体育与健康十二.doc

《体育与健康》实践课教案
教师：钟儒春    班级：七（2、3、）班    课次：第五周第二次课
教学内容
50米全程跑
学习阶段
水平四
教学目标
1、了解自己掌握跑的动作情况。
2、检查跑速是否提高了。
学习领域
身体健康
教学流程
组 织 教 学 方式
学习要求
时间
课堂常规
1、集合整队、点名，常规检查。
2、宣布本课内容。
迅   速
2
热身活动
1、徒手操一套。
2、在教师的带领下，进行跑的专门性练习
内容：高抬腿跑、后蹬跑。

认真完成练习
6
知识介绍
一、介绍快速跑的一些知识
1、步长和步频
  步长：跑步中两脚着地间的距离。
  步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。
2、快速跑是以强度大的无氧练习为主，如各种加速跑、重复跑，能够有效地发展速度素质。
掌握理论知识
3
加
速
跑
练
习
二、发展快速跑的练习：
1、30米加速跑：
组织：

练习次数：3~5组
认真参与
8

往
返
跑
2、往返跑：
组织：

练习次数：3~5次。
积极练习
8
50
米
全
程
跑
三、50米全程跑。
组织：

练习次数：2次
争取取得
好成绩
10
放
松
练
习
四、放松练习：
内容：体育舞蹈（音乐：拔根芦材花）
组织：
放松身心
5
评价
五、评价
1、学生说出自己对上快速课感受，有什么收获？
2、教师对同学取得的成绩表示祝贺。
3、提出改进意见。
能知道自己的不足
3
课外作业
针对自己的不足，采用适当的练习方法进行提高。
场地器材
田径场一块
课后小结