形象礼仪培训教材知识宣贯.pptx

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第一章 形象美塑造,形象礼仪培训教材知识宣贯,第1页,请注意个人形象设计,个人整体形象凭借个人,仪表、仪容、,仪态,来衡量。,形象价值百万！,本章引言,形象礼仪培训教材知识宣贯,第2页,第二节仪态美基本,要求与训练,第三节脸部表情,礼仪与训练,第一节形象美形成,主要内容,形象礼仪培训教材知识宣贯,第3页,第一节形象美形成,一、个人形象内涵,二、形体与形象,三、塑造健美形体,形象礼仪培训教材知识宣贯,第4页,成功,80,在于显示自己形象。,本节点睛,形象礼仪培训教材知识宣贯,第5页,美好形象是无价之宝,爱美之心，人皆有之。一个人形象,是一份特殊资产，美好形象更是无价,之宝。,本节引言,形象礼仪培训教材知识宣贯,第6页,国庆阅兵将展示中国形象,形象礼仪培训教材知识宣贯,第7页,国庆阅兵将展示中国形象,形象礼仪培训教材知识宣贯,第8页,国庆阅兵将展示中国形象,形象礼仪培训教材知识宣贯,第9页,国庆阅兵将展示中国形象,形象礼仪培训教材知识宣贯,第10页,国庆阅兵将展示中国形象,形象礼仪培训教材知识宣贯,第11页,一、个人形象内涵,个人形象是一个人外表与内在气质统一，,形象美是一个友好之美。,个人整体形象凭借个人,仪表、仪容、仪,态,来衡量。,仪表,主要指人衣饰、化装、发型等外部修,饰；,仪容,主要指人面部表情、神色、目光、情,绪；,仪态,则侧重于指人心态、语态、体态等表,达信息。,形象礼仪培训教材知识宣贯,第12页,仪态美是一个综合美，包含了一个人,内在素质与外在表现友好。,一、个人形象内涵,形象礼仪培训教材知识宣贯,第13页,二、形体与形象,（一）行为举止与体型关系,形象礼仪培训教材知识宣贯,第14页,体型主要是指身体各部分之间百分比。,体型,美总标准就是身体各部分之间百分比恰当,。,五官端正，与头配合协调；,双肩对称，男宽女圆；,脊柱正视垂直，侧视曲度正常；,胸部隆起，正、后面略成“,V”,型；,女性胸部轮廓丰满，有显著曲线；,臀部圆满适度，腿修长，大腿曲线柔和，小,腿腓肠肌稍突出，足弓高。,（二）把握体型美标准,形象礼仪培训教材知识宣贯,第15页,体型美是否合乎百分比，能够考虑五条,标准。,（二）把握体型美标准,形象礼仪培训教材知识宣贯,第16页,胖瘦适宜测算公式：,体系指数（,BMI,）体重（,kg,）,/,身高,2,（,m,）,体系指数分级。,1.,胖瘦标准,体系指数分级,形象礼仪培训教材知识宣贯,第17页,对于以高为美还是以矮为美，也受民族、地域,影响。,2.,高矮标准,形象礼仪培训教材知识宣贯,第18页,肤色美丑看法也受民族、地域影响：,中国人,以皮肤白皙为美（光、亮、透、白）,非洲黑人以脸黑、唇红、齿白为美，,白种人以皮肤晒得黑红为美。,3.,肤色标准,形象礼仪培训教材知识宣贯,第19页,身体以强壮为美还是以瘦弱为美，受时,代及所处阶层影响：,古代贵族女子以纤弱为美，男子以薄弱,清瘦为美；,当代人女子以,活泼健康,为美，男子以健,康强壮为美。,4.,健康强壮标准,形象礼仪培训教材知识宣贯,第20页,5.,线条优美标准,男子上体呈“,V”,形,为美；,女子以身体侧视呈“”,形,为美。,男子“,V”,形女子“”形,形象礼仪培训教材知识宣贯,第21页,优雅和美形体是不可能与健康分开。,人体美是有遗传性，含有先天自然,素质，但人体美又能够经过后天体型塑造,而充实、完善。,三、塑造健美形体,形象礼仪培训教材知识宣贯,第22页,（一）形体训练基本路径,1.,基本体操,主要是以徒手操演习为主，内容丰富，动作简,单易行。人们经过,练习，增强身体各,个部位灵敏性和,协调性，为塑造形,体美打下良好基,础。,形象礼仪培训教材知识宣贯,第23页,（一）形体训练基本路径,2.,基本功训练,这是形体训练中主要内容。