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没有压力就没有动力

　　压力大不是好事，可是完全没有压力也是不行的。高考毕竟是在抢独木桥，适当的压力可以让孩子精力集中，考出更好的成绩。

　　哪种压力算是适当呢？

如果孩子能每天按时完成老师布置的任务，并给自己确立了一个明确的可达到的目标，那他就算是有着适当的压力。这个压力可以让他在拿到试卷的时候，马上冷静下来，集中精神解题。所以，这种压力也是动力。

在学习上找一个适当的对手，不断寻求自己的突破点，直至超越他（她），
要持之以恒。给自己设立目标，明确的目标更是不可少的。
有句俗话：油无压力不出，人无压力不进。心理学研究表明，心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒“U” 字型曲线关系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。因为压力适当既能充分调动个人潜能，又不会导致身心过度疲劳。所以，学习中应该有点儿“精神压力”和“紧迫感”。
      这种感觉的我觉得这可以理解为“学习的内驱力”“进步的需要性”，不仅大家需要，学生也应该有一些“紧迫感”，不然，他们对于学习就会有一种无所谓的感觉。
       我们班有个孩子，脑子很聪明，思维也很活跃，可是个性太强了，对于自己不感兴趣的，决不会自己主动去争取；对于老师布置的，非他所愿的，她也草草了事。我曾用过很多试去改变她，希望她变得要强些，主动些。可是效果都不太理想。
1、不要给孩子设置无端的挫折；尤其不是随便否定孩子这个人。就事论事，在解决方法上多下功夫。
2、当孩子自愿挑战而遇到挫折时，家长更多要从方法上给孩子以点到为止的启发和指导，尽可能让孩子自己来解决问题，克服困难，这样才能让孩子体验到成功感及父母的关怀。
3、生活中，经常会遇到大大小小的“挫折”，这时，家长不要嫌孩子拖拉时间而包办下来，要给孩子足够的时间去思考和探索，解决问题后，引导孩子去总结自己的成功之处在哪里，下一次再面对挑战或挫折时，孩子就会主动积极地去面对。
4、控制好奖励。不要孩子取得一点点进步，就给予过多的什么物质奖励和过分的赞美之词，让孩子有机会更多些去享受成功后的心灵奖励。过多的物质奖励，将会扭曲孩子的成功体验，甚至为了物质奖励而努力，这我们就大错而特错了。
目标
假象的竞争对手
朝阻力最大的方向走：当不知道要干什么的时候，试着想想什么事情最麻烦，最困难，你最想逃避，逼自己完成。
制定长，中，短期目标~
短期目标细分为每个步骤，每天视完成这些步骤为目标，管理自己 管理时间 管理资源
定期回顾反省结果，比较预期和实际结果的差距，揣摩原因，
做最好的自己。
向学生贯彻遭受挫折的思想
　　在现实生活中，不遭受挫折是不可能的，没有知识的人在现实生活中是会处处碰壁的。因此，教师在教学中就要给学生贯彻遭受挫折的思想，让学生有充分的心理准备，不至于遭到挫折便束手无策。教师要教育学生在任何情况下都要有敢于面对现实的勇气，在逆境中也能够顺利走出来，满怀激情地拥抱生活。教师在教学中要多给学生讲解那些身处逆境仍然自强不息、奋力拼搏的人生经历，如：在一个漆黑的山洞中，在没有任何亮光可以凭借的情况下，意志顽强的人是如何走出这个山洞的；在地震过后的废墟中，没有水，缺乏氧气，无助且坚强的人是怎样坚持直到获救的等等，这对于培养学生顽强的意志是有帮助的，并且让学生终生受益。只有这样，才能够培养学生百折不挠的探究精神，从而提高其适应社会的能力。
每个人都有不同程度的惰性——这是人类的基因所决定的，甚至不是大脑可以控制的。我们的惰性几乎可能以任何形式发作。如果你不把你的目标写下来，那么，很可能从某一天开始你就“忘记”了你曾经制定的目标——这次，惰性的具体表现形式是让你“合理地”觉得并且相信“我还有那么多其他重要的事情做呢……”——直到有一天你突然想起来“唉呀！一个月过去了，我怎么忘了这件事儿呢？！”而这样的念头过后，放弃几乎成了再自然不过的事情。
所以，一定要把已确定之目标写下来。甚至可以写到很多张“随手贴”上然后贴到很多你每天必然能看到的地方，比如镜子右上角、马桶正对面的墙上、冰箱里放酸奶的地方什么的……这种“反复地强化目标记忆”是非常重要的。这会使你不由自主地觉得已经确定的这个目标是最重要的事情——当然事实上肯定是，否则的话，你怎么会有这样的目标呢？！
有的时候，为了逼迫自己一定不要忘了目标，可以把目标告诉身边所有的人——这样，就算是为了面子，也不可能放弃这个众所周知的目标的。当然，这样做有一定的风险：如果最终竟然真的失败了，那么除了承受失败的痛苦还要丢面子。然而，对有些人来讲，没有压力就没有动力，所以，也不失为一个还算不错的方法。
