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摘要 1
关键词 1
一、心理健康主要内容 1
1、现代心理健康的含义 2
2、当代大学生心理健康的主要表现 3
二、当代大学生心理主要存在的问题 3
1、对大学环境不适应 3
2、无法承当巨大的求职和就业压力 4
3、恋爱与性心理发生问题 4
4、自我定位出现迷惑 4
5、择业的难度 4
三、当代大学生产生心理问题的主要因素 5
1、失恋导致的心理问题比例呈上升趋势 5
2、人际交往障碍的“郁闷”心理越来越普遍 5
3、经济问题导致的自卑心理越来越突出 5
4、适应困难成为心理问题的一个诱因 6
四、解决大学生心理问题的对策 8
1、学校与社会共同参与 8
2、大学生心理问题自我调节 9
3、家庭教育的重要性 9
五、总结 9
参考文献 10

当代大学生心理现状分析及对策

重庆工商大学 社会工作与管理 闫泓
指导老师 巩红玉

摘要：心理健康是一种内外协调的良好心理功能状态，心理健康又冠以和狭义之分。从广义上讲，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态。从狭义上讲，心理健康是智、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好。
人的心理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强和维护人们的健康有很大的意义
关键词：心理健康 困扰 解决方法
一、 心理健康主要内容
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
1、现代心理健康的含义
心理健康是一种内外协调的良好心理功能状态，心理健康又冠以和狭义之分。从广义上讲，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态。从狭义上讲，心理健康是智、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好。
人的心理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强和维护人们的健康有很大的意义。
心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。
2、当代大学生心理健康的主要表现
心理是复杂的，心理健康的界定也应当是多维的，—个人的心理是否健康，不仅要看个体心理的客观表现，也要注意个体心理的主管感受，即应该用主观与客观标准相结合的原则来判断。同时，应该指出，任何评价标准都是相对的，不同时代、不同社会、不同地区、不同场合、不同对象，都可以有不同的标准。心理健康的标准也不例外，它随时代变迁而变化，随文化背景区别而有异，随性别、年龄、情境的不同有不同的表现。就我国当代青年大学生来说心理健康的标准大体有以下几条：
（1）身心感觉良好。身心是一个整体，自感精力旺盛，神情气爽，身心愉悦，自我健康的心理需要基本上能得到满足，是心理健康的表现。
（2）情绪积极稳定协调。；对于周围的客观事物，人们会根据自己的认知水平以及是否符合自己的需要，抱有一定的态度，发生一定的情感体验，出现一定的情绪反应。无论是在一生中还是在一天中，每个人都可能表现出多种多样的情绪，如喜、怒、哀、乐、恨、爱、恶等七情；他的心境可能是乐观的，也可能是忧郁的．他可能出现狂喜，也可能发生暴怒等激情表现，他也可能有惊吓无措、瞪目结舌或急中生智等应激反应。人类正因为有多种的情感体验和多的情绪表现，社会生活才有丰富的内容。
（3）人际关系良好。和谐的人际关系是心理健康不可缺少的条件。在对待人际关系问题上，大学生应乐于与人交往，有稳定而 广泛的人际关系，有知心朋友：在交往中不卑不事，保持独立完整的人格，能客观地评价别人．悦纳别人，取人之长；交往动机端正；对他人尊重、诚挚、热情，富于同情心和友爱心；在群体中，一方面，具有合作与竞争的协调意识，既不强迫别人的意志，又能向他人提出自己的看法．另一方面．具有独立自主的意识和能力．既不随意附和他人，又能适当地听取他人的意见；与异性同学能保持热情而又理智的交往。
（4）热爱生活和工作，与现实保持良好接触。人处于复杂、多变的社会中心理波动，甚至短时期不适和异常是难免的。心理不健康的人遇到这样的情况，往往不知所措．一味希望别人替自己解 决问题。心理健康的人则能够控制自己的言行，并进行有效的自我心理调整，与社会保持良好的接触。

