中医史上的圣经——黄帝内经.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,中医史上的,“,圣经,”,黄帝内经,解读,一、,关于,黄帝内经,黄帝内经,是现存最早的中医理论著作，,以黄帝、岐伯、雷公等问答的形式写成。是中国古代蕴含着丰富哲学思想的医学著作，也是中国现存最早的一部系统性的理论医著，约成书于战国时期（也有西周、春秋、西汉说），原书十八卷，即,素问,和,针经,（唐以后的传本改称,灵枢,）各九卷，共一百六十二篇，十八万余字。,全元起,（南朝齐梁间人，,注黄帝素问,为我国最早对,素问,之注解。）,有说云：,“,素者本也，问者黄帝问岐伯也。方陈性情之源，五行之本，故曰素问。,”,张介宾,（明代医家，浙江会稽人，对,素问,、,灵枢,有精深研究。）,：,“,神灵之枢要，是谓灵枢。,”,最早著录于汉代刘歆,七略,及班固,汉书,艺文志,。它分别从阴阳五行、天人相应、脏腑经络、病机、诊法、治则、针灸等方面，结合当时哲学和自然科学的成就，作出了比较系统的理论概括和认识。,黄帝内经,的著成，标志着中国医学由经验医学上升为理论医学的新阶段。,黄帝内经,总结了战国以前的医学成就，并为战国以后的中国医学发展提供了理论指导。,淮南子,修务训：,“,世俗之人多尊古而贱今，故为道者必托之于神农黄帝而后能入说。,”,内经，不少人认为是讲内在人体规律的，有的人认为是讲内科的，但相关专家认为,黄帝内经,是一部讲,“,内求,”,的,书，,要使生命健康长寿，不要外求，要往里求、往内求，所以叫,“,内经,”,。也就是说你要使生命健康，比如有了病怎么治病，不一定非要去吃什么药。,黄帝内经,整本书里面只有,13,个药方，,黄帝内经,素问,中说：,“,大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。,”,它关键是要往里求、往内求，首先是内观、内视，就是往内观看我们的五脏六腑，观看我们的气血怎么流动，然后内炼，通过调整气血、调整经络、调整脏腑来达到健康，达到长寿。所以内求实际上是为我们指出了正确认识生命的一种方法、一种道路。,第一、,黄帝内经,是第一部中医理论经典。,第二、,黄帝内经,是第一部养生宝典。,第三、,黄帝内经,是第一部关于生命的百科全书。,二、,黄帝内经,从多方面奠定了中医学的理论基础：,（一）奠定了中医整体观、系统论的基础：,黄帝内经,素问,六节藏象论,：,天食人以五气，地食人以五味。五气入鼻，藏于心肺，上使五色修明，音声能彰；五味入于口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生。,天以五气食人者，臊气入肝，焦气入心，香气入脾，腥气入肺，腐气入肾也。地以五味食人者，酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾也。,女性经常生气易得甲亢胃溃疡等八种疾病,2010,年,09,月,01,日,10:03,大河网,-,大河健康报,1.,长色斑生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。,2.,加速脑细胞衰老 大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂,“,毒药,”,。,3.,胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。,4.,心肌缺氧 大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，容易引发疾病。,5.,引发甲亢 生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。,6.,伤肝 生气时，人体会分泌一种叫,“,儿茶酚胺,”,的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。,7.,伤肺 女性情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。,8.,损伤免疫系统 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。,失眠门诊：,80%,失眠与生气有关,(,主任记者 李敏,),都说气大伤身，张先生因一时生气，实实在在感受到了伤身的结果,失眠,5,年。,因妻子丢,700,块钱，沈阳一男子和妻子生气后，就再也没睡好觉。,5,年来他恐惧失眠，甚至把家里钟表都停了。,生气后,5,年没睡好觉,张先生今年,55,岁，曾是一名老师。