“让心灵先到达那个地方”
将个人目标上调一档
　　盖尔•希伊在《开拓者们》中，通过一份内容十分广泛的“人生历程调查问卷”，访问了60 000多个各行各业的人士，发现那些最成功和对自己生活最满意的人有一个共同的特点：他们都致力于实现一个其实际能力所难以达到的目标。
　　他们的生活有意义，而且比那些没有长远目标使其向前的人更会享受生活。
　　这让我想起了苏联教育家维果茨基提出的“最近发展区”理论。
　　维果茨基认为，人有两种水平，一种是现实所实际具有的水平，叫做现实水平；一种是在别人的引导下所达到的水平，叫做潜在水平。
　　在现实水平和潜在水平之间存在一定的空间，这个空间就是最近发展区。
　　人们形象地把它称为“跳一跳，摘桃子”。
　　这个桃子不是伸手可得的，需要跳起来才能摘到手，但又不是怎么跳也够不到。
　　“最近发展区”理论给予我们的启示是，个人发展目标的设定不仅要以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据，还要把每一阶段的目标建立在个人的“最近发展区”上，并通过自己的努力或想方设法寻求外力的帮助去实现它。
　　有关自我效能感的研究表明，真正能激励你奋发向上的力量是：先确立一个既宏伟又具体的远大目标，再制定具体的小目标。
　　在现实生活里，有许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己苦苦追求的目标，不是自己的目标定得太高，而恰恰是因为他们的目标太低，并且太模糊，使自己失去追求的主动动力。
　　如果你的主要目标不能激发你的自我效能感，目标的实现就会变得遥遥无期。
　　管理好你的个人目标
　　拿破仑•希尔在《思考与致富》一书中写道：“一个人做什么事情都要有一个明确的目标，有了明确的目标便会有奋斗的方向。
　　”这一看似简单的道理，具体到某一个人头上，并非就是那么容易。
　　管理好个人的目标，包含以下几个方面：
    1.为自己留下奋斗的空间
　　高尔基说：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快，对社会就越有益，我确信这是一个真理。
　　”因此，要想获得更大的成功，获得更多的人生价值，必须明确个人的愿景，为自己树立相对远大的目标。
　　只有远大的目标，才会有崇高的意义，才能激起一个人心中的渴望。
　　目标越远大，越能充分挖掘你的潜能，你取得的成就就越大。
　　没有大目标的人，一生只会做别人的陪衬和附庸。
　　目标高远给你留下了较大的奋斗空间，你才不会因自我设限而窒息，不会在达到较低目标后偃旗息鼓。
　　因此，歌德说：“就最高目标本身来说，即使没有达到，也比那完全达到了的较低目标，更有价值。”
    2.养成确立目标的习惯
　　目标是人生的指南针，指引着人们前进的步伐。
　　人生没有目标，就好比一艘没有方向的油轮，在燃尽油料之后终归无法抵达彼岸。
　　由此，渴望成功的人应当养成确立目标的习惯，调整自己的步伐，向成功冲刺。
　　做到遇到任何预期的事都要设定目标：人生、工作、学习、健康、人际等，这样自然能突破自我，实现自我。
　　3.确立明确具体的目标
　　1952年7月4日清晨，加利福尼亚海岸笼罩在浓雾中。
　　在海岸以西21英里的卡塔林纳岛上，一个名叫费罗伦丝•查德威克的34岁女人涉水到太平洋中，开始向加州海岸游过去。
　　那天早晨，海水冻得她身体发麻，雾很大，她连护送她的船都几乎看不到。
　　时间一个钟头一个钟头过去，千千万万人在电视上看着。
　　15个钟头之后她又累又冻。
　　她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。
　　她的母亲和教练在另一条船上。
　　他们都告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。
　　但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也看不到。
　　几十分钟之后，人们把她拉上船。
　　这时，她离加州海岸只有半英里！后来她说，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在浓雾中看不到目标。
　　两个月之后她成功地游过同一个海峡。
　　她不但是第一位游过卡塔林纳海峡的女性，而且比男子的纪录还快了大约两个钟头。
