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二年级第二学期口试题及答案
一、概念题
1．自我监督
答：是指锻炼者在体育锻炼过程中，对自身生理机能和健康状况观察和评定的一种方法。也是全面体格检查的一种补充。
2．运动性贫血
答：血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值，称为贫血。因运动引起的这种血红蛋白量和红细胞数减少，即称为运动性贫血。
3．运动性昏厥
答：在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象，即为运动性昏厥。
4．运动中“极点
答：在剧烈运动时，特别在中长跑时，能量消耗大，下肢回流血量减少，氧债不断积累，并达到一定程度时，就会出现呼吸急促、胸闷难忍、下肢沉重、动作不协调，甚至有恶心现象，这在运动生理学上称之为“极点”
5．第二次呼吸
答：极点出现后，适当减慢运动速度，并注意加深呼吸，坚持下去，上述生理反映将逐步缓解与消失。随后机能重新得到改善，氧供应增加，运动能力又将提高，动作变得协调有力。此现象标志着“极点”已有所克服，生理过程出现新的平衡。此在运动生理学上称之为第二次呼吸。
6．脱臼
答：因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，叫关节脱位，又称脱臼。
7．脑震荡
答：是指头部受到外力打击后，使大脑管理平衡的膜半规管、椭圆囊、球囊等感受器机能失调，直致引起意识和机能的一时性障碍，即称为脑震荡。
8．急救
答：是指对运动中突然发生的严重损伤，进行紧急、初步和临时性处理，以减轻患者痛苦，预防并发症，为转送医院进一步治疗创造条件。
9．口对口人工呼吸法
答：进行时将患者仰卧，头部后仰，托起下颌，捏住鼻孔，压住环状软骨，防止空气吹入胃中，急救者随即深吸一口气，两口相对，将大口气吹入患者口中，吹气后将捏鼻子的手松开。如此反复进行。吹气频率每分钟16－18次，直至患者自主恢复呼吸为止的方法，即为口对口人工呼吸法。
10．冷敷法
答：是指用冷水冲洗或用冷毛巾敷于患处，或用氯乙烷喷射，使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，从而进行止血、止痛和减轻局部肿胀的方法。
11．心脏胸外挤压法
答：将患者仰卧，急救者；两手上下重叠，用掌根置于患者的胸骨下半段处，借助于体重和肩臂力量，均匀而有节律地向下施加压力，将胸壁下压3－4厘米为度，然后迅速地将手松开，胸壁自然弹回。如此反复进行，每分钟以60至80次的节律进行，直至恢复心脏跳动为止。
12．肌肉痉挛
答：俗称抽筋，是肌肉收缩与放松不协调，出现不自主的强直收缩，变得坚硬，运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。

二、简述题
13．传统养生的原则有哪些？
答：保养精神的原则（15分）；适应四时的原则（15分）；动静结合的原则（15分）；护肾保精的原则（15分）；补脾益胃的原则（15分）；
14．自我监督的意义。
答：⑴有助于及时了解自己在锻炼过程中生理机能变化（15分）；⑵有助于预防疲劳（15分）；⑶有助于调整锻炼计划和运动负荷（15分）；⑷并为合理安排教学、训练内容和方法提供依据（15分）；⑸为医生体格检查提供参考（15分）。
15．运动中腹痛产生的原因。
答：多数在中长跑时产生。原因⑴准备活动不充分，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛（15分）；⑵运动前吃得过饱，饮水过多（15分）；⑶腹部受凉，引起胃肠痉挛（15分）；⑷少数因运动时间过长或过于剧烈，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻（15分），⑸或因肝脾淤血，膈肌运动异常，致使两肋部胀痛（15分）。
16．运动中腹痛发生的预防。
答：⑴宜在饭后一小时进行运动（15分）；⑵做好准备活动（15分）；⑶运动量要循序渐进，并注意呼吸节奏（15分）；⑷夏季运动要适当补充盐分（15分）；⑸对于各种慢性疾病引起的腹痛应就医检查，病愈之前，应在医生和体育教师指导下进行锻炼（15分）。
17．运动性贫血发生的主要原因。
答：⑴由于运动时，肌肉对蛋白质和铁的需求量增加，一旦需求量得不到满足时，即可引起运动性贫血(30分)；⑵运动时，脾脏释放的溶血卵磷脂能使红细胞破裂，致使红细胞的新生与衰亡之间的平衡遭到破坏，导致运动性贫血(45分)。
18．运动性贫血的处置？
答：处置：适当减小运动量（25分），必要时暂停运动（25分），并补充富含蛋白质和铁的食物，口服硫酸亚铁（25分）。
19．运动性贫血的预防？
答：预防：遵循循序渐进和个别对待原则（25分），调整膳食（25分）。如运动时经常有头晕现象时，应及时诊断医治，以利正常参加体育锻炼（25分）。
20．为什么要做准备活动?
