大学生健康心理第一章.pptx

#,#,第一节,积极心理健康,第二节,积极适应大学新环境,第三节,人,格,第四节,积极培育健康人格,一、积极心理健康,玛丽,贾赫德认为，积极心理健康包括：积极的自我态度；全面地成长、发展和自我实现；整合性,一种集中统合的心理功能；自主发挥功能的能力；对现实的准确认识；能掌控自己周围的环境等。,目前，积极心理健康的内涵有了新的演绎和发展，主要包括：情感控制，能做出合理决定，情绪调节，能建立积极的关系，自我感觉良好，指导如何善待自己，积极的人生观，良好的应对技能，交朋友的能力，幽默感，积极的自我感觉等。,二、积极心理健康教育,积极心理健康教育是我们在整合“积极心理”、“积极教育”、“积极观念”、“积极心理健康”、“积极心理治疗”和“积极心理学”等一系列理论基础上，根据,社会主义核心价值观,的基本要求构建的。,积极心理健康教育不是对传统心理健康教育的简单否定，而是对传统心理健康教育模式的矫正、发展和补充。,三、社会主义核心价值观与积极心理健康教育,党的十八大提出：倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育和践行社会主义核心价值观。其中，富强、民主、文明、和谐是国家层面的价值目标；自由、平等、公正、法治是,社会层面的价值取向；爱国、敬业、诚信、友善,是公民个人层面的价值准则。,我们不难看出在个人层面上的价值观包含着,积极心理教育要素。,第一节,积极心理健康,第二节,积极适应大学新环境,第三节,人,格,第四节,积极培育健康人格,一、大学新环境的适应,（一）大学生新角色身份的认同,首先，在思想意识上必须认识到由于自身的努力，跨入大学校园即意味着自己的社会角色发生转变。其次，个体身心方面主动适应这一转变时需要增加一些适应性训练。第三，就是针对很不适应的群体，学校方面需要主动干预。,（二）大学新学习环境的适应,一般意义上，大学生选择了自己喜欢的专业，有时因为理想和现实之间的差异往往也有部分学生到校之后对原来专业不感兴趣，产生厌学情绪。这种不良情绪甚至会扩散到大学生活的其他方面，需要我们辅导员、专业教师及学生管理部门及时关注。,（三）大学新集体生活的融合,进入大学，即进入了一个全新的集体生活空间，一些新生可能会出现生活上的不适应。这就需要学校辅导员、宿管以及校园社团等帮助他们融入集体生活。,二、产生新环境适应问题的原因,大学管理与,中学管理不同,大学交际与,中学交际不同,大学生活与,中学生活不同,大学学习与,中学学习不同,中学教育片面强调知识传授和政治思想教育，忽视对学生良好性格、情绪、意志等个性心理的培养，而大学则侧重培养学生,全面发展,。,三、积极适应大学新环境的策略,（一）重新确定人生方向，尽快完成高校学生的角色转变,大学新生可以通过选修职业生涯规划课程来制定适合自己的奋斗目标；也可以选修心理与行为训练了解自我，克服自身的不足，有针对性地发展自我；还可以适度参与一些社团活动，锻炼自己各方面的能力。,（二）转变以往学习方法，科学设计系统调整学习目标,首先，要学会主动学习，学会自学。其次，要逐步淡漠名次上的竞争，着眼于自我能力提升进行科学的自我评价。再次，要在学习过程中也要讲究学习方法，要根据记忆与遗忘的规律、动机与学习效率的关系科学地指导自我，掌握科学的学习方法，提高学习效率。,（三）适应各种新角色，完成良好人际关系的构建,大学以集体生活为主，我们必须积极主动地适应新环境、适应新群体。一个学习小组、一个班级、一个专业、一个系的同学，不会缺乏共同话题，与同学间的交流应该不会有太多障碍。关键一点是需要允许不同性格、不同态度、不同观点的存在，以一种包容和接纳的心态去共同学习、共同探讨。,（四）注意细节自律，养成文明集体生活的习惯,1,文明健康的生活观,积极向上地做好科学的规划，丰富大学生活，陶冶健康乐观的道德情操，使自己的理智和情感融为一体，使生活充满健康活力。,2,积极向上的校园圈,多参加社会实践活动、集体社会活动，在活动中愉悦身心、调适情绪、增强自信，减少因自卑引起的挫折感。