弯道跑1215.doc

体育与健康实践课教案
学习阶段：水平四，9年级； 教师：查建国 学生人数： 人
教学内容
弯道跑
授课时间

教 学
目 标
1．学生知道弯道跑的技术要领，以及动作原理，加深对田径运动的了解。
2．85%以上的学生能做出身体内倾、外侧摆臂大于内侧摆臂的弯道跑动作，发展速度素质、技能素质及上下肢的协调性。
3．学生们能在各种游戏中体验运动的乐趣与成功的愉悦，提高团队的协作能力。培养自主学习的习惯与刻苦耐劳的精神。
教学重点
蹬地、摆臂的方法及上下肢的协调配合。
教学难点
弯道内加速和保持高速的技术。
程序
内 容
教师教、导活动
学生学、练活动
组织形式
运动负荷
时间
次数
强度
一、课前常规
1．体委整队。
2．教师导入。
1．指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2．宣布本课内容和教学目标。
3．安排见习学生并提出安排策略。
4．队列队形
5．踏步呼吸节奏练习
1．按指定地点集合，体委发令，检查出勤人数，向教师报告。
2．注意听讲，记住学习目标。
3．见习生出列，做好课堂记录。
4．听口令认真练习。

5
2
小
二、热身准备

1.螺旋形跑。

2．“报数成团”游戏。

1．讲解“报数成团”游戏的方法，带领男女生一路纵队由外圆逐渐向内进入跑成螺旋形状。并在跑的过程中做“报数成团”游戏。

1．认真听，积极参与热身，反应灵敏，思想上做好充分的准备。
2．思想集中，在老师的指导下积极参与，让身体充分活动并能在运动中表现出积极向上的精神风貌。

6′
1次
较强
三、弯道跑体验学习

1.“叫号绕圆”游戏。

1．讲解“叫号绕圆”方法：教师报到哪个数字相应的学生就逆时针方向跑一周回到原位。
鸣哨集合，安排学生站位并进行练习。

1．认真听教师讲解，知道游戏的要求，反应灵敏，积极进行练习。

6′

1次

强
程序
内 容
教师教、导活动
学生学、练活动
组织形式
运动负荷
时间
次数
强度
三、弯道跑体验学习
2．讲解弯道跑技术要领。
2．在教师的提问中完成对弯道跑动作要领的讲解。让学生明白弯道跑身体发生倾斜的原理。并让学生通过逐渐加速的弯道跑体验练习时领悟，跑速越快，身体倾斜越大，右手臂摆动越大的道理。
2．认真听讲，积极动脑并回答教师提问，相互交流体会，在逐渐加速中感悟弯道跑的动作感觉。能进一步领会弯道跑的动作要领。
口诀：弯道跑、体左倒
右摆大、左摆小
脚掌左外右内沿线跑

8′

1次
强
四、 弯道跑巩固提高

1．绕圆接力比赛。

1．讲解比赛方法，提出要求，口令指挥学生进行“绕圆接力”比赛。

方法：第一位同学持接力棒快速绕圆一周，将棒传给同队的第二位同学，以此类推，最先跑完的队获胜。
3．根据学生推荐，指定优秀小组或个人演示，在学生练习过程中及时给予适当的积极性评价。
1．在比赛中体会弯道跑身体倾斜的程度与摆臂的感觉。

2．积极主动敢于展示自我，发挥本团队合作精神，积极参与比赛，在比赛中运用所学技术。相互探讨和帮助并给予鼓励支持。
要求：互相激励；信任同伴；积极思考；认真练习。

15′
1次

2次
强
五、 课后常规
5分钟
1.拉伸放松。
2．总结评价。
1．引导学生进行拉伸运动达到放松身心的目的。
2．小结本节课并就本节课所学内容进行提问。
1．集体跟着音乐节奏进行放松整理。

2．对本节课的学练情况进行自我评价。

5′
1次
小
生 理 负 荷 预 测

课 后 小 结

平均心率
135～140/分左右
练习密度
30～40%左右