,近日，沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉清楚地记得，在张先生到心理门诊时，他着急忙慌地就是反复一句话，,“,5,年了从没有睡过一个好觉,”,。,张先生介绍，他第一次失眠是因为老伴丢了,700,块钱，两人因此吵了一架，生气的他那天晚上一直没睡着。赶巧的是，第二天张先生又和女儿发生了不愉快，再次动气，结果又失眠了。两次失眠后，他开始很害怕失眠持续下去，于是开始用一些,“,科学,”,的方法控制自己，摆脱失眠。结果越控制越紧张，一到黑夜降临他就紧张不安。每天看完新闻联播就洗脚，之后上床等觉，可越等越睡不着，就这样他失眠持续,5,年。,一位心理学者发微博提醒：生气一小时,=,熬夜加班,6,小时。心理学专家根据大量的病例分析证明，消极恶劣的情绪会引起心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗，导致免疫能力下降，从而使各种疾病甚至癌症发生。精神上长期处于忧郁状态会导致胃肠系统的疾病，因为情绪抑郁会使胃肠蠕动和消化液的分泌受到抑制，进而引起食欲的减退，甚至导致胃肠功能紊乱和器质性的损伤。具体地说，,1,小时生气造成的体力与精神的消耗，相当于加班,6,小时以上，盛怒有时还能使人暴亡。,沈阳心理专家刘长辉表示，生气对人的损伤的确很大，可能带来各种疾病。很多人生气的时候血压会升高、脸会发红，甚至是拉肚子、晕厥等。,黄帝内经,素问,四气调神大论,：,春三月，,夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。,夏三月，,夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也,秋三月,早卧早起，与鸡俱兴，使志安定，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋之应，养收之道也,冬三月,早卧晚起，必待日光，,去寒就温，无泄皮肤，此冬气之应，养藏之道也。,（二）奠定了经脉学说的基础：,灵枢 本藏,：,“,经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。,”,素问 调经论,：,“,五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生。,”,“,经气盛则邪气不入。,”,一、督脉：督促健康，巩固阳气，治疗阳虚之症,二、任脉：护卫生育，女性的保护神,三、手太阴肺经：调理呼吸的通天经脉,四、手厥阴心包经：保护心主的安神经脉,五、手少阴心经：调理神智的养心经脉,六、手阳明大肠经：保护肩膊，调理排泄,七、手少阳三焦经：环绕耳周的视听经脉,八、手太阳小肠经：疏通气血、调理肩背,九、足阳明胃经：生成气血的保健经脉,十、足少阳胆经：输送气血的护体经脉,十一、足太阳膀胱经：护佑全身的通调经脉,十二、足太阴脾经：运化食物的养血经脉,十三、足厥阴肝经：调养情志的修身经脉,十四、足少阴肾经：滋养脏腑的补水经脉,（三）奠定了脏腑学说的基础,肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛。,灵枢,五阅五使,：,“,黄帝曰：,愿闻五官。,岐伯曰：,鼻者，肺之官也；目者，肝之官也；口唇者，脾之官也；舌者，心之官也；耳者，肾之官也。,”,脏腑表里关系是：心与小肠相表里，肝与胆相表里，脾与胃相表里，肺与大肠相表里，肾与膀胱相表里，心包与三焦相表里。,五官 五脏 五情 五色 五味,目 肝 怒 青 酸,舌 心 喜 赤 苦,口 脾 思 黄 甘,鼻 肺 忧 白 辛,耳 肾 恐 黑 咸,望闻问切四诊源于黄帝内经，如素问,阴阳应象大论说：,“,善诊者，察色按脉，先别阴阳，审清浊，而知部分；视喘息，听音声，而知所苦；观权衡规矩，而知病所主；按尺寸，观浮沉滑涩，而知病所生。以治无过，以诊则不失矣。,”,灵枢,五阅五使：,“,肺病者喘息鼻,张,；肝病者，眦青；脾病者，唇黄；心病者，舌卷短，颧赤；肾病者，颧与颜黑。,”,素问,经脉别论：,“,诊病之道，观人勇怯、骨肉、皮肤，能知其情，以为诊法也。,”,素问,金匮真言论,：,“,肝病其臭臊，心病其臭焦，脾病其臭香，肺病其臭腥，肾病其臭腐。,”,（四）奠定了阴阳五行学说：,素问,四气调神大论说：,“,夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。,”,素问,阴阳应象大论,也说：,“,天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风；人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。