资源描述
调节和控制好自己的情绪
教学目标
情感态度
学会尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪，喜怒哀乐不忘关心他人。
知识与技能
掌握一些情绪调控的有效方法，能够比较理智地调控自己的情绪。
懂得合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
过程与方法
案例分析法、情境体验法、多媒体辅助教学法
教学重难点
重点
懂得合理宣泄不良情绪。
难点
学会尊重他人，适时适当地表达个人的情绪。
教法与学法
活动讨论法、自主探究法
教学准备
Ppt
教 学 过 程
教学环节
及时间分配
教师活动
学生活动
一、情境引入：
（ 分钟）
二：
（ 分钟）
三：
（ 分钟）
四．
（ 分钟）
五．随堂练习：
（ 分钟）
六、课堂小结
（ 分钟）
七、布置作业
八．预习
第一环节 情绪是可以调控的
人生道路不平坦，生活、学习和工作压力使我们情绪很不稳定，难免会产生消极情绪，消极情绪并不可怕，可怕的是我们不会去调控自己的情绪，任由其发展，很容易产生不良后果，其实情绪是可以调控的，只是根据个人的特点不同所选用的调节方法不同而已。
可以看出大家都能够理智地处理这些发生在自己身边的事情，主动调动理智的力量，冷静地分析自己对事物的认识，主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱或消除。这就是理智调控法（板书）
为了使难以控制的消极情绪得到缓解，我们可以采用注意力转移法，将我们的注意力从消极事物上转到能够使我们开心快乐的事物上去。
（对，通过幽默的语言化解了矛盾，避免了冲突的发生）
幽默是生活的调味剂，对调控情绪起着独特的作用，运用幽默化解法往往能够将大事化小，小事化了，避免一些不必要的麻烦产生。同学们在生活中还有那些运用幽默化解法化解矛盾的实例，说出来我们共同分享。
（将自己的故事写在课前已经准备好的纸上，找部分同学将自己的故事读给大家听）
同学们都写的非常好，能够捕捉到生活中有趣的一面，懂得如何去化解矛盾，可是，我们部分同学不善于“搞怪”，无法运用这种方法，那他们又怎么样去调节自身的消极情绪呢？我们看这几个字“我行、我能、我最棒”，这是我们班的某位同学每天早晨对着镜子所说的话。通过我的观察发现他每天都过的很开心，表现的很有自信。
对，这位同学是通过语言的刺激来改变和纠正人们的某种行为或精神状态，从而减少或者消除低落情绪。这就是积极的自我暗示法。
我们可以通过各种方式方法去调节和控制自己的情绪，但是，消极情绪压抑在心里，对人的健康是非常不利的，需要通过一定的方式进行宣泄。
阅读教材P32页资料，结合自身生活经验回答下列问题
问题一：这两个故事给我们什么启示？
（学会控制自己的情绪，不要去伤害别人）
问题二：生活中自己产生过哪些消极的情绪？是怎样对待的？
（失落、恐惧、哀伤、悲痛；任其发展\不知道怎么办）
活动一：分组讨论：遇到下列情况时，如何控制自己的情绪？
（教材P33页， 四人一组，时间五分钟）
话题：和同学吵了一架，很委屈。被别人误会，心里很委屈。
担心自己赢不了明天的羽毛球比赛。
为自己做错了事而懊恼不已。
但是有的同学是火爆脾气，当情绪激动时，无法继续理智冷静地去控制自己的情绪，那我们又该怎么办呢？我们还可以用什么方法呢？（讨论）活动二：小故事《上班途中》多媒体展示
今天早晨我去上班的途中，有位阿姨一不小心踩到我的脚了，我很懊恼，刚想开口，这位阿姨却抢着说：“脏了没事，擦擦就可以了。”我微微一愣，随即说：“我的话都让你说了，那我只能说对不起了，”这位阿姨被我善意的批评羞红了脸。
问题：故事中的“我”做的对不？为什么？
问题一：每个人都有烦恼啊，难道他没有吗？
（有、肯定有）。
问题二：那他能够开心快乐学习生活的原因是什么？
（他刻意地去控制自己的情绪，自己鼓励自己）
第二环节：合理宣泄情绪
活动三：学生自主阅读教材P36、37内容，思考下列问题
问题一：宣泄情绪的方式有那些？、
问题二：宣泄情绪时需要注意那些问题？
板书设计
课后反思
调节和控制好自己的情绪
一、调节情绪的方法
二、宣泄情绪的方法
三、宣泄情绪要注意什么
1．本结课教学设计符合新课改理念。
2．本节课的教学方法科学，符合学生生活学习实际。
3．本节课利用生活中典型事例进行情境式教学，在教学中出示贴近学生生活的生动的资料，引导学生通过真实的情境认识和分析发生在身边一系列事情。
4．本节课知识结构完整，首尾呼应，脉络清晰，重难点突出
5．遗憾之处：各个教学环节之间衔接的不够自然。
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