答：其目的在于使身体各器官系统机能迅速地进入工作状态（15分）。其作用在于提高中枢神经系统的兴奋性（15分）；扩大肌肉、肌腱和关节的活动范围（15分）；克服内脏器官机能的惰性，加强心血管和呼吸器官的活动能力（15分）；使机体各方面的功能达到适应锻炼或训练时的要求，预防或减少肌肉、关节和韧带的损伤（15分）。
21．为什么要做整理活动？
答：它是促进体力恢复的一种有效措施（25分）。因为运动对身体所引起的一系列生理变化，并不会随着运动的停止而同时消失（25分）；同时通过整理活动，可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液畅通，有利于偿还氧债，排出二氧化碳和清除代谢产物，以减轻肌肉酸痛和消除疲劳（25分）。
22．为什么进餐后不宜立即运动？
答：因为饭后胃肠已开始紧张工作，毛细血管开放，大量血液流入消化器官，此时若进行剧烈活动，大量血液就要从胃肠道流进骨骼肌，使消化机能减弱（25分）。长此以往，轻则引起消化不良，重则导致消化道慢性疾病（25分）；另外，饭后胃内已充满食物，进行剧烈运动时，由于食物的重力和运动的颠簸作用，会牵拉肠系膜，易引起腹痛（25分）。因此应避免饭后剧烈运动。
23．运动性昏厥发生的原因？
答：由于剧烈运动或长时间运动，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少所致（45分）。也和剧烈运动后引起的低血糖有关（30分）。
24．当同伴产生运动性昏厥时，你应当怎样进行急救？
答：处置：应立即使患者平卧，足略高于头部（15分），并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击（15分）。同时用手指压人中、合谷等穴位，必要时给氨水闻嗅（15分）。如有呕吐，应将患者头偏向一侧，如停止呼吸，应立即进行人工呼吸（15分）。轻度休克者，应由同伴搀扶慢走一段时间，帮助进行深呼吸，即可消失症状（15分）。
25．简述运动性损伤的主要原因。
答：⑴思想麻痹大意（15分）；⑵运动前准备活动不充分（15分）；⑶内容组合不科学，方法不合理，纪律松散及技术上的错误等（15分）；⑷运动场地狭窄，地面不平坦，器械安置不当或不坚固（15分）；⑸空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低，以及运动服装不符合要求等（15分）。
26．当你的同伴踝关节严重扭伤时，你应当如何进行急救？
答：处置：受伤后，应立即冷敷（15分）；用绷带固定包扎，并包扎伤脂（15分）；24小时后，根据伤情采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时作封闭疗法（15分）；待病情好转后，施行功能性练习（15分）；对严重患者，可用石膏固定（15分）。
27．运动中暑时如何处置？
答：首先将患者扶送到阴凉通风处休息（25分），同时采取降温消暑方法，如解开衣领、额部冷敷作头部降温，喝些清凉饮料（30分），并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等（20分）。
28．如何预防运动中暑？
答：在高温炎热季节锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间（20分）；避免在烈日下长时间锻炼（20分）；夏天在室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽敞薄衣（20分）；在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料（15分）。