,”,素问,阴阳应象大论,：,“,阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。,”,素问,生气通天论,：“阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也。”,素问,生气通天论,：,“,阴平阳秘，精神乃治。,”,五行说的提出，最早见于,尚书,洪范,：,“,五行：一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。,”,黄帝内经,认为：肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。所以，按照五行之间的生克关系，五脏之间的关系应为：肝生心，心生脾，脾生肺，肺生肾，肾生肝；肾克心，心克肺，肺克肝，肝克脾，脾克肾。相生即滋生助养之意，相克即抑制约束之意。,在这种原则的指导下，传统中医学在医疗实践中不断总结并制订出许多具体的治疗方案，如培土生金，滋水涵木、扶土抑木、壮水制火、补火生土等等。,（五）奠定了正邪学说的基础：,素问,调经论说：,“,夫邪之生也，或生于阴，或生于阳。其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒,”,。风雨寒暑实为,“,六淫,”,（,风、寒、暑、湿、燥、火,）,的概括；阴阳喜怒乃,“,七情,”,（,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,）,的概括；饮食居处即,“,饮食劳倦,”,。,灵枢,百病始生说：,“,风雨寒热，不得虚邪，不能独伤人。卒然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚。故邪不能独伤人，此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃克其形。,”,这就是,“,正气存内，邪不可干,”,之意。素问,上古天真论所说,“,精神内守，病安从来,”,，素问,评热病论所说,“,邪之所凑，其气必虚,”,等，都论证了这一点。,酒是烧身硝焰，,色是刮骨钢刀。,财是阎王钓铒，,气是无烟火药。,（选自冯梦龙,三言,）,注重形与神俱：,灵枢,天年：,“,神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。,”,素问,上古天真论：,“,形与神俱而尽终其天年,”,。,素问,上古天真论,说：,“,虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来,”,，,“,饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去,”,。,精满不思淫，气满不思食，神满不思睡,正气存内，邪不可干。,邪之所凑，其气必虚。,僻邪不至，长生久视。,三、,黄帝内经,与日常养生保健：,“,圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱,夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？,”,（,黄帝内经,素问,四气调神大论,）,“,治未病,”,思想始见于,黄帝内经,，,“,圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也,”,。,“,上医治未病，中医治欲病，下医治已病,”,。,丹溪心法,：,“,与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。,”,“,故人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。,”,（,明,张介宾,景岳全书,）,康节先生防病诀,爽口物多终作疾，,快心事过必为殃。,知君病时能服药，,不若病前能自防。,(,邵康节,北宋哲学家,),黄帝内经,中关于人体衰老过程的分析：,素问,上古天真论,：,“,上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。,”,灵枢,天年,：黄帝曰：其气之盛衰，以至其死，可得闻乎？