　　查德威克虽然是个游泳好手，但也需要看见目标，才能鼓足干劲完成她有能力完成的任务。
　　当你规划自己的职业发展时，千万别低估了制定可测目标的重要性。
　　目标是你一个看得见的靶子。
　　这就是说，你的目标必须是具体的，看得见的。
　　有些人也有自己奋斗的目标，但是他的目标是模糊的、泛泛的、不具体的，因而也是难以把握的。
　　这样的目标形同虚设。
　　4.给自己提供多种尝试的机会
　　奥托•瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成才过程极富传奇色彩。
　　瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择的是一条文学之路。
　　不料一个学期下来，老师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功，但过分拘泥，这样的人即使有着完善的品德，也绝不可能在文学上发挥出来。
　　”此时，父母只好尊重儿子的意见，让他改学油画。
　　可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，对艺术的理解力也不强，成绩在班上是倒数第一，学校的评语更是令人难以接受：“你是绘画艺术方面的不可造就之才”。
　　面对如此“笨拙”的学生，绝大部分老师认为他已成才无望，只有化学老师认为他做事一丝不苟，具备做好化学实验应有的品格，建议他试学化学。
　　父母接受了化学老师的建议。
　　这下，瓦拉赫智慧的火花一下被点着了。
　　文学艺术的“不可造就之才”一下子就变成了公认的化学方面的“前程远大的高材生”。
　　一个人也许在这项方面平庸无奇，而在另一项事业上却能大放异彩。
　　所以在选择目标时，应该先给自己提供多种尝试的机会，“让生命多次曝光”。
　　5.个人目标管理需要的“5种能力”
　　有记者问伟大的发明家托马斯•爱迪生：“先生，你目前的发明曾失败过10 000次，你对此有何感想？”爱迪生回答说：“我并没有失败过10 000次，只是发现了10 000种行不通的方法。
　　”爱迪生讲述了他认为搞发明的5个要素。
　　这5大要素，其实正是一个成功人士管理其个人目标，所必备的5种能力。
　　这5种能力是：清楚判断要达到何种目的的能力；全神贯注，调动一切手段去达到这个目标的能力；不怕挫折，不断寻找成功方法的能力；明知别人可能用类似的方法尝试失败了，还要坚持下去的能力；深信肯定有解决方法，只要坚持下去一定能找到这种方法的能力。
　　成功的人总是在其失败之后，能寻找方法继续他的目标的人。
　　这或许是成功者与失败者的唯一区别。
制定任何目标的时候，首先要确定的是：我想制定的这样一个目标是否真的现实呢？
制定一个现实的目标非常重要，这是最终可能成功的根本保障。很多人之所以失败，实际上是注定的——因为他们的目标首先是不现实的。
如果希望能够保证目标是现实的，那么就要尊重现实、遵守常识。
比如，我们常常看到有些人宣称：“我要一个月内减肥减掉20斤！”可是这样的目标基本上是不现实的。你可以节食一个月，甚至依靠减肥药去消除食欲，然后确实一个月内减掉了二十斤，但是这是无效的，因为任何人都做不到常年节食。因此，没有多久就肯定坚持不下去了，然后就开始体重反弹，最终，曾经制定的目标不仅没有达成，甚至可能会出现比原先还差的情况。
其实，真的有些人可以做到“一个月内减掉20斤”呢。——我所认识的一些健身教练为了参加健美比赛，确实可以在三个星期之内减脂、脱水最终甚至可以从95公斤减到75公斤！——然而，这对大多数普通人来讲，实际上是根本不现实的。并且，事实情况是，即便是这些健美先生在赛季过后也会重新补充营养，重建体重直至赛前的体重状态。
常识还告诉我们，减肥的唯一有效方法是运动，并且要坚持运动。所以，一个真正现实的目标不能是“我要一个月内减肥减掉20斤！”而应该是“这个月内我要每天都去做有氧运动，每天至少45分钟！”——这样的目标是现实的，所以当然是可行的。既然是可行的，于是就很容易实施，而最终保证目标的实现。
同样的道理：
“我要发财！”肯定不是现实的目标，现实的目标可能应该是“我要通过这半年的努力，让老板再给我加一些薪水！” “我要学好英语！” 肯定不是现实的目标，现实的目标可能应该是“我这个月要背单词！” 甚至，“我要好好休息”都不见得是现实的目标，现实的目标可能应该是“我休假三天，一定要看看那些买来但没来得及看的那些DVD。” 如果你制定的目标确实是现实的，那么成功就有了一定的保障。而目标除了一定要现实之外，还要有另外一个重要的属性：“具体。”