29．心理健康的标志。
答：1）有理想（15分）；2）能克制现实的欲望，知足常乐等（15分）；3）情绪稳定（15分）；4）充分了解自己，正确评价自己（15分）；5）有较强的适应能力（15分）；。
30．吸烟的具体危害。
答：1）导致人体各种癌症（15分）；2）对神经系统和血液循环系统有很大危害（15分）；3）会对眼角膜或其它系统造成损害（15分）；4）诱发冠心病（15分）；5）抑制胎儿发育（15分）。
31．肩关节扭伤时如何处置？
答：单纯韧带扭伤，可采用冷敷（15分），加压包扎（15分）。24小时后可采用理疗、按摩和针灸治疗（15分）。出现韧带断裂时，应立即送医院缝合和固定处理（15分）。当肩关节肿胀和疼痛减轻后，可适当施行功能性锻炼，但不宜过早活动，以防转入慢性（15分）。
32．在运动中肢体挫伤后如何处置？
答：在24小时内冷敷或加压包扎（15分），抬高患肢或外敷中药（15分）。24小时后，可按摩或理疗（15分）。进入恢复期可进行一些功能性锻炼（15分）。如怀疑内脏损伤，则做临时性处理后，送医院检查和治疗（15分）。
三、多项选择题
33．我国最早的传统养生术有（ ABC ）
A．熊经鸟伸； B．导引； C．按摩保健； D．太极拳。
34．太极拳的特点是（ ABCD ）
A．轻松柔和； B．连贯均匀； C．圆活自然； D．协调完整。
35．准备活动的作用在于（ ACD ）
A．能克服机体生理惰性； B．有利偿还氧债和消除疲劳；
C．能预防运动损伤； D．能调节运动情绪。
36．准备活动的要求为（ ABD ）
A．使身体发热，微微出汗；
B．使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态；
C．运动心率达到100～120次/分；
D．运动心率达到130～160次/分。
37．运动中“极点”过后，出现“第二次呼吸”，其生理状态、运动能力表现为（ CD ）
A．大脑氧债进一步积累； B．运动能力开始下降；
C．生理过程出现新的平衡； D．运动能力得到恢复。
38．运动中产生腹痛的主要原因是（ ABCD ）
A．腹部脏器功能失调； B．呼吸紊乱、膈肌运动异常；
C．运动前吃得过饱或饮水过多；D．腹部受凉。
39．肌肉痉挛的主要原因是（ ABCD ）
A．剧烈运动时肌肉收缩与放松协调关系破坏； B．局部肌肉产生疲劳；
C．肌肉受到寒冷刺激； D．运动情绪过度紧张。
40．预防运动性中暑的主要方法是（ ABC ）
A．避免在烈日下长时间锻炼； B．室内锻炼时要有良好通风；
C．宜穿浅色运动服，室外锻炼时要戴遮阳帽，减轻运动量，缩短运动时间；
D．减少饮水和饮食。
41．运动损伤的原因主要包括（ ACD ）
A．思想上麻痹大意、准备活动不充分； B．运动前饮食或饮水过多；
C．缺乏运动经验与自我保护能力； D．技术上的缺点和错误。
42．关节脱位后最明显的症象是（ ABCD ）
A．出现皮下淤血； B．损伤处出现畸形；
C．与健肢对比不对称； D．关节部位肿胀疼痛。
四、是非判断题
43．运动中“极点”的产生，主要是由于运动时下肢回流血量减少，大脑供氧不足，当大脑氧债积累到一定程度时所致。（ √ ）
44．运动中腹痛主要是由于腹部脏器功能失调和运动时膈肌运动异常等原因引起的。（ √ ）
45．软组织撕裂伤是闭合性损伤的一种。（ × ）
46．只要认真做好准备活动，就可以避免运动损伤的发生。（ × ）
47．偏食或爱吃零食影响正常营养摄入，也有可能导致贫血。（ √ ）
48．准备活动能使体温下降，以便使人体顺利进入运动状态。（ × ）
49．运动后应及时进餐，以便及时补充营养。（ × ）
50．关节扭伤后，在24小时内可采用冷敷，以降低组织温度，减少出血。（ √ ）