足球训练教案.doc

足球训练教案1

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2015.12.12

训练主题：协调性 二过一
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

1、 把队员分成两组用标盘做热身
2、 要求队员传球后侧跑动接球后传。

1、 积极跑动
2、 连续性
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：15M 长：40M
参加人数：3人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
每组三人，分别进行二过一传球跑动练习

1、 技术动作的规范，动作的协调
2，要求投入，积、。极

练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：15M 长：40M
参加人数：4人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 技术动作的规范，动作的协调
2 控球的方向以及抬头观察。
3一定在跑动当中，不允许出现走的情况。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
整理运动（时间）10分钟
组织方法
指导要点

1、训练项目： 30米冲刺跑
参加人数：20人
2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案2

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2015.12.17

训练主题：协调性 二过一
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

3、 把队员分成两组用标盘做热身
4、 要求队员传球后侧跑动接球后传。

3、 积极跑动
4、 连续性
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：15M 长：40M
参加人数：3人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
每组三人，分别进行二过一传球跑动练习

1、 技术动作的规范，动作的协调
2，要求投入，积、。极

练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：15M 长：40M
参加人数：4人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 技术动作的规范，动作的协调
2 控球的方向以及抬头观察。
3一定在跑动当中，不允许出现走的情况。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
整理运动（时间）10分钟
组织方法
指导要点

1、训练项目： 30米冲刺跑
参加人数：20人
2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案3

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2015.12.24

训练主题：协调性 二过一
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

5、 把队员分成两组用标盘做热身
6、 要求队员传球后侧跑动接球后传。

5、 积极跑动
6、 连续性
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：15M 长：40M
参加人数：3人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
每组三人，分别进行二过一传球跑动练习

1、 技术动作的规范，动作的协调
2，要求投入，积、。极

练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：15M 长：40M
参加人数：4人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 技术动作的规范，动作的协调
2 控球的方向以及抬头观察。
3一定在跑动当中，不允许出现走的情况。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
整理运动（时间）10分钟
组织方法
指导要点

1、训练项目： 30米冲刺跑
参加人数：20人
2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案4

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.1.3

训练主题：协调性 二过一
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

7、 把队员分成两组用标盘做热身
8、 要求队员传球后侧跑动接球后传。

7、 积极跑动
8、 连续性
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：15M 长：40M
参加人数：3人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
每组三人，分别进行二过一传球跑动练习

1、 技术动作的规范，动作的协调
2，要求投入，积、。极

练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：15M 长：40M
参加人数：4人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 技术动作的规范，动作的协调
2 控球的方向以及抬头观察。
3一定在跑动当中，不允许出现走的情况。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
整理运动（时间）10分钟
组织方法
指导要点

1、训练项目： 30米冲刺跑
参加人数：20人
2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案5

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.1.10

训练主题：协调性 交叉掩护配合
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

1、把队员分成两组用标盘做热身
2、要求队员传球后侧跑动接球后传。

9、 积极跑动
10、 连续性
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：15M 长：40M
参加人数：3人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
每组三人，分别进行交叉掩护传球跑动练习

1、 技术动作的规范，动作的协调
2，要求投入，积、。极

练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以二过一传接球为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

1、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案6

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.1.17

训练主题：协调性 交叉掩护配合
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

1、把队员分成两组用标盘做热身
2、要求队员传球后侧跑动接球后传。

11、 积极跑动
12、 连续性
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：15M 长：40M
参加人数：3人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
每组三人，分别进行交叉掩护传球跑动练习

1、 技术动作的规范，动作的协调
2，要求投入，积、。极

练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以二过一传接球为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

2、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案7

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.1.31

训练主题：协调性 交叉掩护配合
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

1、把队员分成两组用标盘做热身
2、要求队员传球后侧跑动接球后传。

13、 积极跑动
14、 连续性
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：15M 长：40M
参加人数：3人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
每组三人，分别进行交叉掩护传球跑动练习

1、 技术动作的规范，动作的协调
2，要求投入，积、。极

练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以二过一传接球为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

3、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案8

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.1.10

训练主题：协调性 交叉掩护配合
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

1、把队员分成两组用标盘做热身
2、要求队员传球后侧跑动接球后传。

15、 积极跑动
16、 连续性
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：15M 长：40M
参加人数：3人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
每组三人，分别进行交叉掩护传球跑动练习

1、 技术动作的规范，动作的协调
2，要求投入，积、。极

练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以二过一传接球为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

4、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案9

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.2.7

训练主题：协调性 三打二
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

1、过杆运球练习
2、二人一球相距10米脚内侧传球。
注意传球准确度及力度
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：三打二
场地：宽：20M 长：30M
参加人数：5人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
用背心区分对手，二人防守，三人进攻，反复练习