,岐伯曰：人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走；二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐；五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明；六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误；九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚；百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。,于娟生于,1978,年,4,月,2,日，祖籍山东济宁，海归，博士，生前任复旦大学社会发展与公共政策学院教师。,2009,年,12,月，被确诊患乳腺癌后，于娟用博客记录下生命的痕迹，告诉活着的人们：感恩生活，珍惜当下。“现在太多年轻人莫名其妙得了癌症，或者莫名其妙过劳死。当事人得了这种病，苟活世间的时间很短，没有心思也没有能力去行长文告诫世间男女，过劳死的更不可能跳起来说明原因再躺回棺材去。我作为一个复旦的青年教师，有责任有义务去做我能做的事，让周围活着的人更好地活下去。”,华声在线,-,三湘都市报,(2012)6,月,20,日讯 长沙的蒋小山,(,化名,),是英格兰足球队的铁杆粉丝，大学期间也是足球队主力，身体健康。今年欧洲杯开赛后，他每天熬夜看球，一场不落。连续熬夜,11,晚看球后，他却一睡不醒，年仅,26,岁。,连续熬夜后无精打采,大学期间，蒋小山就是足球队的主力，并结识了一群喜爱足球的兄弟，毕业后，大伙又在同一个城市工作，不时相约踢球，锻炼身体。,“男人看球，怎能少得了啤酒。”本届欧洲杯，蒋小山和朋友们相约去酒吧看球，一边看球一边喝啤酒。而这其中，蒋小山尤为疯狂，“我们偶尔休息一下，他每天都看，一场不落，最喜欢英格兰和法国。”朋友说。,光看球还不过瘾，,6,月,18,日，蒋小山和朋友们踢了一场球。,6,月,19,日凌晨，欧洲杯意大利队对爱尔兰队比赛的哨子吹响，谁都未曾想到，这也是蒋小山,26,岁生命的倒计时。,“意大利又进球啦，,20,赢了爱尔兰！”化龙池酒吧内，朋友兴奋地拍着蒋小山的肩膀，但是蒋小山显得无精打采，“也许是连续熬夜的疲惫，朋友们也没放在心上。”,19,日凌晨,5,点，蒋小山回到家。洗过澡，蒋小山开着空调倒头便睡。,一觉睡到全身冰冷,“小山看球累了，别打扰他，让他休息一下。”母亲一直到吃晚饭的时候才去叫他。这时候，蒋小山已经全身冰冷，毫无呼吸。“小山走的时候，连指甲都是红色的。”,陈天智,1971,年出生，祖籍四川遂宁。,1989,年考入清华大学，,2000,年博士毕业后先后前往日本、新加坡攻读博士后和工作。,2004,年放弃国外工作回国，进入中国航天科技集团五院，为探月工程的一名副主任设计师。,9,月,6,日,19,时,40,分许，在办公室突发脑出血，,9,月,15,日,19,时,50,分，医治无效逝世，享年,40,岁。,（一）经络穴位养生：,黄帝内经,灵枢,经脉,上说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”,黄帝内经,素问,调经论,：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生。”,“经气盛则邪气不入。”,膻中：,增强心肌供血的强效“救心丸”，膻中穴位于两乳之间，又被称为上气海，膻中穴是与人体最重要的物质活动基础,气密切联系的，凡是和气有关的疾病，都可以用它来调治。如气虚、气滞血瘀、心脏供血不足等。,关元：,“,肾虚人士最好的补药,”,。,“,元,”,为元气，是人体生命力的根本；,“,关,”,是关闭、闭藏之意。,关元穴在脐下三寸，也即丹田，是人体真气、元气生发的地方，是重要的保健穴。同时应注意保暖。,将两手搓热，手心放在关元之上。,百会：,治疗内脏下垂疾病的灵验穴。,两耳尖连线的中点，头顶正中。更为准确的方法是在这个连线中点上下仔细循按，在头顶找到一个明显的凹陷，古人形容,“,百会可纳豆,”,。意为百脉于此交会，百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。,“,一身之宗，百神之会,”,。,一方面可以调理脑部疾病，,玉龙歌,云：,“,中风不语最难医，发际顶门穴要知，更向百会明补泻，即使苏醒免灾危。,”,（顶门：百会后,1,寸,5,分）,另一方面可以提升一身的阳气，治疗下垂疾病，如胃下垂，子宫下垂等（提纲挈领）。,还可治疗头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。,按揉四神聪穴,2,分钟，可以起到醒脑开窍，养血安神的作用。,命门：,治疗手脚冰凉、起夜频繁，补足阳气。同时调理精力减退、疲劳感、骨质疏松、老人斑、青春痘（配合肾俞、三阴交）。