制定的目标一定要具体，因为我们只能根据具体的目标去制定具体的计划。如果你不知道具体做哪些事情才能够让老板愿意给你加薪水，那么你加薪梦想肯定会泡汤；如果你不知道应该背哪些单词、应该背多少个单词，而是从字典的任意一页——比如157页——开始任意背1500个单词，这样的目标就算实现了也实际上没什么效用；如果你不能确定到底要看哪几部片子，那么休息的内容就变得极其空洞，或者看了几部片子之后却很倒霉地发现那些片子其实很没劲。
不要觉得自己的目标不够伟大。尽管我们从小被教育应该拥有“伟大的理想”，但实际上，那只不过是空洞的教育而已——并且已经无数次被证明为荒谬。其实，那些所谓拥有“伟大理想”的人往往会最终沦落为这样一种人：他们会在人过中年之后平静地接受自己实际上碌碌无为的人生，而后经常慨叹“年轻的时候，我也努力过……”
所以根本没必要因为自己的目标不伟大而觉得自己渺小。如果，你制定的每一个目标尽管看起来很渺小，但是你竟然能最终实现每一个小的目标的话，最终积累起来，不知不觉已经完成了很多事情，有了很多的成就——在别人眼里，尤其是那些不知所以然的人的眼里，你已经很“伟大”了。
所以，当确定自己的目标真的现实之后，第二件事情就是要确定自己的目标是否具体。动手把自己的目标变得更加具体一些事需要花时间的，但却是非常值得的时间花费。
把自己已经确定好的、确定是现实的并且已经相当具体的目标用纸笔写下来是很重要的一件事情。千万不要以为自己知道就可以了。
每个人都有不同程度的惰性——这是人类的基因所决定的，甚至不是大脑可以控制的。我们的惰性几乎可能以任何形式发作。如果你不把你的目标写下来，那么，很可能从某一天开始你就“忘记”了你曾经制定的目标——这次，惰性的具体表现形式是让你“合理地”觉得并且相信“我还有那么多其他重要的事情做呢……”——直到有一天你突然想起来“唉呀！一个月过去了，我怎么忘了这件事儿呢？！”而这样的念头过后，放弃几乎成了再自然不过的事情。
所以，一定要把已确定之目标写下来。甚至可以写到很多张“随手贴”上然后贴到很多你每天必然能看到的地方，比如镜子右上角、马桶正对面的墙上、冰箱里放酸奶的地方什么的……这种“反复地强化目标记忆”是非常重要的。这会使你不由自主地觉得已经确定的这个目标是最重要的事情——当然事实上肯定是，否则的话，你怎么会有这样的目标呢？！
有的时候，为了逼迫自己一定不要忘了目标，可以把目标告诉身边所有的人——这样，就算是为了面子，也不可能放弃这个众所周知的目标的。当然，这样做有一定的风险：如果最终竟然真的失败了，那么除了承受失败的痛苦还要丢面子。然而，对有些人来讲，没有压力就没有动力，所以，也不失为一个还算不错的方法。
把目标记录在案还基于另外一个考虑，就是崔健描述的那种情况：“计划没有变化快。”真正现实的、具体的，即，可能实现的目标往往是动态的,因为我们不是生活在一个静态的世界里，并且，我们自身也在不停地变化。
有这样的可能性：随着计划的不断实施，我们慢慢发现原本看来很现实的目标其实并不现实，或者原本看来具体的目标其实并不具体；也有这样的可能性：随着时间的推移，我们竟然发现已制定的目标并不是我们真正想要的；或者还有这样的可能性：突然发生了某些事情，导致原目标不得不暂时搁置，因为该突发事件更加紧急……
某种意义上来看，生活的全部乐趣实际上就在于生活拥有这样的“不确定性”。如果，一切都是确定的，那么“惊喜”从何而来呢？（所以，就算算命先生真的会算命，也只不过是在破坏你的生活。）
如果你是“拥有记录在案的目标”的那种人，生活中的各种意外对你来讲只不过是正常的事情而已。你会平静地、现实地、客观地修改你的记录；而“修改”本身当然依然要记录在案。这样的记录不仅让你知道你从何而来，现在处于何处，还让你清楚地知道你究竟要向往何处。
如果你是“没有记录”的那种人，更可能的情况是你会一不留神就随波逐流，任凭命运摆布而无能为力。终究有一天，你会体会到生活的尴尬和痛苦，但对你来讲，这些尴尬和痛苦的唯一“合理的”解释就是那些“造化弄人”或者“人算不如天算”之类的鬼话。
不要害怕变化。变化是正常的。做事的时候，肯定会遇到变化。如果你去做事但没有遇到任何意外，那你不是在做事，肯定是在做梦。
假设你突然发现你必须去做另外一件计划外的事情。这时候，你一定要做一下判断：这件事情我必须现在做吗？如果不是，那就放到自己的“TO-DO List”里面；如果是，那么，我怎样在不影响原来计划的情况下把这件事情迅速做完？然后不管做出怎样的选择，一定要把自己的决定记录下来，作为下一个现实的具体的目标制定时的有效参考。
最后一个重点就是要清楚达成目标的最关键、最基本之原则：目标一旦制定，就一定要坚决贯彻执行，不达目的，决不罢休。
