1、第3课 笑对生活第1课时 勤奋学习 善于学习教学目标1确立正确的学习观念。2正确对待学习压力,克服考试焦虑。3树立正确的学习观念,增强学习能力,学会逐步完善自己的学习质量。重点、难点1.教学重点:正确认识学习压力,克服考试焦虑2.教学难点:学会增强学习能力,学会逐步完善自己的学习质量 教学过程勤奋学习善于学习情境探究材料一 “今天你学习了吗”这句话仿佛是问在校求学的话,其实对我们每个人都很重要。我国各省市在2010年1月先后启动“2010年全民终身学习活动周”活动,再一次强化了终身学习的必要性。材料二 一位美国的校长说:“我能够把我的学生培养成为终身的学习者,我就是一个很好的中学校长。”思考:
2、作为中学生,我们应该怎样做?点拨过渡:终身学习,要求我们珍惜在学校学习的机会。在学习过程中,我们不仅要掌握知识,增强获取知识、自主判断与选择的能力,同时还必须确立终身学习的观念,养成主动学习、持续学习的习惯。【互动探究】(教师在黑板上写出“考试”一词)教师:提到考试,同学们最先联想到的词语是什么?为什么?学生A:紧张,因为我的成绩不是很好。学生B:焦虑,因为怕考不好。学生C:正常,因为学习总是要考试的。学生D:压力,因为考不好爸爸妈妈就会唠叨,不给好脸色看。学生E:无所谓,因为我学习一般,反正考好考差一个样。教师:正如学生C所说,作为学生,总是要面对考试的。其实,在人的一生中,经常要面对各种各
3、样的考试压力。面对考试,感到紧张、焦虑、有压力等,这是正常的心理反应。面临的考试如果很重要,或者考试难度过大;他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力;仅以考试的成绩来判断个人的价值这些都容易导致我们的考试焦虑。相关链接考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。考试焦虑包含三种成分:一是认知方面。它是以担忧为特征的、由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体脸。如“我比别人差,万一我考不好怎么办?”“怎么这么简单的问题都答不出来?”二是生理反应。面对考试,感到头昏,心跳加快,容易疲倦,没有食欲等。三是行为方面。考试焦虑所导致的行为表现有注意力不集中、判断力减弱、读书效率低、记忆力
4、减退、失眠等。教师:适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度,但过度的考试焦虑,则会干扰我们的学习,对身心健康造成不利影响。因此,我们要克服过度的考试焦虑,从容地面对考试。我说考试教师:你如何看待考试?请试着用一句话来形容自己心目中的考试。学生F:考试是对自己学习的一种检验。学生G:考试是对自己心理素质的一种挑战。学生M:考试只是一种检查学习的方法。学生R:考试是一种公平、公正的比赛。教师:你认为哪些做法有助于你积极面对考试?学生A:认真复习,做好充分的准备。学生C:相信自己能够考出比较理想的成绩。学生D:正确对待家长的期望。相关链接得失心勿太重。要把考试视为考验自己学习成果的一次机会。人
5、生最大的光荣不在于从不失败,而在于每次跌倒后都能勇敢地爬起来。如果能从考试失败中站起来,才是勇敢者的表现。重视考试的提示功能。要把考试当做评价自己努力成效的工具。考试不但能指出你该努力的方向,也能警告你应该努力了。有耕耘一定有收获。知识是一点一滴积累起来的,只要肯下功夫去学,今天的努力就会是明天的收获。出谋划策面对考试出现过度焦虑时,我是这样应对的:(学生以小组为单位,讨论对策,并在班级进行交流。观点如下:)拟订具体的复习计划;不轻言放弃任何一科,也不只专攻某一科;养成有规律的作息习惯,保持良好的体力和充沛的精力;掌握一些放松情绪的方法;教师:在成长的过程中,承受学习和考试方面的压力是我们必经
