技巧、素质.doc

体育实践课教案
教 学 内 容
教 学 目 标
技巧：挺身跳
素质练习

1、75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机。
2、学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习。
3、通过对动作自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识。

教 学 过 程 设 计
内 容 安 排 与 步 骤
组 织 教 法 与 要 求
时间

准备部分：
一、教学常规
1体委整队，清点人数
2宣布上课，师生问好
3宣布本课教学内容及目标

二、准备活动
1 慢跑600米

2球操：

上肢运动

体侧运动

体转运动

腹背运动

跳跃运动

三、游戏

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○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
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图一
教学常规要求：
1 服装整洁，精神饱满。
2 集合快、静、齐

组织：全班成两路纵队，沿篮球场跑进。

组织：全班成四列横队，广播体操队形站立

教法：教师领操并口令指挥。

准备活动要求：

领操位置好，动作优美，口令准确响亮。

教法：教师提示内容并参与活动。
要求：小组开展活动，气氛活跃。

内 容 安 排 与 步 骤
组 织 教 法 与 要 求
时间

基本部分：

一、技巧—挺身跳

二、仰卧起坐
坐在垫子的边缘仰卧。两腿并拢取息，两手放平，两手交叉抱头后，同伴压住脚踝。吸气，用力收腹低头，起时用爆发力使劲成坐姿呼气，两肘夹紧触膝，然后还原成预备姿势

结束部分：
一、整理活动
二、小结
三、布置作业
四、师生再见

组织：
1、 学生围成圆，认真看教师讲解和示范。

2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下：

○→→ ↑ ↑ ←←×
○→→ ↓ ↓ ←← ×
★
教法：
1、教师讲解挺身跳的动作要领并示范：预备姿势—屈膝半蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起过程—两臂上摆，脚尖用力蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略有停顿；落地—屈膝缓冲，两臂控制平衡。
2、向上跳接近最高点时转体。
3、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。

练习方法：自由结组，俩人一块垫子
教师带学生分解练习
小组边说边做（交换）
俩人互评（动作优点和不足）
教师点评

组织如图一所示
要求：
认真做好放松活动。

场地器材：
田径场、海绵垫
课后小结：