人们经过基本功,训练，能够加强腿部、腰部、背部力量以及身体,各部位柔韧性，为提升形体基本素质及身体控,制能力创造条件。,形象礼仪培训教材知识宣贯,第24页,3.,基本形态控制练习,这是对身体基本形态进行系统专门练习。人,们经过对身体各部位基,本形态训练，使人体,在各种情况下都保持良,好身体形态，深入,提升形体动作灵活性、,协调性，增强形体动作,规范性。,（一）形体训练基本路径,形象礼仪培训教材知识宣贯,第25页,（一）形体训练基本路径,4.,舞蹈,这是经过身体动作来表现一定内容情节练,习。舞蹈以基础动作和基本舞步为主要内容，用以,发展身体柔韧性、稳定性、灵活、协调性和力量,等形体素质，提升人们节奏感，以及对音乐理,解能力。,形象礼仪培训教材知识宣贯,第26页,人们要使自己形体健美，一定要持之以恒地,参加形体训练。规范“姿态”形体训练。,（一）形体训练基本路径,形象礼仪培训教材知识宣贯,第27页,续表,（一）形体训练基本路径,形象礼仪培训教材知识宣贯,第28页,要考究合理，科学营养补充，使人,体健康情况到达更高水平。,（二）形体美与膳食,形象礼仪培训教材知识宣贯,第29页,第二节 仪态美基本要求与训练,一、站姿,二、坐姿,三、走姿,四、蹲姿,形象礼仪培训教材知识宣贯,第30页,优雅、大方、自然仪态本身,就是一个礼仪。,本节点睛,形象礼仪培训教材知识宣贯,第31页,最轻易表现姿势特征是人处于站立时,姿势,。,注意男女站姿不一样美感：女性应是,亭,亭玉立，文静优雅,；男性应是,刚劲挺拔，稳,健大方,。,一、站姿,形象礼仪培训教材知识宣贯,第32页,点击图片播放视频,一、站姿,形象礼仪培训教材知识宣贯,第33页,（一）站姿基本要求,1.,正确站立,姿势应是：,端正、庄重，,含有稳定性,。,形象礼仪培训教材知识宣贯,第34页,（一）站姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第35页,（一）站姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第36页,（一）站姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第37页,（一）站姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第38页,（一）站姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第39页,（一）站姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第40页,2.,注意预防不良站姿,生活中每个人都有自己独特站姿。假如不注,意培养标准,站姿，久而久,之就轻易形成,某种不标准姿,态。,（一）站姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第41页,2.,注意预防不良站姿,（一）站姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第42页,3.,努力矫正不良站姿,首先是身体肌肉作到既担心、又放松，,如头顶上悬、肩下沉，腹肌、臀肌形成夹,力，髋上提，脚趾抓地等协调配合。,其次是要不停地提升本身涵养，加,强内在素质培养。,（一）站姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第43页,1.,男士站姿,在正式场所，男士站姿应为“挺拔式”姿,势。,在非正式场所男士站姿可用“随意式”或“潇,洒式”站姿，但依然要注意抬头、挺胸、收腹，,保持身体直立。,2.,女士站姿,在正式场所，女士站姿应表达挺、直、高,姿势。