体育课与电子化教学结合试探.doc

小学五年级体育课教案
燕子砭镇中心小学 李强
　　教学内容：
武术基木动作 (一 )
　　教学任务:
　　学会武术基本动作正踢腿，发展学生柔韧、灵敏、协调性。
　　教学过程:
　　一、准备部分:  (8'
　　1·清点人数、安排见习生
　　2·队列练习:并队法、分队法
　　3·准备活动:慢跑两圈;徒手操。
准备器材：平板电脑5台（下载相关教学内容基本动作视频）
　　二、基本部分:          (28
　　1、武术基本动作(一)
　　正踢腿
　　(1)动作:两臂平伸，手掌直立，同时左右腿轮流上踢，上踢幅度越高越好，真正
的高手往往能踢至头顶附近，上踢时可前行可不前行。
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。
(2)利用平板电脑播放动作示范，（学生分成5个小组，在小组长的组织下观看）
(3)教师讲解示范。
　　(4)注意事项：
踢腿时常出现的问题有：
1、重心不稳，甚至摔倒；
2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；
3、弯腰凸背。
解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：
1、起腿要轻
腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
2、踢时要快
腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
3、落腿应稳
初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。
正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。
(4)练习方法:在场地排成5路纵队，各组小组长负责，教师发令，按顺序一个一个进行练习。
(5)教师指导每组一名动作最好的同学，使其动作成熟，让他负责监督指导本小组的动作练习，本组同学可利用平板录制学生练习中的动作视频，回放给学生，便于学生改正。也要将本组动作最好的同学连过程录制下来，可作为其他学生的观看学习资料。同时课下上报老师，进行最佳表现评选。
　　三、结束部分:          (4')
　　1·整理放松，
　　2·小结、点评、表彰。
　　3·宣布下次课内容，
　　4·下课。