二、 当代大学生心理主要存在的问题
我国大学生多数处于青年中期(18～24岁)这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大学生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。具体表现在以下几个方面：  
1、 对大学环境的不适应 
进入大学后，发现成绩优异的同学有很多，他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失了．巨大的心理落差使一部分学生无法适应。在思想上，大学生往往对理想与现实的差距认识不清。学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念。但进入大学后，他们感到学习考试的压力还是那么大，竞争更加激烈，还要面对就业的压力。这种现实与美好理想之间的差距，使很多大学生无法及时调整自己的心态。而在生活上，大学生要自己解决生活中的一切问题，如何与同学室友建立起良好的人际关系，更是摆在大学生，尤其是大一新生面前的一大难题。在学习上，学习方法的改变同样困扰着一部分大学生，他们习惯了以往中学里老师手把手的教育方式，对于大学老师的教育方式很不习惯，以致课业落后，自尊心受到打击，出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题。  
2、 无法承担巨大的求职和就业压力
就业的双向选择，使大学生面临着巨大的就业压力。这在高年级学生中表现尤为显著，许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题也就随之凸现出来。但相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感，出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些。  
3、 恋爱与性心理发生问题
这也是大学生常见的心理困扰，一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂后的报复心理等。随着生理和性心理的成熟，大学生对性给予了更多的关注，在生理发育、两性关系、恋爱等方面也经常出现心理困惑和障碍。一些大学生因一时冲动，或早婚早恋而荒废学业，或未婚先孕而痛苦不堪，或触犯刑法，走上犯罪的道路而留下终生遗憾。  

4、 自我定位出现迷惑
大学生心理渐趋成熟，开始积极地思考人生，不断反省自我，探索自我，经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘。对于学习为了什么，将来想要从事什么样的工作，希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏很大，如果没有适时的引导，很容易诱发心理障碍
5、择业的难度
随着高等教育分配制度改革的不断深入,一方面市场带给大学生更多的择业机遇和更大的自由度。但另一方面也增加了择业难度,加重了大学生的行为责任和心理压力。而毕业生自身的素质,性别、专业以及社会关系等又制约着择业的自主权,对于少数大学生来说,甚至毕业就意味着失业。这一变化对受“进入大学门,就是国家人,就可以端铁饭碗吃皇粮”的传统观念影响,性格内向,心理承受力较差,心理适应力弱的大学毕业生来说,是难以解决的现实矛盾。恐惧、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡,心绪抑郁,使他们对生活缺乏信心,对前途失去希望,对处境无能为力,更有甚者觉得生存没有意义