,当站时间长，太累时，可变换为调整式站,立，但上身须保持正直。,（二）站立姿势,形象礼仪培训教材知识宣贯,第44页,（三）站姿实践操作与注意事项,1.,靠墙站立练习,要求脚跟、小腿、臀、,双肩、后脑勺都紧贴墙，,每次坚持,15,20min,。,练习站立者动作持,久性与挺拔感。,靠墙站立练习,形象礼仪培训教材知识宣贯,第45页,2.,二人一组练习,要求背靠背，双方,髋部、肩部、后脑勺,为接触点，练习站立动,作稳定性。,二人一组练习,（三）站姿实践操作与注意事项,形象礼仪培训教材知识宣贯,第46页,3.,对着镜子练习,要求在正确站姿基础上，结合脸部表情,练习（重点是微笑），,使规范站立姿态,与热情微笑相结,合，完善站姿整,体形象。,对着镜子练习,（三）站姿实践操作与注意事项,形象礼仪培训教材知识宣贯,第47页,对着镜子练习,（三）站姿实践操作与注意事项,形象礼仪培训教材知识宣贯,第48页,点击图片播放视频,（三）,站姿实践操作与注意事项,形象礼仪培训教材知识宣贯,第49页,坐姿是社交中最主要人体姿势。端庄优美,坐姿，会给人以文雅、稳重、自然大方美感。,二、坐姿,形象礼仪培训教材知识宣贯,第50页,坐姿是社交中最主要人体姿势。端庄优美,坐姿，会给人以文雅、稳重、自然大方美感。,二、坐姿,形象礼仪培训教材知识宣贯,第51页,坐姿是社交中最主要人体姿势。端庄优美,坐姿，会给人以文雅、稳重、自然大方美感。,二、坐姿,形象礼仪培训教材知识宣贯,第52页,坐姿是社交中最主要人体姿势。端庄优美,坐姿，会给人以文雅、稳重、自然大方美感。,二、坐姿,形象礼仪培训教材知识宣贯,第53页,杜绝不良坐姿：,不良坐姿不但不美，而且会影响身体,发育与形体美。,（一）坐姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第54页,要果断防止以下几个不良坐姿：,就坐时前倾后仰，或歪歪扭扭，脊背弯曲，头过,于伸向前，耸肩。,两腿过于叉开或长长地伸出去，萎靡不振地瘫坐,在椅子上。,坐下后随意挪动椅子，翘二郎腿时摇腿。,有意坐在椅子边上，身体萎缩前倾地与人交谈。,大腿并拢，小腿分开，或双手放在臀下，腿脚不,停地抖动。,就坐时，脚尖相对或翘起，双脚踝部交叉，半脱,鞋，两脚在地上蹭来蹭去；不停地摆弄手中东西。,女士入座时，露出衬裙。,（一）坐姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第55页,（二）坐姿实践操作与注意事项,形象礼仪培训教材知识宣贯,第56页,（二）坐姿实践操作与注意事项,1.,背对训练镜，练习入座前动作,入座时，走到座位前面再转身，转身,后右脚向后退半步，然后轻稳地落座。动,作要求轻盈舒缓，从容自如。,形象礼仪培训教材知识宣贯,第57页,3.,练习入座后端坐姿势,动作要求以正确坐姿规范为基础，配合,面部表情，练习坐姿直立感、稳定性等综,合表现（男女士各按要求练习）。,（二）坐姿实践操作与注意事项,形象礼仪培训教材知识宣贯,第58页,4.,坐姿腿部造型训练,在正确上身姿势和手位基础摆法上，练习,腿部造型。男士练习两腿开合动作；女士练习平,行步、丁字步、小叠步动作。,（二）坐姿实践操作与注意事项,点击图片播放视频,点击图片播放视频,形象礼仪培训教材知识宣贯,第59页,5.,离座动作训练,离座起立时，,右腿先向后退半,步，然后上体直,立站起，收右腿。,从左侧还原到入,座前位置。,（二）坐姿实践操作与注意事项,形象礼仪培训教材知识宣贯,第60页,三、走姿,能够说最能表达出一个人精神面貌姿态就,是走姿。因为从一个人走姿就能够了解他欢乐,或悲痛，奋发进取或失意懒散，以及是否受人欢迎,等。,行走是人生活中主要动作。我们对走姿要,求是“走如风”，即走起路来要像风一样轻盈而有,力度。,生活中怎样正确地利用标准走姿，是给人留下,美好印象关键之一。