,腰部两肾之间，与神阙穴前后相对，是肾阳藏身之地。刺激命门穴对保护肾脏，调理阴阳平衡很有好处，治疗手脚冰凉夜多尿等症状。命，人之根本也，以便也。门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。人体生命之门，先天之气蕴藏所在，人体生化的来源，生命的根本。,穴位一点通：命门和任脉上的神阙穴前后相对。,足三里：,当仁不让的第一保健穴。“常揉足三里，胜吃老母鸡。”“要想身体安，三里常不干。”,四总穴歌,：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。,“肚腹三里留”是说腹部的疾病都可以留给足三里来调理。同时也是一个保健穴，常常按摩可以提高免疫力，增强体质。,足三里在外膝眼下三寸再往内靠一寸的地方。,以左腿为例，坐椅上，用右手掌按膝盖骨（左）正中央，轻抓膝盖，中指沿胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延线交会处既是,。,三阴交：,足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经交会之处。内踝上,3,寸，重要保健穴，能调理多种疾病，对女性来说尤为重要，被认为是高龄产妇平安生子的护佑穴。主治消化不良、腹痛、腹泻、月经不调、痛经、子宫脱垂、高血压、神经衰弱等。,涌泉：,滋润脏腑的第一源泉。,黄帝内经,中说：,“,肾出于涌泉，涌泉者足心也。,”,与足三里一起成为人体长寿穴。,主治疾病：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。,耳朵被视为“缩小了的人体身形”。,古典医籍有“耳有宗脉之所聚”、“五脏六腑、十二经脉有络于耳者”、“一身之气贯于耳”之说。,我国医学认为，肾乃人体的“先天之本”，而肾开窍于耳（,黄帝内经,认为五脏在体外都有一个投射点。肾开窍于耳，肝开窍于目，肺开窍于鼻，脾开窍于唇，心开窍于舌。）,即肾在体内，而耳则是体表的窗口。,灵枢,脉度,说,:,肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。,基于这种思想，古代医学家把耳朵作为健身强体的重要部位。,养生妙方：叩齿吞津,“,白玉齿边有玉泉，涓涓益我度百年,.,”,中医称口水为,“,玉泉,”,、,“,琼浆,”,、,“,金津玉液,”,、,“,甘露,”,、,“,华池之水,”,等，民间传说吕洞宾称之为,“,人参果,”,。,黄帝内经,曰：,“,脾归涎，肾归唾,”,。唾液与脾、肾二脏密切相关，对人体健康长寿、摄生保健起着不可估量的作用。,李时珍认为唾液有促进消化吸收，灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要作用，,本草纲目,上云：唾液能,“,灌溉脏腑，润津肢体，祛病延年,”,。,明,龚居中,红炉点雪,（治疗结核病专书）指出：,“,津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。,”,叩齿吞津所发挥的的养生作用可以概括为一下几个方面：,健脾：脾胃为,“,后天之本，气血生化之源。,”“,百病皆由脾胃衰而生也,”,(,李东坦,脾胃论,脾胃盛衰论,),。,补肾：肾为,先天之本,，生命之源。,齿者,肾之标,(,杂病源流犀烛,口齿唇舌病源流,),，由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。,带脉：,打造小蛮腰的瘦腰穴。,位于腰侧两旁。以肚脐为中心划一条横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉。,敲带脉：手握空拳，在带脉上敲击,300-500,下。轻松减去游泳圈。,敲带脉的同时可顺便敲一下附近的章门穴和京门穴，治疗肠鸣腹痛、神疲乏力。,黄帝内经,素问,宣明五气篇,：,久视伤血，,久卧伤气，,久坐伤肉，,久立伤骨，,久行伤筋，,是谓五劳所伤。,原标题,年轻小伙臀鼓脓包,3,年不愈,除了吃饭上厕所 每天醉心玩电脑,年轻小伙臀鼓脓包,3,年不愈,医生诊断为罕见的,“,藏毛窦,”,本报讯（记者武叶 通讯员韩悦）高中毕业后待业在家，每日与电脑为伴，年轻小伙屁股上反复长脓包，近日在武汉市五医院痔瘘科确诊为罕见的,“,藏毛窦,”,。,3,年前，,19,岁的小邓高中毕业，几乎全天坐在家里玩电脑，除了吃饭和上厕所，每天难得挪动一下。一天，他起床后发觉屁股疼，一摸竟是一个硬硬的包块。几天后包块破裂流脓，小邓急忙到医院就医，但始终得不到一个明确的诊断。