情绪的管理(9).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,新闻评一评,近段时间，在高速公路上就发生一件不可思议的事情，一名女子竟然被老公从副驾驶座上踹下车去,.,被抛弃的女子在路边一边等待民警一边痛苦流涕，这到底是发生了什么事？,女子称是自己的老公把自己踹下车的。然而丈夫却解释道：妻子一直在旁边叨叨叨，从重庆说到这里没有听过，实在受不了，在动了手。,1,第二单元 做情绪情感的主人,第四课 第二框,情绪的管理,2,阅读课本,P39-P41,正文，思考下列问题：,1,、为什么要恰当表达自己的情绪？,2,、调节情绪有哪些方法？,3,、为什么要合理调节情绪？,快乐阅读,3,表达情绪是我自己的事，我想哭就哭，想笑就笑，跟别人无关,群枪舌箭辩一辩,4,1,，人与人的情绪会相互感染,2,，情绪的表达影响身心健康和人际交往,一，情绪的表达,5,喜，不能得意忘形,怒，不可暴跳如雷,哀，不可悲痛欲绝,惧，不能惊慌失措,6,一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞为生，二儿子晒盐为生。天晴的时候，老太太担心大儿子的伞卖不出去。下雨的时候，老太太担心二儿子的盐晒不出来。所以，一年到头心情都不好。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“,”,老太太听了以后不禁眉开眼笑。,卖伞与晒盐,（,1,）猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？,（,2,）老太太的情绪变化告诉我们什么道理？,7,大家有疑问的，可以询问和交流,可以互相讨论下，但要小声点,8,老太太的情绪变化告诉我们什么道理？,（,1,）在 很 多 情 况 下，我 们 的 情 绪 不 好，不 是 因 为事 情 本 身 引 起 的，而 是 因 为 我 们 对 事 情 的 看 法或态 度 不 合 理 引 起 的。,9,（,2,）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。,10,二，调节情绪的常用方法,改变认知评价法,注意转移法,合理宣泄法,放松训练法,：从不同的角度看待和处理问题,：把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事上，采取暂时回避的方式。,：遇到不良情绪时，通过合适的方式或场合痛痛快快的表达出来。,：从紧张状态松弛下来的一种练习过程。,11,12,遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？,实话实说,13,改变认知评价法,注意转移法,合理宣泄法,放松训练法,考试紧张，深呼吸,被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了,伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了,跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了,14,读了这两句话你有什么感悟？,1,、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。,拿破仑,2,、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。,约翰,米尔顿,15,课堂反馈：,拥有青春是幸福的，因为青春最有,朝气和活力，意味着一切都在向着,美好发展的，可青春也伴随着苦闷,和烦恼。当遇到烦恼、郁闷心情、,冲动、逆反心理等不良情绪时，你,会怎样调控自己？,16,