所以，学习规范走姿是很,有必要。,形象礼仪培训教材知识宣贯,第61页,1,.,正确走姿规范,行走时上身挺直，双肩平稳，目光平视，下颔,微收，面带微笑；,手臂伸直放松，手指自然弯曲，摆动时，以肩,关节为轴，上臂带动前臂，向前、后自然摆动，以,前摆,35,，后摆,30,为宜，肘关节略弯屈，前臂不,要向上甩动；,行走中步迹要成为“一条线”或“两条平行,线”；,行走速度，普通男士每分钟,110,步左右，女士,每分钟,120,步左右。,（一）走姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第62页,2.,手势语使用,行走中手势语要求做,到：简捷、大方、明了。这,样才能在仪态举止方面表达,挺拔、优雅、活泼、潇洒,风度。,（一）走姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第63页,2.,手势语使用,行走中手势语要求做,到：简捷、大方、明了。这,样才能在仪态举止方面表达,挺拔、优雅、活泼、潇洒,风度。,（一）走姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第64页,（一）走姿基本要求,3.,注意矫正不良走姿：,内八字和外八字；,弯腰驼背，歪肩晃膀；,大摇大摆，左顾右盼；,双腿过于弯曲或走曲,线；,脚蹭地面、后脚拖在,地面上；,双手插在裤兜行走。,点击图片播放视频,形象礼仪培训教材知识宣贯,第65页,（一）走姿基本要求,形象礼仪培训教材知识宣贯,第66页,1.,男士步态,显示出,稳健有力阳刚之美,在工作场所,，走路应挺起胸膛，显出朝气，大,步向前走；双脚落,地要平稳而有力，,不拖泥带水；双臂,自然摆动。,在悠闲时,轻踱,慢行，要显示出一,种逍遥风度。,（二）步态美追求,点击图片播放视频,形象礼仪培训教材知识宣贯,第67页,2.,女士步态,显示出,款款轻盈阴柔之美,行走时要抬头、挺胸、收腹，身体保持正直；,双臂自然下垂，协,调地前后摆动于身,体两侧；脚尖指向,正前方，提髋、膝，,迈小腿，脚跟先落,地，靠后腿将身体,重心推送到前脚掌；,落地声不可太大。,（二）步态美追求,点击图片播放视频,形象礼仪培训教材知识宣贯,第68页,（三）注意走姿实践操作,1.,行走稳定性练习,在保持正确站立姿势基础上，两臂,侧平举，两手各持一碗水，练习行走者,稳定性。,2.,动作表情协调练习,加强和巩固练习者上下肢动作协调,配合，同时结合面部表情、体态语、手势,语等进行练习。,形象礼仪培训教材知识宣贯,第69页,3.,各种走姿练习,练习前行走，后退步，侧行步，前行左右转身,步，后退左、右、,后转身步动作，,以加强因需要转,身改变方向时，,也能表达出步态,规范。,（三）注意走姿实践操作,点击图片播放视频,形象礼仪培训教材知识宣贯,第70页,3.,各种走姿练习,（三）注意走姿实践操作,点击图片播放视频,形象礼仪培训教材知识宣贯,第71页,在日常生活中，人们在拾地上东西或取低处,物品时，普通是习惯采取弯腰，翘臀将其捡或拿起，,这种姿势有失雅观。如能恰当地采取正确蹲姿，,将会给人留下美好印象。,四、蹲姿,形象礼仪培训教材知识宣贯,第72页,1.,交叉式蹲姿,下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于,地面，全脚着地，,左腿在后与右腿,交叉重迭，左膝,由后面伸向右侧，,左脚跟抬起，脚,掌着地，两腿前,后靠紧，协力支,撑身体。臀部向,下，上身稍前倾。,（一）正确蹲姿规范,点击图片播放视频,形象礼仪培训教材知识宣贯,第73页,2.,高低式蹲姿,下蹲时左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧向下蹲。,左脚全脚着地，小,腿基本垂直于地面，,右脚脚跟提起，脚,掌着地。