“体质锻炼”与“体质健康管理”.doc

课件名称："体质锻炼"与"体质健康管理"

测试题目共：30 ，总分值：100 ,测试时间：60分钟

第1题、 运动性心跳缓慢是运动后的结果。(是否题) （分值：3）
A． 对
B． 错

第2题、 “四大素质” 是“体质健康”之基础。(是否题) （分值：3）
A． 对
B． 错

第3题、 有氧运动时会改变心脏血管的血流量。(是否题) （分值：3）
A． 对
B． 错

第4题、 “耐力”素质是表现人体机能整体的持久运行的能力。(是否题) （分值：3）
A． 对
B． 错

第5题、 人体最细的毛细血管可以容忍红血球几个并行。(是否题) （分值：3）
A． 对
B． 错

第6题、 “力量”素质是表示人体肌肉与骨骼、关节的做功能力。(是否题) （分值：3）
A． 对
B． 错

第7题、 有氧运动是维持人体功能水平的重要手段。(是否题) （分值：3）
A． 对
B． 错

第8题、 影响心脏血管健康的因素:训练、血液品质、炎症等。(是否题) （分值：3）
A． 对
B． 错

第9题、 参加“体质锻炼”才能使人的体能动员快、潜力大、恢复快。(是否题) （分值：3）
A． 对
B． 错

第10题、 特殊行业的骨骼疾病也是非常集中。(是否题) （分值：3）
A． 对
B． 错

第11题、 提高红血球的质量、调节血液品质、疏通血管可以通过____来实现。(单选题) （分值：3）
A． 肌肉运动
B． 有氧运动
C． 功能性锻炼
D． 骨骼关节锻炼

第12题、 表现人体生理机能整体的协同能力的是？(单选题) （分值：3）
A． “力量”素质
B． “速度”素质
C． “耐力”素质
D． “柔韧、灵敏”素质

第13题、 表示人体肌肉与骨骼、关节的做功能力的是？(单选题) （分值：3）
A． “力量”素质
B． “速度”素质
C． “耐力”素质
D． “柔韧、灵敏”素质

第14题、 保障人体骨骼关节系统健康的重要手段是？(单选题) （分值：3）
A． 有氧运动训练
B． 肌肉训练
C． 功能性锻炼
D． 骨骼关节锻炼

第15题、 会影响脑血管健康的不良饮食习惯的是？(单选题) （分值：3）
A． 喝酒
B． 少盐
C． 吸烟
D． 低脂

第16题、 “一生中坚持运动锻炼！”是哪一年提出来的？(单选题) （分值：3）
A． 2000
B． 2001
C． 2002
D． 2003

第17题、 ________时还会释放一种叫“内啡呔”的生化物质(单选题) （分值：3）
A． 肌肉运动
B． 有氧运动
C． 功能性锻炼
D． 骨骼关节锻炼

第18题、 保障人体循环系统健康的手段是？(单选题) （分值：3）
A． 有氧运动训练
B． 肌肉训练
C． 功能性锻炼
D． 骨骼关节锻炼

第19题、 ______________是控制人体内环境酸碱平衡的最好手段？(单选题) （分值：3）
A． 不吸烟
B． 少喝酒
C． 健身运动
D． 作息规律

第20题、 保障人体代谢机能健康的重要手段是？(单选题) （分值：3）
A． 有氧运动训练
B． 肌肉训练
C． 功能性锻炼
D． 骨骼关节锻炼

第21题、 适度_____或______对脑血管健康十分重要。(多选题) （分值：4）
A． 劳动
B． 饮酒
C． 吸烟
D． 运动

第22题、 防控糖尿病的功能锻炼有：(多选题) （分值：4）
A． 控制饮食
B． 骨骼关节锻炼
C． 有氧运动
D． 肌肉训练

第23题、 现代社会影响心理健康的原因有：(多选题) （分值：4）
A． 节奏加快
B． 竞争激烈
C． 慢性疾病
D． 环境恶化

第24题、 气滞血瘀的表现有：(多选题) （分值：4）
A． 面色暗
B． 疲惫
C． 肌肉酸痛
D． 头晕目眩

第25题、 控制血液品质的方法有：(多选题) （分值：4）
A． 作息规律
B． 肌肉训练
C． 有氧训练
D． 控制饮食

第26题、 有氧运动的特点：(多选题) （分值：4）
A． 有节奏
B． 不间断
C． 周期性强
D． 可持续

第27题、 体质健康中的四大素质除“力量”素质之外还包括哪几个？(多选题) （分值：4）
A． “速度”素质
B． “耐力”素质
C． “柔韧、灵敏”素质
D． “生活”素质

第28题、 参加“体质锻炼”才能使人的体能____、_____、____。(多选题) （分值：4）
A． 动员快
B． 承受能力大
C． 潜力大
D． 恢复快

第29题、 “厚血”常见的体征有？(多选题) （分值：4）
A． 长白斑
B． 面“赤”
C． 面“暗”
D． “血丝”

第30题、 厚血的表现有：(多选题) （分值：4）
A． 高脂血症
B． 高血黏症
C． 高血糖
D． 高尿酸症

判断题部分 共有10题 答对9题 得分：27
单选题部分 共有10题 答对8题 得分：24
多选题部分 共有10题 答对5题 得分：20

第 1 题
气滞血瘀的表现有：

第 2 题
“厚血”常见的体征有？

第 3 题
控制血液品质的方法有：

第 4 题
防控糖尿病的功能锻炼有：

第 5 题
现代社会影响心理健康的原因有：