三、当代大学生产生心理问题的主要因素
当代大学生的年龄正处在人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理。这些问题来自多方面的，有主管的原因和客观的原因，也有自身的原因。主要受到以下几方面的影响：
1、失恋导致的心理问题比例呈上升趋势
上世纪90年代，大学校园中最突出的心理问题是学习焦虑。那时，大学生对恋爱问题相对而言还比较保守，特别是低年级大学生多持谨慎态度，真正涉足恋爱的并不多。而近几年来，随着青少年性早熟和社会环境的影响，一年级大学生恋爱的比例直线攀升，笔者曾在2004级的1200名新生中进行问卷调查，结果56%的学生承认有恋爱对象，大部分是与过去高中同学保持的恋爱关系，还有到大学后新交的“恋人”。在这种环境中，那些没有谈过“恋爱”的学生甚至会被当作“另类”而感到压力。正是由于不懂爱情时却涉足爱河，所以恋爱的成功率很低，而恋爱中的“当事人”应对“失恋”的承受力又极低，由失恋导致的心理问题就越来越突出。
  失恋心理的表现是情绪低落、精神恍惚、无心学业、对身边的一切失去兴趣，得过且过，对一切无所谓，干什么都提不起精神。极端的表现是精神呈病态，纠缠对方、以死要挟、甚至由爱生恨，酿成血案。
2、人际交往障碍导致的“郁闷”心理越来越普遍
“郁闷”，成为当代大学校的流行词。问卷调查中，76%的大学生承认自己心情“郁闷”。郁闷的原因各种各样，但更多的大学生承认，“郁闷”主要不是来自学习的压力，而是人际交往中的不愉快。在问卷调查中，有64%以上的大学生对此难题感到困惑或烦恼，位居心理困惑的第二位（10年前位居第二位的自卑心理退居第四）。许多大学生认为自己“不善于处理人际关系”、“与室友不够融洽，只喜欢背着书包上教室去学习，好象寝室不是我快乐的空间”、“对某些人的虚伪行为很反感，但又不愿说出来，因此心里有一种闷得慌的感觉”、“不能忍受别人感觉不到我的存在”、“心理空虚，想交流，想知道别人是怎么想的”、“不善与人交往，总觉得无话可说”。因此，在大学校园中，因自负而不屑交往、因恐惧而不敢交往、因孤僻而不愿交往者每班都有。
我国已故的著名心理卫生学家丁瓒先生曾经指出：“人类的心理适应最主要的就是对人际关系的适应，所以人类的心理病态主要是由于人际关系的失调而引发的。”当代大学生都把人际交往能力看做评价一个人综合素质的重要指标，特别重视自己这方面能力的培养，也特别在意别人对自己这方面能力的评价。但人际交往问题却恰恰成为众多大学生的难题之一。
3、经济困难导致的自卑心理越来越突出
在做心理问卷调查时，自卑心理位居第二，而且多是由学习成绩和自身能力的落后而产生。而今，大学生的自卑心理比例下降了（当代大学生现在也会由于学习成绩而产生心理焦虑，但不会由此而自卑），但问题更突出了。由于社会经济的多元化，导致社会收入的差距拉大，大学校园中富裕学生和贫困学生形成鲜明的对比。来自富裕家庭的学生，有种天生的优越感，而来自贫困家庭的学生则感觉心理压力比生活压力本身还要大，现代大学生的攀比心理很强，过去是攀比学习、攀比能力；现在是攀比家里有钱、父母有权。来自贫困家庭的自卑者又往往极度自尊，自卑心理导致心理变态和心理扭曲，极度压抑之下，得不到宣泄，同学关系紧张，导致极端事件，马加爵案件即有此因素的诱因。
目前，虽说从全社会到各个学校，都在设法解决贫困大学生的生活困难问题，但却无法消除这种社会现象，贫困大学生的自卑心理一旦形成，可能影响他们的整个大学时代甚至一生。
4、适应困难成为心理问题的一个诱因
随着高等教育从精英教育走向大众教育，大学生已经不是上世纪人人尊重的天之骄子，他们成了令人操心的问题青年。尤其是独生子女一代成为校园的主体，他们适应独立生活的能力极差，有相当一部分一年级大学生的心理问题都是因不适应新生活而产生的（在高年级学生中，这个比例则较低），一般需要2个月至半年的适应期。在这个适应期间，学生会产生各种心理问题，比较集中的是考试焦虑。特别是高校扩大招生后，入学门槛降低，学生的学习基础参差不齐，又在应试教育的训练下考入大学，根本不会学习，在学习方式上不适应从中学到大学的转变。不会从老师大量的讲述中找出重点，归纳总结所学内容，学会站在一门学科的高度分析统领材料，学会记笔记看参考书，仍然沿用中学的学习方法从而导致学习困难产生考试焦虚。
当代大学生不再像10年前追求高分数，相当多的学生追求的是及格，相当一部分学生是由于怕不及格而产生学习焦虑、考试焦虑、惧学厌学等与学习有关的心理问题。在问卷里，有55%的学生表示自己存在学习上的各种心理问题。如：“掌握不住学习重点，上课领会不到教师意图，使自己感到气愤，影响该科的学习兴趣，甚至有时想放弃努力”；许多大学生担心“考试成绩很差”、“考试成绩不理想”，由此“对前途感到渺茫”、感觉“学习过于紧张，学起来很吃力”’、“没有充足的时间去干自己想做的事(如去图书馆看一些文学名著)”、“对于学习没有正确的方法”、“学习紧张，上课有时走神”等等。
三、 解决大学生心理问题的对策
