《善于调控情绪》同步练习1.doc

《善于调控情绪》习题
一、单选题
1、成语“杯弓蛇影”讲的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次请朋友到家里饮酒。不料，朋友一回家便忧心忡忡，以致重病缠身，吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误把墙上的弓在酒杯里的影子当成了小蛇，结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。乐广给他解释清楚后，朋友的病自然就好了。这个故事告诉我们（ ）
A、饮酒过量是非常意志行为
B、与人交往当以友情为重，不要讲所谓的“义气”
C、人生病完全是因为心理作用
D、消极情绪会影响人的身体健康
2、面对同样美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了“楚江清若空，遥鼗碧海通。……平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后，他遇到大郝，重获自由，欣喜之余写道：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，经舟已过万重山。”反映了诗人愉悦的心情。由此可见（ ）
A、人的情绪是复杂多变，难以琢磨的
B、人的情绪反映着人对外界事物的态度
C、人的情绪总的来就消极多于积极
D、人的情绪会随着个人境遇和社会生产的变化而变化
3、如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到收里很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（ ）
A、合理发泄情绪
B、进行自我暗示
C、转移注意力
D、换位思考
4、人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为( )
A、情绪有喜怒哀惧四大类
B、情绪与个人态度紧密相连
C、情绪是可以调适的
D、情绪具有相通性和感染性
5、小光每到考试就过度紧张，心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤。请你帮助小光克服考试焦虑的心理。下列做法可取的是( )
①采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③做好充分准备，胸有成竹地参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准
A、 ①② B、 ②③ C、 ③④ D、 ①③
二、判断题
1、我们控制不了自己的情绪，且不需要控制情绪。 ( )
2、不良情绪有时就像一匹脱缰的野马，会使人的情绪失控，造成不良的后果。( )
三、材料分析题
2013年4月20日8点02分，时针变成了一把利刃，
夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣、多少人在……美丽的雅安，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。
为了对灾区人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：
1、遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？
2、结合教材，联系实际谈谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾？

参考答案：
一、单选题
1、D 2、D 3、B 4、D 5、D
二、判断题
1、错 2、对
三、材料分析题
答：1、悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等
2、学会调节情绪的方法如（1）立即行动；（2）转移注意力；（3）合理定位；（4）自我暗示，自我鼓励；（5）换个角度看问题等方法。具体来说，可以积极参加灾区自救活动、学会接受自己遭遇的不幸、主动帮助他人、进行体育运动、听音乐、看书、学习心理自救知识等。