一年级攀爬.doc

攀爬单元设计及教学计划

一、 观看比照获得攀爬方法的正确认知
本单元学习中,我将现代科学技术“ＤＶ”作为学生学习的重要辅助手段，用ＤＶ将学生不合理的或新的有一定启发性的攀爬方法拍摄下来，及时比照及时分析，帮助学生建立第一直观动作印象。引导学生对ＤＶ拍摄的动作进行讨论中发现问题解决问题。
二、 主要的教学内容贯穿于学生喜欢的游戏之中。
游戏形式是符合低年级学生的年龄特点的主要手段之一。我在整个单元教学中，主要以游戏来引导学生的学习。如“抓尾巴”的游戏，它是传统的利用跑形式进行的游戏，我将它改成了模仿动物爬行的动作进行“抓尾巴”，使学生既感新鲜，又在玩的过程当中进行攀爬动作的练习。这样的游戏在单元教学中贯穿多个，使学生玩有所乐，乐有所获。
以上是我个人的一点想法，如有不足之处敬请各位专家和老师寄予指导和帮助。

年级
一
内容主题
基本内容І： 攀爬——
爬越60——80厘米高的障碍物
课时
3
单元目标
基本掌握双手撑扶障碍物，一脚跨上，使身体俯卧于障碍物上，同时另一脚迅速提起，双脚跃过障碍，双脚平稳落地。发展学生的身体协调能力及互帮互助的精神
教学重点与难点
手脚配合依次爬越障碍物
课次
教学目标
教学重点
教与学
1
初步学会手脚配合爬越障碍的方法，发展攀爬能力。
手脚配合爬越障碍。
1. 学生尝试用各种方法进行爬越体操凳的练习。
2. 学生相互交流爬越体会，改进爬越方法。
3. 教师点拨后学生再练习，直至初步掌握。
2
提高爬越动作的协调性，培养观察和交流的能力。
手脚协调爬越障碍。
1. 分组进行爬越60厘米高的跳箱的练习。
2. 组内相互观察，进行相互评价和帮助。
3. 在熟练的基础上逐渐提高爬越的速度。
3
学会手脚配合爬越障碍物的几种方法，培养评价能力和认真负责的品质。
较熟练地爬越障碍物。
1. 引导学生根据自身情况，选择适当高度的跳箱创想爬越练习方法。
2. 学生进行分层练习，相互评价和帮助。
3. 学生挑战新高度，新方法。

一、跳短绳
1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的绳，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。
2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。
3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。
4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。
（一）正摇跳短绳：(2种方法前者练习方法居多)
（1）连续并脚跳。两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。
备注：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两脚原地跳跃一次，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即再跳一次，绳从两脚下抡转过去，连续做数次。
（2）连续单脚交换跨绳跳。两手握绳的两端，向前摇1次绳，两脚分前后依次跨绳；连续单脚交换跳短绳。当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。当绳摆至前方时，后退再前摆、踏跳，如此交替进行。
二、双人跳短绳
(备注):孩子出现跳绳反感无兴趣时,家长可以带孩子一起跳提高孩子的兴趣.
方法如下:5种
（1）一人带一人跳。被带人与摇绳人面对或同向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳防于体后。摇绳人发出：“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续条数次。
（2）双人同摇一绳向前跳。两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳防于体后，其中一人喊：“预备跳—-跳”后，两人立即同时向前摇绳，同时并脚跳起，连续跳数次。
（3）双人同摇一绳向后跳。两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳防于体前，其中一人喊：“预备跳—-跳”后，两人立即同时向后摇绳，同时两脚跳起，连续并脚或两脚交换跳数次。
（4）二人摇绳一人并脚跳。跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面向跳绳人左（右）站立，手握绳。其中一人喊：“预备—跳”后，两人同时摇绳，当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续跳数次。
（5）一正一反跳。两人并肩、方向相反站立，各用外侧手握绳端，将绳放在一侧，其中一人喊：“预备—跳！”后，两人立即同时摇绳，同时一人向前而另一人自然向后并脚或两脚交换跳，连续跳数次。
跳绳小贴士

●应穿质地软、重量轻的运动鞋，避免脚踝受伤。

●绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

●选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，不要在硬性混凝土地面上跳绳，以免不慎摔倒后造成损伤关节，引起脑部震荡。

●跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。