尝试用过消炎药后，包块很快消失，但不久就会死灰复燃。,12,日，小邓来到武汉市五医院痔瘘科。副主任医师祝斌检查发现，患者骶尾部正中有个直径约,3,厘米的包块。不同于一般囊肿的是，包块中心有类似于,“,火山口,”,的黑色窦口，下面纵向分布着三个小的窦口，均可见毛发从中探出。结合患者毛发浓密，且平均长度超过,3,厘米，祝斌作出判断，小邓患的是罕见的藏毛窦。,祝斌介绍，藏毛窦是出现在骶尾部的一种慢性窦道或囊肿，典型特征是包块上有孔洞，内藏毛发。患者年龄集中在,20,30,岁之间，特别是久坐人群，由于皮脂腺分泌旺盛，循环不畅，引起炎症。,八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著,夷坚志,中：,“,政和七年，李似矩为起居郎,尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。,”,说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐势和立势之分。,著名宋代大儒朱熹对八段锦有一段生动有趣的记述：,“,愚四十年前注,参同契,时，见吕四行八段锦，,每窃笑之。逮今思之,参同契,之学，实属屠龙术，不如吕四行之宰猪术也。,”,八段锦,双手托天理三焦：,调整手少阳三焦经的气血平衡。可疏通全身水道，有减肥功效。吐故纳新，调理脏腑功能，消除疲劳，滑利关节,(,尤其是对上肢和腰背,),三焦是中医藏象学说中一个特有的名词,是上焦、中焦和下焦的合称，即将躯干划分为,3,个部位，横膈以上为上焦，包括心、肺；横膈以下至脐为中焦，包括脾、胃；脐以下为下焦，包括肝、肾、大肠、小肠、膀胱。,三焦经起于无名指的关冲穴，终于眉梢的丝竹空穴。,左右开弓似射雕,调节手太阴肺经和手阳明大肠经的经气。在向两侧展肩扩胸的时候，也可以刺激督脉和膀胱经的许多穴位。对手脚冰凉、便溏、糖尿病等有疗效。,任督通，病不生，头旋转，手下按，调理任督二脉。消除疲劳，健脑安神，调整脏腑功能，防治颈肩酸痛。该式动作实际上是一项全身性的运动，尤其是腰、头颈、眼球等的运动。,五劳：久视伤血，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气。,七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。,如何应对教师职业病：,咽喉炎,天突穴,廉泉穴,天容穴,人迎穴,照海穴、太溪穴,合谷穴,太渊穴,列缺穴,颈椎病推荐后溪穴：,治疗颈椎病的显效穴。“督脉诸病找后溪”古人认为“头疼眼肿涟涟泪，背腰腿膝痛绵绵”的情形后溪穴是可以调治的。治麦粒肿显效穴。,握紧拳头，在小鱼际的位置会发现一个鼓起的点，就是后溪穴；沿着小指外侧往腕部的方向推，会摸到一个突起的骨头，在小指根部到达突起的骨头前面的地方有一个小凹陷，就是前谷穴。,前谷也可治疗臂痛、手指麻木、目痛流泪，产后无乳。,小窍门：,后溪穴（小肠经）治麦粒肿、目赤,压力大推荐神门穴：,让心情愉快的开心穴。,神门在手腕上，顺着小鱼际下来，在手腕第一横纹之上，会摸到一个凹陷的小坑，此即神门穴。心气郁结之时，按摩神门穴，会让郁结的心气畅通无阻，心灵就会安宁、快乐。,用拇指指端反复点按神门穴,30,次，可以去除烦躁、安神定志。,内关：,打开心结，养心养颜的美丽穴。,握紧拳头，在手腕上会出现一条竖向的筋，以腕横纹为起点，沿着这根筋量,2,寸的地方就是内关穴。,内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。治疗晕车的穴位。打嗝是因为气逆造成膈肌痉挛引发的。这就关系到内关穴的另外一个妙用了，我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效，却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。,大椎：,“,诸阳之会,”,，且能调节阴阳平衡。,“,清除内热的退烧药,”,治疗中暑、疟疾、咳嗽、哮喘、荨麻疹、癫痫病、精神病。,穴位一点通：,低下头，用手指顺着颈部往下摸，会摸到一块凸起的骨头，即大椎骨，在这块骨头下面有一个小凹陷，即大椎穴。,防治静脉曲张,拍八虚,所谓八虚，指肘窝、腋窝、两髀、腘窝。,黄帝内经,灵枢,邪客,：,“,人有八虚，,以候五脏之气之虚实，,肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留；住留则伤筋络骨节机关，不得屈伸，故拘挛也。,”,拍两肘,拍散心肺邪气,肘窝处有尺泽穴（肺经）和曲泽穴（心包经）。