“永不轻言放弃”其实并不是永远适用的，也不是适用于任何情况的。但是，因为前面我们已经确定过自己的目标确实是现实的、也确定过自己的目标肯定是足够具体的，“永不轻言放弃”就是一句真正适用于我们的箴言了。
下午三点钟，按照计划你应该用接下来的一个小时去背60个单词了。可是这时候电话响了。一个朋友说他搞到一些外快，想请朋友们吃饭，说你不去的话就太扫兴了……这时候你最正确的选择是告诉他你现在手头有非常要紧的事儿，脱不开身，请你的朋友谅解；要不改天你请客作为补偿——反正不能耽误计划。
或者，如果你真的确定能够从当天其他时候（比如吃饭回来的晚上）腾出一个小时弥补当前的时间损失，那么你可以选择去，并且不扫朋友的兴；但是关键在于你是否真的能确保当天的计划当天完成？其实，后面这种情况几乎不存在，因为更可能的情况是当你回来的时候已经喝得烂醉，直接爬到床上不省人事了。——所以，还是不要去得好，做自己应该做的事情去。
一定给自己的目标制定一个“最后期限”。然后再仔细确定达成目标的每一个详细步骤，并且给这些步骤也加上“最后期限”。无论如何都要在最后期限到达之前完成已经制定的计划。刚开始可能很不习惯，然而，一旦习惯了，就会发现其实并不费劲。更重要的是，一旦你养成“在最后期限之前完成计划”的习惯，你就会发现你肯定比大多数人拥有更多的成就——因为这是大多数人一辈子都学不会的事情，尽管这样说有些夸张，但这确实是不可辩驳之事实。
1、先开始编织美梦，写下你的心愿。包括你想拥有的、你想做的、你想成为的、你想散布的。现在请坐下来，拿一张纸和一支笔，动手写下你的心愿。要记住，一动笔就不要停下来，写个十到十五分钟。在你写的时候，不必管那些目标该用什么方式去实现，就是尽量写，不要限制。另外，你写得越简明越好，这样方能立即继续下一个目标。这些目标可能有关你的工作、家庭、交友、情绪、健康、生活等，别自限范围，涵盖越广越好。你要掌握好每一件和你有关的事，因为要达成目标的第一步，就是知道它是什么结果。
另外，你要以游戏的态度来设定目标，如此才能使心灵任意驰骋，否则心灵受限，将来的成就也会受限。
现在进行第一步，写下你的相思吧！
2、审视你所写的，预期希望实现的期限。你希望何时实现呢？六个月？一年？两年？五年？十年？还是二十年？告诉你，如果你的目标有实现的时限对你会有很大的帮助。很可能有些目标你希望一试可及，另外，有些目标却遥遥无期。如果你的目标多半是近程的，那么你就把目光放远，找出一些潜在而有可能的目标；如果你的目标多半是远程的，那么你也得建立一些阶段性的目标，毕竟千里之行始于足下。同时你得特别铭记于心，那就是慎始固然重要，善终亦不可忽视。
3、选出在这一年里对你最重要的四个目标。从你所列的目标里选择你最愿意投入的、最令你雀跃欲始的、最能令你满足的四件事，并把它记下来。现在我要你明确地、扼要地、肯定地写下你实现他们的战争理由，告诉你自己能实现目标的把握和他们对你的重要性。
　　一个人如有充分的理由，便能胜任各样的事情。在人生当中，我们常想得到某些东西，实际上只是因为对那些东西有兴趣，而从未下定决心要得到他们，结果我们依然两手空空，这就是有兴趣与有决心的最大区别。如果你光说想要致富，那只能算是个目标，激不起你的斗志。如果你知道要致富的原因，知道财富对你的意义，你便会倍受鼓舞促其实现。知道为什么要做比知道如何去做重要得太多了，如果你的动机够强烈，便能永远寻的做事的方法，如果你有充分的理由，便没有任何事能阻拦你。
4、核对你所列的四个目标，是否与形成结果的五大原则相符。你对这些目标是否有肯定的期望？对预期结果的感觉是否具体？这些目标是否在实现的过程能查检出来？当你达成目标时，带来的结果是不是对你和对社会都有利呢？如果不是就请修正它。
5、列出你已经拥有的各种重要资源。当你进行一个计划，就得知道该使用哪些工具。列出一张你所拥有的资源清单，里面包括自己的个性、朋友、财物、教育背景、时限、能力以及其他相关的东西。这分清单越详尽越好。
6、回顾过去，总结经验。有哪些你所列的资源曾运用得很成熟。回顾过去找出你认为最成功的两三次经验，仔细想想是做了什么特别的事，才造成事业、健康、财务、人际关系方面的成功，请记下这个特别的原因。
7、写下要实现目标本身所应具备的条件。你是不是得有很好的教育和训练呢？你是不是得知道如何运用时间呢？假使你想做个突出的民意领袖，你就得列出吸引群众的能力和条件。
8、写下你不能马上实现目标的原因。要克服自我的限制，便的确实地去认识它。首先你得剖析自己的个性，看看是什么原因妨碍你前进。是你不懂如何计划吗？还是你不知道如何执行？是你分身乏术呢？还是你太过于专注一件事呢？是不是你过去因为得失心太重，使你不敢尝试呢？
