1、头手倒立课时计划1
年级
九
人数
40
日期
执教
孙冬冬
班级
1
组班形式
男生班
周次
6
课次
1
内容
主题
1、垫上运动3—1
2、体能练习5—2
重点
掌握正确的支撑方法
难点
身体重心阴影落在支撑面内
学习
目标
1、知识目标：提高身体平衡能力、自控能力，发展学生协调、灵敏及腰腹力量等综合素质
2、能力目标：大部分学生掌握头手倒立动作要领，初步具备动作评价的意识和能力
3、情感目标：提高自主、合作、探究的学习能力，培养团队意识和责任感
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
2、
时间
强度
一
1’
课堂常规
T师生问好，宣布课的内容，安全教育
S集合整队，检查服装和人数
S明确学习目标，集中注意力
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要求：快、静、齐
二
6’
自然地形跑
双人操
专门性准备活动
头、颈部运动
腕、肘、肩、胸部运动
挺髋练习
1
1
1
2’
2’
1’
中
中
小
S小干部领跑
T参与练习提高学习兴趣
T巡视观察学生的练习，纠错
S小干部口令指挥，双人配合。主动练习
3、拉伸关节肌肉韧带
S注意力集中，认真练习
T领操，口令指挥
S听口令练习，动作到位幅度大
要求：两路纵队，
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三
1、复习垫上运动
2、学习头手倒立
①多媒体演示，体验头手倒立动作
6
/
8
3
/
4
3’
4’
中
T巡视指导，纠错
S自主复习，同伴的保护下完成练习，体验在不同动作中对身体平衡的控制，并掌握一定的保护技巧
T
4、多媒体演示介绍两种头手倒立动作技术
a蹬地摆腿头手倒立
b分腿慢起头手倒立
T设问：两种不同的动作技术，它们的共同点有哪些？
完成头手倒立的关键是什么？
2人一组
三
23’
②归纳头手倒立动作的关键点
前额
身体
重心落在
支撑面内
③分组自练头手倒立动作
④画正三角形辅助练习
5
/
6
5、
5
/
6
5’
5’
中
中
中
T教授练习中保护与帮助的方法
T引导合作探究自主学习头手倒立动作技术
S观摩多媒体
S带着问题模仿练习（蹬地摆腿头手倒立）
S加强保护与帮助
S交流体会，合作探究（思考——练习——思考——练习）
T引导学生归纳出正确的支撑方法是完成动作技术的关键
动作的要点是前额和手的位置，必
6、须是等腰三角形，先提臀，使身体重心位置升高。再举腿，蹬地。两手撑地，比肩稍宽，肘稍内夹，手指自然向前分开。
S明确动作要领，练习中体会动作过程
T引导思考探究：支撑面为不规则三角形时，效果是否和正三角形一样？重心投影与支撑面的关系？
S带着问题分组自练，相互观察、比较、讨论、纠错
T引导学生得出：重心位置与支撑面的关系用稳定角表示
重心低，支撑面大，稳定角也大。稳定角越大动作越稳定。但身体重心投影点超出支撑界面时，重力形成了破坏平衡的力矩，会使人体失去平衡。
T引导学生根据自身特点在垫上做好正三角形的标志
S根据自己的情况在垫上做好正三角形的标志，让头、手放在正确的位置上
7、
S同伴的保护与帮助下体验练习
T巡视、指导、纠错
T评价练习，表扬激励
T引导得出评价标准
S自评、互评
分8组
分8组
分16组
四
7’
体能练习
正踢腿、控腿
后摆腿、控腿
腹肌、背肌练习
2
4’
大
T口令指挥，统一练习
S认真练习，动作到位，坚持完成所有练习
S同伴间相互鼓励加油
分16组
五
3’
游戏：阿诗玛
小结、讲评
归还器材
1
1’
小
T师生共同参与，放松身心
T小结评价本次课，表扬优秀，指出不足
T设问：如何练好头手倒立？
S评价本次课
S课后思考如何练好头手倒立
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场地
器材
篮球场
体操垫17块
多媒体
粉笔
安全保障
合理的运动服装，钥匙、校牌、红领巾统一集中
充分的准备活动
教师适时的提醒
同伴间的保护与帮助
预 计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
67.5%
52.5%
课后
反思
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