尺泽穴清宣肺气、泻火降逆，对感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、咳嗽、便秘、腹胀都有调理作用。曲泽穴有镇惊、泻热、宁心作用，对心慌气短、中暑、身热心烦、急性胃肠炎都可治疗。各拍八十一下。,素问,中说：,“,天地之至数，始于一，终于九焉。,”,尺泽（肺经）：,主治疾病为：喉咙疼痛、感冒、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴（或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处）。,曲泽（心包经）：,主治心痛，善惊，心悸，胃疼，呕吐，热病，烦躁等。,拍两腋,治疗肝病、心脏病、调节情绪,生气或心慌气短时，可拍打两腋，腋窝下有极泉穴（心经），极泉穴有宽胸理气的作用。,极泉：,心痛、胸闷、悲愁不乐、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛等。,拍两髀,治疗一切妇科病,脾胃湿热会造成气血瘀滞，因而妇科病往往与脾胃有关。拍打两髀，能加速气血运行，祛除病邪。,气冲穴：是足阳明胃经上的穴位，主治肠鸣腹痛，疝气，月经不调，不孕。,冲门穴：足太阴脾经上的穴位，是足太阴脾经与足厥阴肾经的交会穴，腹痛，疝气，崩漏，带下。,拍两腘,强肾气，治疗一切腰腿痛,腘窝中有委中穴，“腰背委中求”，腰背腿部疾病委中穴可以调理。,委中：,主治：腰背痛、坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。,委阳：,主治：腹满，小便不利，腰脊强痛，腿足挛痛。,（二）饮食养生,黄帝内经,素问,有,“,五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气,”,及,“,谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也,”,的记载。,“,五谷为养,”,是指黍、秫、菽、麦，稻等谷物和豆类作为养育人体之主食。黍、秫、麦、稻富含碳水化合物和蛋白质，菽则富含蛋白质和脂肪等。谷物和豆类同食，可以大大提高营养价值。,我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源，而人类的生长发育的自身修补则主要依靠蛋白质。故五谷为养是符合现代营养学观点的。,“五果为助”系指枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果，有助养身和健身之功。,水果富含维生素、纤维素、糖类和有机酸等物质，可以生食，且能避免因烧煮破坏其营养成分。有些水果若饭后食用，还能帮助消化。故五果是平衡饮食中不可缺少的辅助食品。,“五畜为益”指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，对人体有补益作用,，能增补五谷主食营养之不足，是平衡饮食食谱的主要辅食。动物性食物多为高蛋白、高脂肪、高热量，而且含有人体必需的氨基酸，是人体正常生理代谢及增强机体免疫力的重要营养物质。,“五菜为充”则指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜。,各种蔬菜均含有多种微量元素、维生素、纤维素等营养物质，有增食欲、充饥腹、助消化、补营养、防便秘、降血脂、降血糖、防肠癌等作用，故对人体的健康十分有益。,中医认为食物有,“,四气,”,、,“,五味,”,，即寒、热、温、凉和辛、甘、酸、苦、咸。,前者依据食物被人吃后引起的反应而定；后者主要是根据食物本来滋味而划分的。讲究食物的气味,(,性味,),和功能，又是中医饮食疗法的基础。熟练地驾驭饮食疗法，因时、因地、因人制宜地进食某些食物，既能祛病，又能健身、长寿。,唐代名医孙思邈在,干金方,中所说：,“,凡欲治疗，施以食疗，食疗不愈，后乃用药尔。,”,素问 五脏生成篇,：,“,多食咸，则脉凝泣而变色，多食苦，则皮槁而毛拔：多食辛则筋急而爪枯多食酸则肉胝绉而唇揭，多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。故心欲苦，肺欲辛，肝欲酸，脾欲甘，肾欲咸，此五味之所也。,”,淡，至味也。,红色食物守护“心”,红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。按照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。,黄色食物守护“脾”,五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的中土,(,脾胃,),区域。