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头手倒立课时计划1 年级九人数 40 日期执教孙冬冬班级 1 组班形式男生班周次 6 课次 1 内容主题 1、垫上运动3—1 2、体能练习5—2 重点掌握正确的支撑方法难点身体重心阴影落在支撑面内学习目标 1、知识目标：提高身体平衡能力、自控能力，发展学生协调、灵敏及腰腹力量等综合素质 2、能力目标：大部分学生掌握头手倒立动作要领，初步具备动作评价的意识和能力 3、情感目标：提高自主、合作、探究的学习能力，培养团队意识和责任感课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一 1’ 课堂常规 T师生问好，宣布课的内容，安全教育 S集合整队，检查服装和人数 S明确学习目标，集中注意力 ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ ☻ 要求：快、静、齐二 6’ 自然地形跑双人操专门性准备活动头、颈部运动腕、肘、肩、胸部运动挺髋练习 1 1 1 2’ 2’ 1’ 中中小 S小干部领跑 T参与练习提高学习兴趣 T巡视观察学生的练习，纠错 S小干部口令指挥，双人配合。主动练习，拉伸关节肌肉韧带 S注意力集中，认真练习 T领操，口令指挥 S听口令练习，动作到位幅度大要求：两路纵队， * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 三 1、复习垫上运动 2、学习头手倒立 ①多媒体演示，体验头手倒立动作 6 / 8 3 / 4 3’ 4’ 中 T巡视指导，纠错 S自主复习，同伴的保护下完成练习，体验在不同动作中对身体平衡的控制，并掌握一定的保护技巧 T多媒体演示介绍两种头手倒立动作技术 a蹬地摆腿头手倒立 b分腿慢起头手倒立 T设问：两种不同的动作技术，它们的共同点有哪些？完成头手倒立的关键是什么？ 2人一组三 23’ ②归纳头手倒立动作的关键点前额身体重心落在支撑面内 ③分组自练头手倒立动作 ④画正三角形辅助练习 5 / 6 5 / 6 5’ 5’ 中中中 T教授练习中保护与帮助的方法 T引导合作探究自主学习头手倒立动作技术 S观摩多媒体 S带着问题模仿练习（蹬地摆腿头手倒立） S加强保护与帮助 S交流体会，合作探究（思考——练习——思考——练习） T引导学生归纳出正确的支撑方法是完成动作技术的关键动作的要点是前额和手的位置，必须是等腰三角形，先提臀，使身体重心位置升高。再举腿，蹬地。两手撑地，比肩稍宽，肘稍内夹，手指自然向前分开。 S明确动作要领，练习中体会动作过程 T引导思考探究：支撑面为不规则三角形时，效果是否和正三角形一样？重心投影与支撑面的关系？ S带着问题分组自练，相互观察、比较、讨论、纠错 T引导学生得出：重心位置与支撑面的关系用稳定角表示重心低，支撑面大，稳定角也大。稳定角越大动作越稳定。但身体重心投影点超出支撑界面时，重力形成了破坏平衡的力矩，会使人体失去平衡。 T引导学生根据自身特点在垫上做好正三角形的标志 S根据自己的情况在垫上做好正三角形的标志，让头、手放在正确的位置上。 S同伴的保护与帮助下体验练习 T巡视、指导、纠错 T评价练习，表扬激励 T引导得出评价标准 S自评、互评分8组分8组分16组四 7’ 体能练习正踢腿、控腿后摆腿、控腿腹肌、背肌练习 2 4’ 大 T口令指挥，统一练习 S认真练习，动作到位，坚持完成所有练习 S同伴间相互鼓励加油分16组五 3’ 游戏：阿诗玛小结、讲评归还器材 1 1’ 小 T师生共同参与，放松身心 T小结评价本次课，表扬优秀，指出不足 T设问：如何练好头手倒立？ S评价本次课 S课后思考如何练好头手倒立 ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ ☻ 场地器材篮球场体操垫17块多媒体粉笔安全保障合理的运动服装，钥匙、校牌、红领巾统一集中充分的准备活动教师适时的提醒同伴间的保护与帮助预计练习密度强度全课内容主题中 67.5% 52.5% 课后反思

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