要想顺利达成目标，我们得有循序渐进的计划。
9、订出实现重要目标的每一步骤。别忘了，从你的目标往回订步骤，并且自问，你第一步该如何做才会成功？或者目前是什么因素妨碍了你前进呢？你该如何改变自己呢？一定要记得，你的计划包含你今天可以做的，千万不要好高骛远。
10、为自己找一些值得效法的模范。从你周围或从名人当中找出三五位在你目标领域中有杰出成就的人，简单地写下他们成功的特征和事迹。在你做完这些事之后，请你盖上眼睛想一想，仿佛他们每一个人都会提供给你一些能实现目标的建议，记下他们每一位建议的重点。这些重点可包括应避免的路障，突破限制的方法，应注意的地方，应寻求的事物。就想他们在跟你私下交谈一样，在每句重点之下记下他们的名字，即使你不认识他们，但透过这种过程，他们就好象成为你追求成功的最佳顾问一般。
11、好好计划每一天的生活。你希望和谁在一起呢？你要做什么？你要如何开始这一天？你要朝哪一个方向？你要得到什么样的结果？希望你从起床开始，一直到上床，全天都有妥当的计划。别忘了，你所有的结果与行为都来自内心的构思，因此就照你所期望的方式，好好计划你的每一天吧！
12、为自己设计一个完美的环境。如果你对自己所盼望的生活没有清楚的概念，又怎能实现呢？如果你不知道自己理想的环境是什么，又怎能创造出它呢？如果你不知道自己的箭靶位置，又怎能射中它呢？务必要记得，我们的头脑得有清楚而明确的讯号，才能引导我们到自己想要去的地方。
　　 当一个人养成制定目标完成计划的习惯时，他已经赢得一般的成功。任何微小的工作，无论多么枯燥沉闷都会使我更加接近最终的胜利，这样想着的时候，即使最单调的日常琐事，也变得可以忍受。每天清晨，在新的快乐中醒来，梳妆都变得有意思；每天晚上，在新的喜悦中就寝，洗漱都变得有意义了。

与别人有效地沟通合作
一个人的力量是有限的。个人的力量往往很难突破时空、环境的障碍，所以必须与别人有效合作，借用别人的力量。这就需要掌握处理人际关系的技巧，为自己搭好人生的舞台。在这方面，首先要注意自己品德的修养。没有任何一个企业愿意培养或重用一个品德低劣的职工；也没有任何一个人愿意和不诚实人交往。
如何制定人生目标和实现目标

拿破仑.希尔成功黄金定律二
目标对于成功的价值
第一、目标能够使你看清自己的使命
第二、目标能让你安排事情的轻重缓急
第三、目标引导你发挥潜能
第四、目标使你有能力把握现在
第五、目标有助你评估事业的进展情况
第六、目标为你提供了一种自我评估的重要手段
第七、目标使你未雨绸缪
第八、目标使你把工作重点从工作本身转到工作成果上

把你的理想分成工作、家庭与社交三类。
回答下面问题找到自己的答案。
你想完成哪些事？想要成为什么样的人？哪些东西才能让你满足？
请回答
1、10年后的工作
你希望达到哪一种入收水平？
你希望寻求哪一种程度的责任？
你希望拥有多大的权力？
你希望从工作中获得多大的威望？
2、10年后的家庭：
你希望你的家庭达到哪一种生活水准？
你希望住上哪一类房子？
你喜欢哪一种旅游活动？
你喜欢如何抚养你的小孩？
3、10年后的社交：
你希望拥有哪种朋友？
你希望参加哪种社团？
你希望获得哪些社团的领导职位？
你希望参加哪些社会活动？

制定人生目标必须注意：
一、你的目标必须是长期的。
没有长期的目标，你也许就会被短期的种种挫折所击倒。设定了长期的目标后，起初不要试图去克服所有的阻碍。就像你早上离家不可能等路口所有的交通灯都是绿色你才出门，你是一个一个地通过红绿灯，你不但能走到你目力所及的地方，而且当你到达那里时，你经常能见到更远的地方。
二、你的目标必须是特定的。
一个猎人，当他面对树上的一群鸟时，如果说他能打下几只鸟的话，那么他肯定不是向这群鸟射击，几只鸟的收获一定是猎人瞄准特定目标的结果。
三、你的目标一定要远大。
一旦你确定只走1公里路的目标，在完成还不到1公里时，你便有可能感觉到累而松懈自己，因为反正快到目标了。然而，如果你的目标是要走10公里路，你便会作好思想及其他一切必要的准备，并调动各方面的潜在力量，一鼓作气走完7、8公里后，才可能会稍微松懈一下自己。
四、你必须实践自己的目标。
五、你的人生大目标并不一定要详细精确。只要有个较明确的方向和大致程度要求就可以，例如立志做个卓越的科学家、立志做个大企业家或是立志做个改变世界的政治家等等。

制定目标基本原则：
一、你必须确定你的目标和起跑线。要走出迷宫除了地图和指南针外，你还要知道知自己所处的位置。
当你一个人最终坐下来后，你就可以向自己提以下的问题，并把答案写下来：
1我拥有怎样的才干和天赋?
