芭蕾基本手位文字说明.doc

芭蕾基本手位
长沙市十一中 柳婷
芭蕾手位是芭蕾中间舞姿练习的基础，我们一定要规范好七个手位；
一位：两臂弧形下垂，心相对，两手相距约一虎口。
二位：两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至与胃平。
三位：两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至上举部位。
四位：一臂弧形前举，一臂弧形上举。
五位：一臂弧形侧举，掌心向前；一臂弧形上举。
六位：一臂弧形侧举，掌心向前；一臂弧形前举。
七位：两臂弧形侧举，掌心向前。
注意事项：
1、做一位时，上臂不要触身。
2、手指完全放松并拢，拇指和中指相连，全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条。
3、向七位打开时，可以自由地伸长后打平。
4、三位应放在抬眼可以看见的位置。
5.、臂打开时，要注意呼吸配合，眼随手动。