亚健康症状及危害.ppt

远远 据世界卫生组织据世界卫生组织(WTO)一项全球性一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅调查结果表明，全世界真正健康的人仅占占 5%，经医生检查，诊断有病的人只，经医生检查，诊断有病的人只占占20%。75%的人的人处于于亚健康状健康状态！什么是亚健康？什么是亚健康？亚健康即指非病非健康状健康即指非病非健康状态，这是一是一类次等健康状次等健康状态（亚即次等之意），是界即次等之意），是界乎健康与疾病之乎健康与疾病之间的状的状态，故又有，故又有“次健次健康康”、“第三状第三状态”、“中中间状状态”、“游离游离(移移)状状态”、“灰色状灰色状态”等的称等的称谓。亚健康是健康是处于疾病与健康之于疾病与健康之间的一种生理的一种生理机能低下的状机能低下的状态，实际上就是我上就是我们常常说的的“慢性疲慢性疲劳综合征合征”。亚健康状健康状态是很多疾病的前期症是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心兆，如肝炎、心脑血管疾病、代血管疾病、代谢性性疾病等等。疾病等等。亚健康人群普遍存在健康人群普遍存在六高六高一低一低，即高即高负荷（心理和体力）、高血荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。低。亚健康的危害亚健康的危害1、亚健康状健康状态明明显影响工作效率、生活影响工作效率、生活及学及学习质量；量；2、多数、多数亚健康状健康状态与生物与生物钟紊乱紊乱构成因果关系，直接影响睡眠构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲量，加重身心疲劳，引，引发慢性疲慢性疲劳综合症。合症。驾车、运、运动等情况下，等情况下，甚至危及生命安全；甚至危及生命安全；3、身体或心理、身体或心理亚健康极易相互影响，健康极易相互影响，导致致恶性循性循环，引，引发精神或机体疾患；精神或机体疾患；4、由于、由于亚健康是大多数慢性疾病的病前健康是大多数慢性疾病的病前状状态，大多数，大多数恶性性肿瘤瘤、心心脑血管疾病血管疾病和和糖尿病糖尿病等均是从等均是从亚健康人群健康人群转入的。入的。统计分析，分析，高脂血症高脂血症是是亚健康人群的健康人群的头号号杀手，手，脂肪肝脂肪肝列第二，列第二，高血高血压，前列前列腺疾患腺疾患、肝功能异常肝功能异常、妇科疾患科疾患、冠心冠心病病、糖尿病糖尿病、白内障白内障、胆囊胆囊结石石、防癌防癌普普查异常异常等都不同程度地威等都不同程度地威胁着着亚健康健康人群；人群；排名排名 城市疾病死因城市疾病死因 总死亡比死亡比例例 1、恶性性肿瘤瘤 22.58%2、脑血管疾病血管疾病 22.33%3、心、心脏疾病疾病 17.28%4、呼吸系、呼吸系统疾病疾病 14.08%5、损伤和中毒和中毒 6.28%6、消化系、消化系统疾病疾病 3.02%7、内分泌、内分泌、营养代养代谢及免疫疾病及免疫疾病 2.78%8、泌尿、生殖系、泌尿、生殖系统疾病疾病 1.51%9、精神疾病、精神疾病 1.13%10、神、神经疾病疾病 0.95%5、严重重亚健康可明健康可明显影响健康寿命，影响健康寿命，造成早衰，甚至突造成早衰，甚至突发急症急症导致英年早致英年早逝（逝（过劳死死）。）。唉！累死了！唉！累死了！“过劳死死”是一种是一种综合性疾病，合性疾病，是指在非生理状是指在非生理状态下的下的劳动过程中，人程中，人的正常工作的正常工作规律和生活律和生活规律遭到破坏，律遭到破坏，体内疲体内疲劳淤淤积并向并向过劳状状态转移，使血移，使血压升高、升高、动脉硬化加脉硬化加剧，进而出而出现致命致命的状的状态。谁是最容易亚健康的人？谁是最容易亚健康的人？1、是精神、是精神负担担过重的人；重的人；2、是、是脑力力劳动繁重者；繁重者；3、是体力、是体力劳动负担比担比较重的人；重的人；4、是人、是人际关系关系紧张、造成、造成负担比担比较重的人；重的人；5、是、是长期从事期从事简单、机械化工作的人（缺少、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；外界的沟通和刺激）；6、是、是压力大的人；力大的人；7、是生活无、是生活无规律的人；律的人；8、是、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。