(1)什么工作我能干得最好?
(2)我能比我认识的人都干得好吗?
……
2我的激情是什么?
(1)有什么东西特别使我内心激动，使我分外有冲劲去完成?
(2)假若有，这种冲动的激情是什么?
……
3我的经历有什么与众不同的地方?
(1)我都干过哪些和别人不一样的事?
(2)我的与众不同能赋予我特别的洞察力、经验和能力吗?
(3)我能作出什么不寻常的事情?
……
4我所处的时代和环境有什么特点?
理想往往来自人生的独特环境、地理与政治气候，历史、经济、文化背景以及许多其他因素都可能起作用。记下所有可能对你的机遇产生影响的东西。
5我与什么卓越人物有来往?
你可以与之合作的那些人的才干、天赋与激情一定会带给你靠单独工作找不到的机遇。
6我期望何种需要得到满足?
要知道，满足某种需要的欲望往往能激发人的理想。
7在我的一生中，我可以想像的并且自己能作出的最伟大的事情是什么?
……
上面的过程一旦可能，你最好每年都做一次。如果有必要，做完了后你也可以重做一次。
隔了几年后，你可能发现自己的理想已经改变了。如果几年来你抱着同一个理想，而且你觉得这个理想远超过自己的能力，那么你很可能已确定了人生的一个很好的理想了。在未来的岁月中，你也许发现，这个理想会有小小的修正或补充，但不会完全改变。
其次留出几个小时的时间，用来回顾你最近所干过的事(比如生意上的)。
你这样做的目的是发现你以前从未思考过的新打算。这样做的时候，其指导原则与上面第一项活动相同：
找个安静的地方，带上所需的用品。然后，向自己提出下面这些问题，并尽可能写出答案：
1我有什么才干、天赋或财力目前为止还未派上用场?
2我所处的特殊环境和时代对我的工作或事业可能产生什么影响?
3对上一个问题，我的答案能带来什么机遇?
4假若我有无限的财力，而且我确信我的努力都能成功，那么我的生意上的目标是什么?(记住，一定要有远大的目标!)
5我的熟人中有谁的目标和我的目标近似?我和他们是否可以互相提携?
二、你必须把目标清楚地表述出来。切记，你在表述你的人生目标时，一定要以你的梦想和个人的信念作为基础。
三、把整体的目标分解成一个个易记的目标单元。
表达目标的方式多种多样。目标可以用业绩表示(如推销1000件某种产品)，也可以用时间表示(如每周3次，每次锻炼1个小时)。目标可以涉及人生的领域，视你想取得什么成就而定。拿破仑·希尔列举了一些可能的目标领域。
个人发展；
身体健康；
专业成就；
人际关系；
家庭责任；
财务安排。
……
想到什么目标不妨先写下来。起初，你没必要判断这些目标是不是能够实现，也不要管它们是长期的还是短期的。这个阶段重要的是有创意，有梦想。把能想到的都写下来后，再对照你的人生目标仔细地检查一下。其后，不妨问自己两个问题：
其一目标是否使自己向确定的理想迈进了一步?
如果你发现这些目标之中有什么与你的人生目标和你的理想不符合，一般来说你可以有两种选择：
1、把它去掉、忘掉；
2、重新评估你的人生目标，考虑改写。
二者必居其一。
其二你已经记下了为实现理想必须达到的2个至5个目标了吗?
这个问题能帮助你弄清楚你所定下的目标是不是齐全了。如果发现你的理想要求你达到另外几个目标，就把这几个也写下来。当你把目标都记下来后，你就可以着手制定走向成功的战略了。
四、你的短期目标不但要有激励价值，而且要现实可行。
五、你的中短期目标应尽可能具体明确，并有具体的时间限制。
六、你必须行动起来。否则一切都成为空想。
七、你应该定期评估计划的执行情况。
定期评测进展，这和你的行动同样重要。随着计划的进展，你有时会发现你的短期目标并没有使你向长期目标靠拢；也许，你可能发现你当初的目标不怎么现实；又也许你会觉得你的中长期目标中有一个并不符合你的理想及人生的最终目标。不管是怎样的情况，你都需要作出调整。你可以把下面这句话贴在最能引起你注意的地方：
“我现在做的事情会使我更接近我的目标吗?”
