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寒假体育作业

1. 了解一个冬奥会运动项目，知道该项目的运动规则，认识我国在该项目上的知名运动员。

2. 向长辈学一个他们小时候玩过的传统体育游戏，尝试着改变一下游戏规则，创编新的游戏，开学介绍给其他同学，一起玩一玩。

3. 选择自己最需要或喜欢的运动项目，每周锻炼三次及三次以上。
方案1：1min跳绳（计个数）+ 1min仰卧起坐（计个数）
方案2：陪家人在小区附近的步道散步，持续30min以上
方案3：和家人跳一次舞蹈（广场舞、韵律操等均可）
方案4：个性化运动（羽毛球、篮球、骑自行车等）
方案5：看一部体育类的影片，写一篇简短的观后感，字数不限。
方案6：立定跳远（家人辅助下，向上跳楼梯）
方案7：俯卧撑

要求：家长陪同下，制作一张运动检测表格，记录下每次的运动过程与成果。
项目
个数/
持续时间
日期
跳绳
散步
球类
立定跳远
俯卧撑
舞蹈
跳绳
仰卧起坐
1月26日
100个
60min

1月27日

1月28日

..........

开学需上交表格，进行班级交流与评比，表格上交时须有家长签字。

例表（表格数据为示范数据，根据学生实际情况填写）：