北方秋分吃什么好.doc

现在是秋天了，朋友，我们知道秋分节气已是比较凉爽的季节开始，生活中，懂得养生的朋友，在秋分时就很注意通过饮食来保养身体了。特别是北方秋分比南方冷了，这样北方秋分吃什么好呢，今天，我们就来聊聊这个话题，让北方的朋友多了解北方秋分吃什么的知识。
下面，我们来看看北方秋分吃什么好呢?
秋分时，北方的梨子成熟了，而这个时候，可以多吃梨，比如可以这样做着吃：
银耳雪梨汤
1只雪梨，30克水发银耳，5克贝母，适量白糖。将洗净的水发银耳撕成小片，雪梨去皮籽切成小块，然后将其和白糖、贝母一起装入器皿上笼蒸30至40分钟。此汤降火消痰、清肺滋阴。
同时，秋分已是秋季了，这个时候，我们就不能不考虑到秋季的气候特点——干燥，也就是人们常说的“秋燥”。于是，这时，可以多吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。吃些牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。可以多吃些蔬菜：藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。当然水果也不可少：葡萄、红枣、梨等。

针对北方秋分吃什么好，再来推荐：
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。
莲子：能祛余暑，滋补强身。
山药：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。
当我们了解了这些北方秋分吃什么好，特别是北方的朋友，不妨多看看，用心记一记。抽空做做品尝一番。既吃了美味，又保养了身体，真是不错的事呢。不知，朋友觉得如何?

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