对大学生实施心理健康教育，要有切实可行的途径与方法。一方要面向全体学生，开展预防性与发展性的心理健康教育，着眼于大学生健康水平的整体提高与个体心理素质的优化；另一方面，又要帮助少数有心理障碍的学生，进行必要的干预并施之以有效的心理咨询与辅导。
1、 学校与社会共同参与
（1）提高全员参与意识心理健康教育不只是几个心理健康教育工作者的事情，而应是全校教职员工和学生的共同课程。教职员工在自己的岗位上，也应关心大学生的健康成长，加强校园文化建设，优化学生的心理环境。例如教师可以寓心理健康教育于教学过程，注意培养学生正确的学习观和学习方法，发挥其心理潜能，减轻其心理压力，淡化学生的自卑情绪。
（2）建立大学生心理健康档案，对心理问题及时发现并主动干预在校大学生正值人格发展和成熟的关键期，生活学习中的种种挫折和压力很容易导致内心冲突而出现心理适应不良。一些学生对自身心理问题缺乏认识，或存在后顾之忧而不主动求助。因此，建立学生心理健康档案，进行心理健康筛查，尽早发现有困扰的学生，及时主动提供帮助，可以防患于未然。
（3）开设心理教育系列课程，提高学生心理健康的自我维护能力开设心理教育课，普及心理科学知识，帮助学生掌握一般心理保健方法，增强培养良好心理素质的自觉意识，使心理教育课发挥在学校心理素质教育过程中主渠道的作用。
（4）开展心理咨询高校开展心理咨询工作是增进学生心理健康，疏导心理障碍，防治心理疾病，优化心理素质的重要途径。但是仍有部分学生缺乏主动跨入心理咨询室的勇气，对自己的心理困扰不知道寻求心理帮助，因此需要加强心理卫生知识的普及宣传，不断矫正对心理咨询的偏见。
（5）开展各种宣传教育活动这是心理教育课程和心理咨询的必要补充。一是聘请专家开展心理健康讲座，应大学生关心的某一方面的心理问题进行专题讲座。如大学生人际心理、就业心理开展讲座，提出对策。二是开展心理健康教育宣传活动，组织校内外专家开展现场咨询，发放宣传材料，出宣传版报，观看心理健康教育教学片，营造一种人人重视自我心理健康的良好氛围。
（6）组建大学生心理卫生协会，发挥学生社团的作用学生既是心理健康教育的对象，也是心理健康教育的主体，组建学生社团，是促进广大学生参与心理健康活动，实施心理健康教育的重要途径。随着社会的发展，人们价值观念、生活方式的变化，大学生面临的矛盾也必将越来越多，因此，开展大学生心理健康教育不仅必要而且紧迫。德育工作者必须解放思想，转变观念，准确把握大学生心理状态，切实有效地进行大学生的心理健康教育，从而提高教育工作的科学性和实效性。
2、大学生心理问题自我调节
加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。 
2、 家庭教育的重要性
大学生是家庭的一员，拥有家庭中被确定的身份。享有应当享有的权利和爱，相应的也承当义务和责任。长久共同生活和血缘关系，让大学生和其它家庭成员产生了不可分割的血浓于水的亲情。血缘让家庭成为大学生自我的一部分，他们的很多行为是受家庭影响，甚至由它所决定的。因此应重视和推动家庭教育的发展：
（1）构建大学生与家长沟通的桥梁。脱离了大学生于家庭的近距看管，大学生逐步走向独立，但良好的家庭教育仍然不能忽视。家长与高校应该构建良好的沟通渠道。引导大学生适应大学生活，从而使他们拥有快乐的大学时光。
（2）加强高校与大学生家庭的联系。目前许多高校正在建立和完善心理健康教育机制。构建健康向上的校园文化，开设心理健康专门课程，同时还开展了心理咨询，进行心理干预等。但与大学生家庭的联系较少，甚至无联系。因此，高校在重视大学生心理健康的同时，应建立良好的平台，与学生家庭进行及时的联系和有效的沟通。
五、总结
心理健康是大学生全面发展的基本要求 。心理健康可以促进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是他们将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质为基础的，一个人的心理健康状态直接影响和制约着其全面发展。  加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼，使他们成为具有良好心理素质的人才。 现代社会充满挑战也充满机遇，对大学生而言，当今时代比以往任何时代更需要良好的心理素质。因此，加强对大学生心理素质的培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校面临的迫切任务。我们相信，通过学校、家庭和社会的密切配合、共同努力，一定能够营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境，形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围，真正培养出不仅有良好思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质，而且有良好心理素质的人才。

参考文献
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