1、 要求投入极积、。
2、注意跑动及摆脱、接应

练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以二过一传接球为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

5、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案10

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.2.14

训练主题：协调性 三打二
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

1、过杆运球练习
2、二人一球相距10米脚内侧传球。
注意传球准确度及力度
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：三打二
场地：宽：20M 长：30M
参加人数：5人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
用背心区分对手，二人防守，三人进攻，反复练习

2、 要求投入极积、。
2、注意跑动及摆脱、接应

练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以二过一传接球为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

6、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案11

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.2.21

训练主题：协调性 三打二
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

1、过杆运球练习
2、二人一球相距10米脚内侧传球。
注意传球准确度及力度
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：三打二
场地：宽：20M 长：30M
参加人数：5人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
用背心区分对手，二人防守，三人进攻，反复练习

3、 要求投入极积、。
2、注意跑动及摆脱、接应

练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以二过一传接球为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

7、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案12

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.2.28

训练主题：协调性 三打二
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

1、过杆运球练习
2、二人一球相距10米脚内侧传球。
注意传球准确度及力度
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：三打二
场地：宽：20M 长：30M
参加人数：5人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
用背心区分对手，二人防守，三人进攻，反复练习

4、 要求投入极积、。
2、注意跑动及摆脱、接应

练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：基本技术
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以二过一传接球为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

8、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案13

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.3.6

训练主题：中路进攻练习
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

四分之一场地，队员慢跑、则身跑、滑步、拉伸
注意节奏和频率
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：中路配合
场地：宽：20M 长：30M
参加人数：3人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
三人一组，在中路进行传切配合向前推进，完成身门

1、 要求投入极积、。
2、注意跑位、接应

3、传球准确性和力度
练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：七对七
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以中路配合为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

2、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案14

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.3.13

训练主题：中路进攻练习
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

四分之一场地，队员慢跑、则身跑、滑步、拉伸
注意节奏和频率
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：中路配合
场地：宽：20M 长：30M
参加人数：3人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
三人一组，在中路进行传切配合向前推进，完成身门

3、 要求投入极积、。
2、注意跑位、接应

3、传球准确性和力度
练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：七对七
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以中路配合为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

4、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案14

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.3.20

训练主题：中路进攻练习
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

四分之一场地，队员慢跑、则身跑、滑步、拉伸
注意节奏和频率
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：中路配合
场地：宽：20M 长：30M
参加人数：3人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
三人一组，在中路进行传切配合向前推进，完成身门

5、 要求投入极积、。
2、注意跑位、接应

3、传球准确性和力度
练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：七对七
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以中路配合为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

6、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案15

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.3.27

训练主题：中路进攻练习
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

四分之一场地，队员慢跑、则身跑、滑步、拉伸
注意节奏和频率
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：中路配合
场地：宽：20M 长：30M
参加人数：3人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
三人一组，在中路进行传切配合向前推进，完成身门

7、 要求投入极积、。
2、注意跑位、接应

3、传球准确性和力度
练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：七对七
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以中路配合为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

8、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案16

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.4.3

训练主题：中路进攻练习
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

四分之一场地，队员慢跑、则身跑、滑步、拉伸
注意节奏和频率
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：中路配合
场地：宽：20M 长：30M
参加人数：3人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
三人一组，在中路进行传切配合向前推进，完成身门

9、 要求投入极积、。
2、注意跑位、接应

3、传球准确性和力度
练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：七对七
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以中路配合为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

10、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1． 注意力集中
2． 牵拉时间每个动作15秒
训练小结

足球训练教案17

教练员： 沈炳荣 队伍： 南昌精英足球队女队 场地：江铃足球场所 日期： 2016.4.10

训练主题：三对二
器材：标志桶、标志盘、球和背心
训练时间： 90 分钟
出席人数：20人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

四分之一场地，队员慢跑、则身跑、滑步、拉伸
注意节奏和频率
练习1（时间： 20 分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：中路配合
场地：宽：20M 长：30M
参加人数：5人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
三人进攻，二人防守，在中路进行传切配合向前推进，完成身门

11、 要求投入极积、。
2、注意跑位、接应

3、传球准确性和力度
练习2（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点

训练项目：七对七
场地：宽：30M 长：60M
参加人数：12人/组
器材：标志桶、标志盘、球和背心
方法：
1．踢墙式二过一练习

1 以中路配合为主，注意配合
2 控球的方向以及抬头观察。
。
练习3（时间：20分钟 ）图
组织方法
指导要点
结束部分（时间）10分钟
组织方法
指导要点

12、 训练项目： 射门游戏2、放松操、肌肉拉伸

1．