食不平衡、吸烟酗酒的人。以下各以下各项，符合的符合的计1分分，不符合的不，不符合的不记分。分。1、“将将军肚肚”早早现。2、脱、脱发、斑、斑秃、早、早秃，每次洗，每次洗发都有一大堆都有一大堆头发脱落。脱落。3、频频去洗手去洗手间。4、记忆力减退，开始忘力减退，开始忘记熟人的名字。熟人的名字。5、心算能力越来越差。、心算能力越来越差。6、做事、做事经常后悔、易怒、常后悔、易怒、烦躁、悲躁、悲观，难以控以控制自己的情制自己的情绪。7、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。8、睡、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。越来越短，醒来也不解乏。9、想做事、想做事时，不明原因地走神，不明原因地走神，脑子里想子里想东想想西，精神西，精神难以集中。以集中。10、看什么都不、看什么都不顺眼，眼，烦躁，易躁，易发火。火。11、处于敏感于敏感紧张状状态，惧怕并回避某人、某，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。地、某物或某事。12、为自己的生命常自己的生命常规被被扰乱而不高乱而不高兴，总想想恢复原状。恢复原状。对已做完的事，已想明白的已做完的事，已想明白的问题，反复思考和反复思考和检查，而自己又，而自己又为这种反复而苦种反复而苦恼。13、身上有某种不适或疼痛，但医生、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出不出问题，而仍不放心，而仍不放心，总想着想着这件事。件事。14、很、很烦恼，但不一定知道，但不一定知道为何何烦恼；做其他；做其他事常常不能分散事常常不能分散对烦恼的注意，也就是的注意，也就是说烦恼好像好像摆脱不了。脱不了。15、情、情绪低落、心情沉重，整天不快低落、心情沉重，整天不快乐，工作、，工作、学学习、娱乐、生活都提不起精神和、生活都提不起精神和兴趣。趣。16、易于疲乏，或无明、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，原因感到精力不足，体力不支。体力不支。17、怕与人交往，、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自人多，在他人面前无自信心，感到信心，感到紧张或不自在。或不自在。18、心情不好、心情不好时就就晕倒，控制不住情倒，控制不住情绪和行和行为，甚至突然甚至突然说不出不出话、看不、看不见东西、憋气、肌肉西、憋气、肌肉抽搐等。抽搐等。19、觉得得别人都不好，人都不好，别人都不理解你，都在人都不理解你，都在嘲笑你或和你作嘲笑你或和你作对。事。事过之后能有所察之后能有所察觉，似，似乎自己太多事了，乎自己太多事了，钻了牛角尖。了牛角尖。得分超得分超过5分，分，说明你的健康状况已明你的健康状况已经敲响警敲响警钟。超超过10分，你分，你该好好好好检讨自己的生活状自己的生活状态！平！平时要注意要注意营养搭配和加养搭配和加强锻炼。要是超要是超过15分，赶分，赶紧去看心理医生，去看心理医生，调整自己的心理，或是申整自己的心理，或是申请休假，好好地休假，好好地休息一段休息一段时间吧！吧！看看结果吧！看看结果吧！面对随时可能来袭的疾病，面对随时可能来袭的疾病，你准备好了吗？你准备好了吗？自我的防范，自我的防范，远离离亚健康健康保保证合理的膳食和均衡的合理的膳食和均衡的营养；养；调整心理状整心理状态并保持并保持积极、极、乐观；及及时调整生活整生活规律，律，劳逸逸结合，保合，保证充足睡眠；充足睡眠；增加增加户外体育外体育锻炼活活动，每天保，每天保证一一定运定运动量；量；戒烟限酒。戒烟限酒。我们该为我们心爱的我们该为我们心爱的人考虑什么？人考虑什么？在每一次在每一次风险事故中事故中损失最大的是失最大的是家庭及家庭成家庭及家庭成员的未来的未来