八、你应该庆贺自己已取得的成就
当一切都已经成为现实之后，一定要记住抽点时间庆祝已取得的成就。
拿破仑·希尔成功学历来相信奖励制度。
你取得预期的成果后，你自然应该奖励自己，善待自己。小成果小奖，大成果大奖。
但是绝不能在完成任务之前提前消费，奖励自己。
最好，当你取得一项重大成就时，一定要把对自己成功的庆贺办得终身难忘。

如何定制你自己的价值连城的个人成功计划
拿破仑·希尔的成功学为你提供了一个“价值连城的个人成功计划”方案，在此我们不妨提供给你，供你研习参照。
第一、你应该使自己的想学明确可见。
明确你自己想达到什么具体目标，把它清楚的描述出来并写下来，然后专心一致地实现它。
第二、制定实现目标的计划，并定出最后限期。
你应该为你的计划制定出详细的实施步骤和详尽的时间表，规划出不同时期的进度，例如每小时的、每日的、每月的。
千万别忘记，有组织的工作和持续的热情是力量的源泉。
第三，对于希望要取得的人生企求，你应该保持真诚的态度。
积极的心态（PMA心态）是人类一切活动的原动力。成功的欲望会给你植入“成功意识”，成功意识又反过来培养出越来越强的成功习惯。
第四，你应该无限信任自己和自己的能力。
你无论做什么事，内心要有绝对成功的信心。
你应该随时想着自己的长处而不是短处，想着自己的能力而不是困难。
第五，你应该要有把计划进行到底的坚强决心。
坚定的决心是任何别的东西都无法代替的。
以下是制定个人成功计划的具体步骤：
1把你在确定自己人生理想时写下的东西多看几遍。
温习是一次再思索。
你可以以你已经写下的人生理想为基础，写出一份陈述。陈述要写得简单，但要包括你想做的一切。
陈述应该包括：
(1)我人生活动的重点是什么?
(2)我想做这些事情的原因是什么?
(3)我打算如何做到这些事情?
在这里我们提供了几个可能的答案兹录于后，仅供你参考：
我打算以行医来服务公众，目的是尽最大努力地帮助一些不幸的人改善他们的生活；
我期望通过爱护、教导和培养别人来帮助他们找到自己的人生目的，作出他们的贡献；
我期望通过向顾客提供最好的产品和服务，以达到生意成功，收入不菲。这样，我能够用赚得的钱来照顾家人及其他人；
我希望投身于国家的武装力量，保家卫国；
……
写好了目标陈述后，你最好在最初几周每天看一次，看看这份陈述是否准确代表你的人生目标。
2花几个小时来检查一下自己，看自己是不是能走出已确定的远大目标。
你能够以从人生的总体目标开始，找到实现人生总体目标所必须达到的那些主要目标。
你也许会想出数百个主要目标。
但是你一定要花一些时间仔细检视这些人生主要目标，看看你是否真的觉得它们很重要。
3你也可以花1个小时的时间把每一个人生的具体目标仔细地阅读一遍。
阅读的时候，你也可以把一个具体的人生目标分解成几个必须达到的中长期目标，甚至将其分解成每周、每月可以执行的任务。
这些活动将帮助你描绘成功的蓝图。
4这样处理过每个人生目标之后，你就会懂得要成功就必须做什么。
把每天、每周、每月的活动组织一下。
5评估你的目标。
确定你的目标是否现实。弄清哪几个目标是需要你与别人合作才能达到的。记下需要别人帮助的目标，以及可以给你提供帮助的人。

如何实现你的目标
在实现你的目标前再次确认：
一、你的目标是否已经很确定、是否量化，例如一年后我要拥有100万。
二、你是否坚强的决心，相信你自己可以创造奇迹。
宜且要时时记住，
“这件事对我的目标是否有帮助”。
倘若答案是否定的，你自己不必去做；如果是肯定的，就要加紧推进。
我们没法一下子成功，只能一步步走向成功。
所谓优良的计划，就是自行确定的每个月的配额或清单。
想想看，你该如何才能提高自己的效率。
现在开始“30天改善计划”
你可以在你计划的标题下填入你1个月以内必须做到的事情，1个月以后再检查一下进度，并再次建立新的目标。
例如，你可以在你的计划中写上：
1改掉这些习惯(举例说明)
(1)不按时完成各