灼热。由于它收敛的特性，对腹泻亦有帮助。 
●蒸汽：檀香3滴＋茶树3滴＋薰衣草2滴 

4、生殖系统：对生殖泌尿系统助益颇大，改善膀胱炎，按摩肾脏部位，可清血抗炎。催情的特性，可改善性方面的困扰，如冷感和性无能，抗痉挛和补强的功效，能带来放松和幸福的感觉。改善经性行为传染的疾病，对性器官有净化功能，可促进阴道的分泌作用。 
●泡澡：檀香3滴＋安息香3滴＋玫瑰2滴 

5、皮肤：是一种平衡的精油，对干性湿疹及老化缺水油性的皮肤有益。使皮肤柔软，维护真皮层的保水度，混和乳液之后，便是绝佳的颈部乳霜。改善皮肤发痒、发炎的现象。其抗菌的功效能改善面疱和感染的伤口。 
●抹擦：乳50ml＋檀香5滴＋薰衣草3滴＋天竺葵2滴 

6、情绪：放松效果佳，可安抚神经紧张及焦虑 
●熏香：檀香3滴＋乳香3滴＋玫瑰2滴 

注意：檀香的香气有极强的持续力，常常在衣物清洗过后，仍有香味残留。其催情的效果众所皆知。所以请谨慎使用。避免于沮丧时使用，因为可能会使情绪更低落。 

岩兰草 
学名：须芒草属   科名：禾本科 
概说：这种热带地区的植物，根部会散发浓浓的香气，十分近似柠檬草；细长的茎以及狭长的窄叶倒是没有什么味道。 
它的根须栽植两年以上才能挖出晒干萃取精油，愈老的根可以萃取出愈多的精油，这种特质与檀香近似。但它需要较长的种植时间，而且油质与水不容易分离，因此萃取过程繁复，有一种是酒精或苯萃取，但只有用蒸馏取得才有医疗价值，岩兰草精油也变得昂贵而且混充品很多。 
精油档案 
萃取：蒸馏叶子以及根 
特质：泥土气、学生的烟味以及温暖的胡椒味，深棕色 
挥发性：慢板 
主要成分：岩兰酮、岩兰醇、岩兰烯、杜松径 
属性：阴(具有高度的阳) 
主产地：印度、印尼 
相配精油：安息香、雪松、丝柏、乳香、天竺葵、葡萄柚、茉莉、薰衣草、柠檬、广藿香、玫瑰、花梨木、檀香、伊兰伊兰 
使用与配方： 
1、神经系统：平衡中枢神经，让人神清气爽、增强免疫力，抗压效果好；强化红血球，活血功能不错。 
●泡澡：岩兰草2滴＋迷迭香3滴＋回青橙3滴 

2、皮肤：对油性皮肤以及痤疮有效 
●抹擦：95芦荟胶50ml＋岩兰草3滴＋玫瑰2滴＋丝柏3滴 

3、情绪：有镇定平衡感，对压力大、焦虑、失眠以及忧虑功效不错 
●    熏香：岩兰草3滴＋花梨木3滴＋马郁兰2滴 

伊兰伊兰 

学名：康纳加属   科名：番荔枝科 
概说：它又叫做香水树，原产于菲律宾的热带树种，约30米高、细小的枝干如柳树般向下，却有宽大的叶子，夏天会开黄色、紫色或粉红色的小花。约需栽种5年以后才能采由花朵萃取精油，10年的树龄是产量最大的时间。 
用来蒸馏精油的是黄色的小花，蒸馏过程中最先流出的精油香气最浓，末段蒸馏出的精油气味没有那么浓郁。虽然它原产于菲律宾，但引进各热带岛屿种植后，在印度洋上的留尼旺岛反而有更好的树种出现。 
精油档案 
萃取：自新鲜的黄色花朵萃取最优质的精油。 
特质：无色或黄色，流质状、清澈而有奇利且厚重。 
挥发性：中板至慢 
主要成分：甲基苯、甲基水杨酸、丁香酚、沉香醇、黄樟脑 
属性：阴 
主产地：爪哇、马达加斯加、菲律宾 
相配精油：佛手柑、丝柏、天竺葵、茉莉、薰衣草、柠檬、香蜂草、橙花、广藿香、回青橙、玫瑰、花梨木、檀香 
使用与配方 
1、神经系统：它抗沮丧和催情特性，可用来帮助改善性冷感和性无能。对神经系统有放松的效果，但使用时间过长反而会引起反效