资源描述
情绪是可以调控的
教学目标
（一） 情感、态度、价值观： 热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
（二） 能力：学会调节和控制情绪，，增强自我调适、自我控制能力。
（三）知识：知道情绪是可以调控的，掌握调控情绪的具体方法。
教学重 点
重点：调控情绪的方法
教学难 点
难点：调控情绪的方法
学
情
分
析
初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为迅速的时期，由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，容易感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。
教学准 备
学生准备：
课前预习教材内容，回顾总结自己，观察他人，了解他人调节和宣泄情绪的情况，以备课上交流，通过调查上网等渠道了解情绪调节的原则和方法。
教师准备：
深入细致的研读教材；学习了解有关情况的心理学知识；书面调查，了解学生曾经或现在仍在困扰同学的事情和情绪，并进行归类，找出学生需要帮助解决的共性问题，搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，准备教具。
教学过程：
一、课前检测：
二、导入新课：
三、个性学习
自己看课本，找出题目，画出知识点，以关键词的形式写在随录上。并记忆知识点。10分钟
四、同层展示
（1） 同层间看谁题目写的准确，掌握得只是多。
，（可1组2组之间，3组4组之间先互评，然后再再交叉评）评出最好的写到黑板上
（2）抽层上黑板展示自己的学习成果
五、内容补充
1、情绪是可以调控的
2、调控情绪的方法：
理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法
六、小组合作
1、 交流以上重点内容
2、讨论： 遇到下列情况时，如何调控消极情绪？
(1)和同学吵了一架，很生气。
(2)被别人误解，心里很委屈。
(3)担心自己赢不了明天的羽毛球赛。
4)为自己做错了事懊恼不已。
七、探究
调控情绪的具体方法
（1）理智调控法 引导学生理智的考虑消极情绪的后果，以理性的认识来控制个人的情绪。
（2）注意力转移法 引导学生通过改变焦点、分散注意力、做自己平时最感兴趣的事，改变环境等具体实施。
（3）幽默化解法 让学生阅读赵可运用幽默法调节情绪，化解矛盾，提醒并教育他人的例子，感悟这一方法的好处。
（4）积极的自我暗示法 教师简要介绍自我暗示法并举例说明。八、、课堂小结
九、巩固练习：学生看书，识记知识点。
十、课堂检测：
十一、布置作业。
学科知识构建与板书设计
理智调控法
注意力转移法
情绪是可以调控的
幽默化解法
积极地自我暗示法
反思与重建
附：
一、课堂检测题：
1、《三国演义》中有一段这样的描述：周瑜怒气填胸，仰天长叹说：“既生瑜，何生亮！”连叫数声而亡。给我们的启示是（ ）
A 人不应该有愤怒的情绪 B 调节和控制好自己的情绪非常重要
C 积极情绪有益于身心健康 D 转移注意力是调节情绪的有效方法
2、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。这句话表明
A 情绪是不可以控制的 B 应顺其自然地让情绪自由发展
C 要理智就不应该要情绪 D 应该用理智来调控情绪
3、一对夫妇上街买东西，被小偷偷走了200元钱。夫人回家后很生气，丈夫却大笑道：“花200元钱增强了我们今后的防盗意识，值！”这位丈夫调控情绪的方法是（ ）
A 理智调控法 B 自我暗示法 C 幽默化解法 D 注意力转移法
4、下列控制情绪做法不正确的是（ ）
A 与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静
B 受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师
C 做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功
D 不顺心的时候，打开音响听自己最喜欢的音乐
5、“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们有不良情绪时，下列行为不恰当的是（ ）
A 可以向他人倾诉 B 可以把痛苦转嫁给别人C 去游山玩水 D 进行积极的自我暗示三、作业设置： 必做：默写：调控情绪的方法有哪些？
选做： 《同步训练》 后3层可选做
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