6、的考验,让我们积极行动起来,交出一份令人满意的答卷。案例评析小柯今年九年级,寒假里他每天在三个补习班之间来回奔波,晚上回家还有一个家教在等他。三天前,小柯就开始偏头痛,但她一直坚持下来。谁知,昨天一早,她起床后就头昏眼花,呕吐不止。父母赶紧带她到医院。经过诊断,这是由于过度疲劳,睡眠不好所致。根据医院神经内科医生介绍,寒假期间这样的偏头痛学生患者有增多的现象,该科室平均每天都要收治八九个情况与小柯差不多的学生。探究:(1)上述材料说明了什么问题?(2)根据材料和问题(1)的回答,你得到了什么启示?(3)有同学说:“学习是在太苦了!”你认为呢?学生分组讨论师点拨:(1)过度的学习会影响学生的身体
7、健康和学习效率。(2)学习需要压力,但学习压力一定要适度,这样才会使我们学习更加积极,从而激发我们的干劲和潜能。过度的学习压力则会使学生的焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。(3)学习,对我们来说是苦乐交织的。因为学习是一个探索和发现的过程,需要克服困难,刻苦努力。也正是在这个过程中,我们不断地发现自身的潜能,获得一种不断超越自己的快乐。教学延伸活动1:勤奋学习记录:1.上课时,老师表扬了一位同学,原因是该同学回答问题很好。我觉得我能回答得更好。这时,我:举例:2.我在学好功课的同时,还喜欢看高年级的课本的课外书,因为我觉得:3.我喜欢在学习和工作上把目标定得高一点,给自己多一点压
8、力,我认为这样做的好处是:举例:4.我写了一篇自以为很不错的文章,打算向少年报投稿,可是要好的同学却劝我别异想天开。我的最后决定是:理由:5.我的学习比较紧张,可是学校又新开了一门我喜欢的、可以自由报名参加的选修课。我的打算是:理由:活动2:制订读书计划史记中有这样一段话:盖西伯拘而演周易; 仲尼厄而作春秋; 屈原放逐,乃赋离骚; 左丘失明,厥有国语; 孙子膑脚,兵法修列;不韦迁蜀,世传吕览; 韩非囚秦,说难、孤愤; 诗三百篇, 大底圣贤发愤之所为作也。这些都是妇孺皆知的遭受逆境而不气馁的典范,也有的人遭受挫折后产生排他、固执、冷漠等消极心态,甚至走极端去伤害他人,不仅损害了自己的身心健康,也
9、给他人危害。一个精彩的故事往往能拨动你的心弦,甚至能照亮你的人生。慢慢去读,细细品味,解开心灵的桎梏,捕捉住小故事中的智慧精灵。相信你会从中找到成功的支撑!赶快制定你的读书计划吧!我曾经读过的、对我影响最大的一本书或一个故事是: 从中,我懂得的道理是: 近期我打算读的一本书是: 我选择它的原因是 请记录下你的读书心得,准备在课堂上与同学们交流。友情提醒:可以记下最难忘的一个情节、最打动你的一个人物,可是最精彩的一段对话等,并记录你的思考。读书心得 问题提示1交流:面对学习中的困难和挫折,不同的心态和不同的处理方式会有不同的效果。当遇到困难和挫折时,我将会?(见教材p.37)调整好心态,积极主动
10、地看待问题,把困难当成磨炼,迎接每一次挑战。2探究:作为一种学习评价手段,考试是必不可少的。在考试中,不同的同学会有不同的心理感受。考试中,你感到比较轻松,主要原因是什么?考试中,你往往非常焦虑,主要原因是什么?(见教材p.38)(1)平时基础扎实,考前准备充分等。(2)学习态度不端正,效率低下,准备不充分等。3感悟:面对考试出现的过度焦虑,你是怎样应对的?(见教材p.39)与同学交流,相互勉励,互相舒缓内心压力等。教学建议1有些学生由于缺乏对挫折的承受能力,特别是不能正确认识挫折的普遍性,因而在遇到挫折时往往情绪消沉低落,行为紊乱偏激,甚至会产生各种心理疾病。为此,可以引导学生讨论伟人、明星
11、、老师、父母以及自己遇到过的挫折经历,说明学生认识挫折和逆境是每个人在一生中都会时常遇到的,它既可能成为人生经历中的宝贵财富,也可能成为成长发展中的障碍。2收集“战胜困难和挫折,在逆境中自强不息”的事例,如“中国的保尔”吴运铎,生命之树常青的张海迪等;数学家华罗庚的成才路;“乒坛皇后”邓亚萍的冠军梦;一代伟人邓小平三落三起,终成一番伟业等等,讨论人应如何面对困难和挫折,善于用名人、先进人物战胜挫折的事迹和名言激励自己。3在教学中,教师可以引导学生细致分析导致学习焦虑的具体原因,并通过相互交流,探讨适用于自己的调控方法。有条件的学校或教师,可以多向学生传授一些简便实用的应对困境的方法。4评价建议:有意识地设置几次受挫情境,观察学生受挫的反应和表现;举出一两个受挫的实例,让学生写出他们的心理感受,以此对学生的学习态度、学习能力、学习水平进行综合评价。