提高蹲距式起跑的练习密度与强度.doc

提高蹲距式起跑的练习密度与强度
今天的教学内容是蹲距式起跑的新授课，同时结合快速跑。在1、7班的课上，我按照原先备的课来上，准备活动结束后先是讲解示范了蹲距式起跑的丈量方法，然后由教师指挥，学生集体练习，最后分小组由学生自己轮流指挥小组练习。一节课下来虽然学生全部掌握了蹲距式起跑的动作，但普遍的在这部分教学中学生的运动强度都不够，除了少部分学生能在起跑后继续接10~~20米的加速跑，大多数学生起跑后直接就停了下来。所以半节课下来，有的学生甚至连汗都没出。在接下来的3、6班课上我改变了这部分的教学方法，开始时仍是讲解示范蹲距式起跑的丈量方法、教师指挥学生集体练习，在随后的分组练习中，我将学生分成四组，间隔五十米相向而立，用标志桶规定出了起跑后必须接20米加速跑的距离。练习时每小组再分两个练习组，占用四股跑道，仍是轮流由一名同学发令，学生自主练习，教师巡回指导个别错误的情况。
通过这种改进，在练习结束时，我测了一名学生的脉搏，达到了一百三，达到了预先计划的运动负荷。