右膝低于,左膝，右膝内侧靠,于左小腿内侧，形,成左膝高右膝低,姿态，臀部向下。,（一）正确蹲姿规范,点击图片播放视频,形象礼仪培训教材知识宣贯,第74页,下蹲时一定要注意不要有弯腰，臀部向后撅起,动作；两腿叉开，两腿展开平衡下蹲，以及下蹲,时，露出内衣裤等不雅动作，都会影响姿态美。,当要捡起落在地上东西或拿取低处物品时，,要走到要捡或拿东西旁边，使用正确蹲姿，将,东西拿起。,（二）矫正不良蹲姿,形象礼仪培训教材知识宣贯,第75页,（二）矫正不良蹲姿,点击图片播放视频,形象礼仪培训教材知识宣贯,第76页,（三）蹲姿训练,点击图片播放视频,形象礼仪培训教材知识宣贯,第77页,第三节 脸部表情礼仪与训练,一、眼神礼仪,二、脸部表情礼仪,形象礼仪培训教材知识宣贯,第78页,信息总效果,=7%,书面语言,+38%,音调,+55%,面部表情,美国心理学家艾伯特,梅拉比安,本节点睛,形象礼仪培训教材知识宣贯,第79页,一、眼神礼仪,形象礼仪培训教材知识宣贯,第80页,诗人公木对眼睛描绘,眼睛是心灵窗口，,不会隐瞒更不会说谎，,愤恨飞溅火花，,哀伤倾泻泪雨，,它给笑声镀上一层明亮闪光。,资料品读,形象礼仪培训教材知识宣贯,第81页,（一）正确把握和解读眼神,看,时间,即看时间长短，长表示较重视，短表示不太重视了。,看,角度,从行为者与交际对象位置来说，有平视、斜视、仰视、俯视之分。,集中,精力,是指注意力程度，“全神贯注”表示注意力集中；“目光游移不定”表示注意力不集中。,内含,情感,是指眼睛周围脸部肌肉运动，眼皮开合程度，以及瞳孔一些改变所反应内心情感。,形象礼仪培训教材知识宣贯,第82页,（二）利用恰当眼神,把握恰当眼神在塑造交际形象美中有非常,主要作用。眼神利用应注意以下几点：,1.,眼神要与场所相适应,2.,眼神要与交往对象相适应,3.,用好你眼神,形象礼仪培训教材知识宣贯,第83页,1.,眼睛,扩大,训练,起眉绷眼皮练习,上、下眼皮是眼睛两扇大门，经过尽力将额,肌上提，带动两眼角尾部向上挑起，上、下绷起眼,皮，使“两扇门”最大程度地打开。,练习绷眼皮可使眼睛扩大，同时也为亮眼练习,打下基础。,（三）注意眼神训练,形象礼仪培训教材知识宣贯,第84页,（三）注意眼神训练,2.,眼睛,光亮,训练,眼睛光泽练习,练习眼神集中，可将两眼平视镜中自己一只眼，睁大眼凝视。初练时，会出现流眼泪、眨眼睛等现象。但经过凝视训练，就不会再出现这种现象了。,形象礼仪培训教材知识宣贯,第85页,3,.,眼睛,灵活度,训练,目标练习、无目标训练,先作有目标练习，即在两眼左、右、上、下用,红布或其它显眼东西固定在一个点上眼球作左、右,横线转动，上、下竖线移动或圆圈梭动。练习时,头部不动，只用眼睛随目标梭动或转动，注意眼睛转,动时，仍要保持绷眼皮状态。,当眼睛练有一定灵活性时，就能够进行无目,标练习，让眼睛自然地转动和梭动。,（三）注意眼神训练,形象礼仪培训教材知识宣贯,第86页,二、脸部表情礼仪,（一）脸部表情主要性,人脸部表情是经过眼睛、眉毛、鼻子、,嘴巴以及脸上肌肉改变来表示出来，组成了,千变万化人脸部表情。脸部表情在交际中,应该是明朗、刚强、柔和，这么才能表达脸,部表情大方宁静和轻松柔和。,形象礼仪培训教材知识宣贯,第87页,（二）培养发自内心微笑,微笑语能缩短人与人之间心理距离，创造出交流和沟通良好气氛。微笑应是发自内心轻松、友善、美好、真诚微笑，切忌虚假造作微笑。,形象礼仪培训教材知识宣贯,第88页,（二）培养发自内心微笑,注意微笑养成训练。,形象礼仪培训教材知识宣贯,第89页,（三）微笑训练,形象礼仪培训教材知识宣贯,第90页,本章讲述仪态在整体形象设计与塑造,中作用，探讨怎样经过养成训练与实践,操作，了解自我，完善自我，以到达塑造,形象美要求。,本章小结,形象礼仪培训教材知识宣贯,第91页,知识体系,形象礼仪培训教材知识宣贯,第92页,