戒烟的最大快乐.doc

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烟毒品，是魔鬼！戒烟是和魔鬼进行的一场战争。要
赢得战争的胜利，关键是心。
不再吸烟的关键是是把身体和头脑中的毒瘾彻底清除 出去，就可以彻底摆脱魔鬼的纠缠了，否则将一辈子
成为魔鬼的奴隶。
我以后再也不会吸烟了。 我没想到戒烟居然如此简单，
指示列表
只要你完全遵照以下批示行事， 戒烟就绝不可能失败：
1 、郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任
何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。2 、清楚认识这
一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的
好处（你当然很清楚这些好处） 也不是指你完全没有 ，
理由吸烟。我的意思是，
吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受
和依赖的感觉只不过是幻觉， 像故意用头撞墙之后， 就
再停下来时的感觉。
3 、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万
其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上
正常的生活，你也可以。
4 、任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是 只有
傻瓜才会吸烟 。任何东西都无法改变这一点，无论是
在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就

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不要再生怀疑。
5 、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当
你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中
的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者!
6 、不要使用任何替代品。
不要留着你的烟。不要躲避吸烟者。不要单为戒烟的
缘故改变你的生活。只要你做到以上几点，很快就会 体验到 启示性的一刻 。不过，不要刻意等待那一刻 的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过
生活的低谷，那一刻自然会到来的。
强制禁止吸烟不可取
戒烟并不能导致痛苦，尼古丁戒断反应也不
能。痛苦是犹豫和怀疑的产物。事实上，戒烟就是如 此简单，只因为人们心中仍然存有怀疑，才把原本简 单的事情弄得难上加难。即使是尼古丁毒瘾最重的吸 烟者，也经常连续几个小时不吸烟，却不会意识到戒 断症状的存在。只有当你想吸烟却不能吸时，才会感
觉到痛苦。不想再吸就没有痛苦。
轻松戒烟的要旨就在于下定决心。不是 希望 你能成 功戒烟，而是 明白 你已经戒烟成功了。不要犹豫，
不要怀疑。安心享受成功戒烟带来的快
乐。

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魔鬼只是利用了人性的弱点，设计了一个闭环的恶性
循环链。
第一是正见：
没有香烟的生活其实更加美好。
没有戒烟，只有从此时此刻开始到无限的未来，永远
停止再去吸烟.
彻底打败烟魔！
尼古丁毒瘾就是魔鬼，在你的身体里肆虐。只要三个
星期不吸烟，这个魔鬼就会被活活饿死！
这段时间里，它会不断诱惑你点上一支烟，维持它自 己的生命。这个魔鬼会努力让你感到痛苦，或是让你 猝不及防。有时别人会递过来一支烟，如果你忘了自 己已经戒烟成功，就有可能接过来点上。它会让你产 生被剥夺的感觉。做好心理准备，不要让它的诡计得 逞。无论受到什么样的诱惑，你心里都要清楚，这都
是魔鬼的把戏。只要你能经受住诱惑，他就会死翘翘！
打败魔鬼是一件天大的好事，只有收获没有损失。就
算你每天想上一千遍也没关系， 享受生活中的每一刻。
重获自由是多么幸福，摆脱魔鬼又是多么快乐。
你会发现，戒断期同样是一段快乐时光。你会不知不
觉地忘记自己曾经被魔鬼奴役的经历。
最重要的是要记住：戒断症状只是暂时的，只是自由

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