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砭石刮痧的好处
——刮走一身病
上火可以刮咽喉
　　1. 一般的上火后都会咽喉痒、痛，这时可以在咽喉周围刮一下。
　　2. 如果能够分清自己是胃火、肝火，还是心肺火，可以针对这些脏腑的背部反射区进行刮拭。
　　提醒：刮咽喉时，不要长时间按压，刮一下就抬起，然后再刮第二下。心动过缓，低血压者要慎重。
扭伤刮痧消肿快
　　1. 局部有轻微肿胀时，可以通过刮痧来促进血液循环，加速消肿。
　　2. 踝关节扭伤可以刮足少阳胆经：由阳陵泉处沿小腿外侧向下经悬钟，刮至丘虚穴处。可以刮足厥阴肝经：由曲泉穴处沿小腿内侧向下经三阴交、中封等穴，刮至太冲穴处。可以刮踝关节附近的解溪、太溪等穴处。
　　3.腕关节扭伤可以刮手阳明大肠经：由曲池穴处沿前臂后侧经手三里、阳溪等穴，刮至合谷穴处。
　　提醒：一定不能有出血现象。踝关节扭伤，刮痧时手法不宜过重，刮后可配合推拿、热敷、中药外洗等方法进行治疗。
　　三高可刮脏腑对应区
　　1. 高血脂可以刮脾胃对应区和肝胆对应区。还可刮胃经和脾经，以及足三里、丰隆、三阴交、阳陵泉、血海、太冲等穴位。
　　2. 高血压可以刮膀胱经和肝腧、胆腧、肾腧以及三阴交、涌泉、太冲、劳宫穴，起到清热的作用，将气血向下导引。
　　3. 高血糖的人热量大，可以刮背部以及大椎穴，还有肺、脾、胃、肾、胰的腧穴都可以刮。这样可以清热，促进脏腑平衡。还可以刮小腿内侧，促进胰腺功能的恢复。
　　提醒：胖人可以重一点，时间5分钟左右。
　　想减哪儿就刮哪儿
　　1. 体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的，刮拭背部膀胱经的有关腧穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。
　　2.局部肥胖：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。
　　提醒：用作减肥，肥胖部位可以刮10分钟，或者刮到出痧为止。
　　美容刮痧对抗衰老
　　1. 通过面部刮痧可以促进血液循环，增强代谢，让面色红润。
　　2. 去除鱼尾纹和眼袋：可以顺着眼纹刮3~5下，眼袋部位可以刮3~5下。
　　3. 祛斑：直接在长斑的部位轻轻刮3~5下，如果能配上内脏调理效果会更好。
　　4. 面部松弛下垂：可以采用提拉的方式由下向斜上方刮10次左右。以下巴为起点，往上轻轻刮到耳垂上方，然后换边。这个动作帮助提拉脸部线条， 达到紧致效果！
　　提醒：在进行脸部刮痧前，最好使用按摩霜或按摩油，均匀涂抹于整个脸部，以免过度拉扯肌肤！家里没有按摩霜的朋友， 也可以用超滋润的乳液或面霜先打底。 另外，面部刮痧时，刮痧板的角度一定要小，不能超过45度，越陡劲越大。
　　刮痧使用什么工具
　　原则
　　只要边缘比较圆滑的东西，如梳子、搪瓷杯盖子、搪瓷勺都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。
1 砭石：用作刮痧最好的材料。因为具有红外线，可以安神、调理气血、疏通经络。砭石产地最好的是泗滨，但泗滨砭石储量少、价格高，因此很多仿品出现，但不是所有石头都适合作用于人体，砭石选择不好，会对身体有副作用。选购时建议选有医疗器械许可证、有检测报告、有知名度的大药店买。
2 牛角：可以活血化瘀、清热解毒、安神。
3 玉石、玛瑙：可以解毒安神、滋养的作用。
　　辅助用品
　　刮痧油：为了防止皮肤划伤，刮痧前要在皮肤表面涂一层润滑剂，专门的刮痧油具有清热解毒、活血化瘀、疏通经络的作用。如果没有，一般的香油、色拉油、橄榄油都可以，清水也可以。
　　刮痧要注意什么
　　刮痧治疗时应注意室内保暖，应避免寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇或空调直接吹刮拭部位。
　　刮痧出痧后，30分钟内忌洗澡。
　　前一次刮痧部位的痧痕未退之前，不宜在原处进行再次刮拭。再次刮痧时间需要间隔5~7天，以皮肤上痧痕退掉为标准。
　　刮痧出痧后最好喝一杯温开水，并休息15~20分钟。
　　刮痧完后刮痧板用酒精擦拭，用塑料袋包上。
　　Tips
　　哪些人不能刮
　　1. 女性月经期不能刮。孕妇的腹部、腰骶部，女性的乳头禁刮。
　　2.白血病、血小板少者禁刮。
　　3.心脏病出现心力衰竭者，肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。
　　4.下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。
　　5.凡刮痧部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。
　　刮痧的基本方法
　　拿刮板法：用手掌握着刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。
　　刮拭方法：颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。
　　补法泻法：一般来讲，顺着经络的走向进行刮拭即是补刮；逆着经络的走向进行刮拭即是泻刮。
　　刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧，每个部位一般要3~5分钟，用补刮手法，每个部位要5~10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制，以自我感觉满意、舒服为原则。
　　一般保健时，可以隔着衣服刮拭，力度可以小一点。

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