,3,科学适当的角色定位,大学生需要科学合理地重新定位自己的角色。包括学习的目标、奋斗的价值、追求的理想都需要在家人、教师和学长的指导下重新定位。,第一节,积极心理健康,第二节,积极适应大学新环境,第三节,人,格,第四节,积极培育健康人格,一、人格的概念,罗列式概念,通常采用“人格是,的总和”的形式来描述人格，显然有助于确定人格的外延。,整体性概念,强调人格是个人各方面属性所组成的整体，在很大程度上克服了罗列式概念的缺陷。,层次性概念,把人格的属性或特征按一定的层次结构排列起来。,适应性概念,把人格看作是人类在进化过程中不断适应环境的结果。,区别性概念,更多地看到了人与人之间在人格上的差异性，更强调个体人格的独特性方面。,二、人格的特征,人格的特征,独特性,功能性,稳定性,统和性,复杂性,三、四种人格理论,（一）人格特质理论,人格特质理论起源于,20,世纪,40,年代的美国，主要代表人物是美国心理学家,高尔顿,、,乌伊拉德,奥尔波特,和,雷蒙德,卡特尔,。人格特质理论认为，特质是决定个体行为的基本特性，是人格的有效组成元素，也是测评人格所常用的基本单位。,卡特尔,16,种人格因素分别为乐群性、聪慧性、稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性、紧张性。,（二）人格结构理论,本我,自我,超我,是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。,处于本我和超我之间，代表理性和机智。,代表良心、社会准则和自我理想，是人格的高层领导。,人格结构理论的代表人物是,弗洛伊德,，他认为人格结构由本我、自我和超我三部分组成。,（三）自我同一性理论,自我同一性理论的代表人物是,艾里克森,。他认为自我是一种有意识的心理过程；是过去经验和现在经验的综合体，并能综合进化过程中的两种力量,人的内部发展和社会发展，引导人的心理性欲的合理发展。因此，他的自我概念不再是弗洛伊德的防御性质的，而是自主的和具有适应性的。,（四）社会学习理论,社会学习,是个体对刺激做出反应并受到强化而完成的学习过程。,直接学习,是指个体通过观察榜样在处理刺激时的反应及其受到的强化而完成学习的过程。,观察学习,社会学习理论是,20,世纪,60,年代兴起的一种理论。它的创始人是美国新行为主义心理学家,阿伯特,班杜拉,。,第一节,积极心理健康,第二节,积极适应大学新环境,第三节,人,格,第四节,积极培育健康人格,一、大学生健康人格的内容,健康,人格,正确的,自我意识,良好的,情绪调,控能力,良好的,社会适,应能力,和谐的,人际关系,乐观的,生活态度,健康的,审美情趣,二、大学生健康人格的塑造,（一）正确认识自己，优化整合人格,大学生首先应充分了解自己的人格状况；其次应树立塑造健全人格的意识，认识到人格塑造是为了实现人格优化整合，达到人格健全；最后，要掌握优化整合人格的途径，即一要择优，二要汰劣。,（二）学习科学文化知识，奠定智力基础,一个人对各学科的全面学习是其人格健全发展的智力基础，因为各学科的知识同处于一个庞大的系统中，其间既相互联系，又能在各自的发展中相互迁移、相互促进。,（三）参加社会实践，培养良好品质,社会是一个大舞台，每个人都必须接受社会生活的锻炼才能把握自己的角色，形成自己独特的人格。所以说，社会实践活动是大学生人格塑造的一个重要途径。,（四）从小事做起，培养良好习惯,小事不仅有塑造人格的丰富意义，而且无数良好的小事可“聚沙成塔”，最终形成优良的人格，诸如一个人的坚韧、细致，乃至开朗、热情、乐观都是长期锻炼的结果。,（五）融入集体，建立良好的人际关系,首先，大学生应该接近他人、关心他人，与他人建立和谐的人际关系，了解他人需求，解决他人的困难，体察他人的喜怒。其次，大学生应该真诚与他人交流，真诚友好而有度地开放自己，达到与他人心灵的沟通。这都是建立良好人际关系的基础。,