以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。此外，在黄色食物中，维生素,A,、维生素,D,的含量均比较丰富。维生素,A,能保护肠道、呼吸道黏膜，可以减少胃炎、胃溃疡等疾患发生,;,维生素,D,有促进钙、磷元素吸收的作用，进而起到壮骨强筋之功。,绿色食物守护“肝”,近年来，绿色食物始终扮演着生命健康“清道夫”和“守护神”的角色，因而备受人们青睐。中医认为，绿色,(,含青色和蓝色,),入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是良好的人体“排毒剂”。另外，五行中青绿克黄,(,木克土，肝制脾,),，所以绿色食物还能起到调节脾胃消化吸收功能的作用。,白色食物守护“肺”,白色在五行中属金，入肺，偏重于益气行气。据科学分析，大多数白色食物，如牛奶、大米、面粉和鸡鱼类等，蛋白质成分都比较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复,黑色食物守护“肾”,黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然植物或动物。五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物更益补肾。研究发现，黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜等的营养保健和药用价值都很高,（三）情绪养生,石成金（清代医家。字天基，号惺庵愚人）,养生镜,中总结出,“,八乐,”,：,静坐之乐，,读书之乐，,赏花之乐，,玩月之乐，,观画之乐，,听鸟之乐，,狂歌之乐，,高卧之乐。,女白领患微笑抑郁症,这位职业女性认为，在职场，笑容显得很微妙，除了对客人需要保持专业的微笑外，同事之间的相处，微笑也成了必需品。,8,年下来，自己每天笑眯眯地上班，面对领导笑，对着客户笑，面对下属时也尽量保持微笑，“有时候，我会负责教新来的员工，如何专业地微笑服务，笑得热情、自然，给人亲近的感觉，实际上我却觉得笑得很累。”下班后自动成苦瓜脸在单位笑容可掬，但办公室房门一关或是回家后，程薇觉得自己就完全变了样，那张可人的笑脸会自动变成苦瓜脸。,“,怒伤肝,”,、,“,喜伤心,”,、,“,思伤脾,”,、,“,忧悲伤肺,”,、,“,恐伤肾,”,素问,汤液醪醴论：,“,嗜欲无穷，而忧患不止，精气弛坏，,故神去之。,”,孙思邈,千金方,：,“,卫生切要知三戒，大怒、大欲、并大醉，三者若还有一焉，须防损失真元气。,”,明代张景岳,景岳全书,：,“,要知人生在世,喜一日则得一日,忧一日则失一日,但使灵明常醒,尚何尘魔敢犯哉,?,”,31,岁孕妇看恐怖片受惊吓 致腹中,2,月胎儿流产,2012,年,02,月,16,日,08:38,来源：,青岛新闻网 作者：侯晓楠,半岛晨报讯 在家看电脑里的电影也能流产,?,刚确定自己怀孕,2,个月，还没来得及高兴几天，就因为自己看了一部恐怖片，家住兴利社区的王女士流产了，“后悔没有听医生的话，以后再也不敢了。”对于自己的行为，王女士特别后悔。,清人张灿有诗云：,书画琴棋诗酒花，,当年件件不离他，,而今七事都更变，,柴米油盐酱醋茶。,诗书养生,陶渊明,归园田居,、张若虚,春江花月夜,、苏轼,定风波,（莫听穿林打叶声）,明洪应明,菜根谭,云：,“,风来疏竹，风过而竹不留声；雁度寒潭，雁去而潭不留影，故君子事来而心始现，事去而心随空。,”,调节情绪方法：,1,、常想一二,2,、不攀比,3,、培养兴趣爱好,出舆入辇，蹶痿之机。,皓齿娥眉，伐性之斧。,甘脆肥脓，腐肠之药。,苏轼,美味诚可贵，,熬夜也勤劳。,若为健康故，,二者皆可抛。,饮酒真豪放，,抽烟也逍遥。,若为健康故，,二者皆可抛。,明代名医龚廷贤,摄养论,：,惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。,食唯半饱兼清味，酒止三分莫过频。,每把戏言多取笑，常念乐意莫生嗔。,炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。,拓展阅读：,黄帝内经,，中州古籍出版社,2000,年；,中医学,杨亚医主编，人民卫生出版社,1984,年；,黄帝内经话养生,，张登本、孙理军主编，新世纪出版社,2008,年；,黄帝内经使用手册,，武国忠著，上海文艺出版集团,2010,年,黄帝内经中的女人养生养颜经,王昕著，陕西师范大学出版社,2009,年,小穴位，大健康,，李智著，上海文艺出版集团,2010,年,明 洪应明,菜根谭,