七年级政治上册 1.2 调节和控制自己的情绪教案 鲁教版五四制-鲁教版五四制初中七年级上册政治教案.doc

调节和控制自己的情绪
教学
目标
1、学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
2、知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。

重点
调节和控制好自己的情绪

难点
合理宣泄情绪。
如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。
教学过程(包括课程导入、新课解析、例题精讲、课堂练习、作业设计等)
[导入新课]
复习导入：
1、情绪产生和变化的原因有哪些？
2、情绪对人产生什么影响？
怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？这就是我们本节课要学习和探讨的问题。
[讲授新课]
调节和控制好自己的情绪
一、情绪是可以调控的
情景活动一：P10页的故事
说一说：这两个故事给我们什么启示？
老奶奶忧愁：雨天－－－小女儿的洗染店 晴天－－－大女儿的雨伞店
老奶奶乐呵呵：雨天－－－大女儿的雨伞店
晴天－－－小女儿的洗染店
总结：情绪是可以调控
调节情绪的方法有哪些?
1、理智控制法： 什么是理智控制法？ 具体的实施方法有哪些？
活动：分组讨论：P11遇到这些情况，该如何调控自己的情绪？
自我安慰、心理换位、学会升华
2、注意力转移法：改变注意焦点、做自己感兴趣的事、改变环境
相关链接： （见教材12页材料。指导学生阅读，克服考试焦虑）
情景活动二： （见教材12页漫画）
3、幽默化解法 ： 看漫画或喜剧表演、讲笑话、自我解嘲
4、自我暗示法 ： 积极的自我暗示--------主动、自觉地运用语言、手势等向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做、自我激励。
情景活动三： （见教材13页材料）想一想 填一填
二、合理宣泄情绪
情景活动四： （见教材14页上面材料）
讨论：小华怎样才能尽快让自己的心情好起来。
总结：消极情绪长期压抑对身心不利，需要通过一定的方式进行合理宣泄。1、合理宣泄情绪的有效方式：
哭泣宣泄、倾诉疏泄、书写疏泄、运动疏泄
情景活动五： （见教材14页下面材料）
想一想： 李铮的做法对不对？对周围的人有什么影响？
议一议： 在宣泄情绪时要注意哪些问题？
2、学会合理宣泄
结论： 情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
[小结]
1、调节情绪的方法有哪些?
理智控制法（自我安慰、心理换位、学会升华）
注意力移法 幽默化解法 自我暗示法
2、合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、倾诉疏泄、书写疏泄、运动疏泄
3、学会合理宣泄（宣泄不良情绪应注意什么？）
要在道德和法律允许的范围内，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
人情绪好像是不断积蓄的能量，不良情绪如果不及时地疏泄和释放，久而久之，就会引起心理的病变。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在适当的场合，用适当的方式，来排解不良情绪。情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要适当合理，不能无克制、过分地发作。宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财物，也不能损害他人、集体和国家的利益。同时也要注意：情绪还具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，因此，在表达喜、怒、哀、乐的同时，不能无视他人的感受，要学会关心他人。

板书
设计

调节和控制自己的情绪
一、情绪是可以调控的
二、合理宣泄情绪
三、合理宣泄不良情绪时应注意的问题（如何宣泄不良情绪）

教学后记或反思（主要记录课堂设计理念，实际教学效果及改进设想等）

本节课的教学从学生实际出发，与学生的情感联系密切，他们可以用自己生活中的事例来进行有机结合，课堂上思考认真、发言积极。通过本节课的教学，学生们对如何自觉调节情绪有了些新的认识，的确令人欣慰。但想要达到的教学效果和实际的教学效果也有一定的差距，因此，还需要通过不断的学习来丰富自己，充实自己，提高自己，能够自如地应对教学过程中出现的各种问题，能够为学生切实解决一些实际问题。

教学
目标
合理宣泄情绪，合理宣泄不良情绪时应注意的问题

重点
合理宣泄情绪

难点
合理宣泄情绪

教学过程(包括课程导入、新课解析、例题精讲、课堂练习、作业设计等)
一、情绪是可以调控的
1、 人有时难免产生消极情绪，关键在于要根据自身特点及时地调控。
2、 调控情绪的方法有：理智调控法；注意力转移法；幽默化解法；自我暗示法等
二、合理宣泄情绪
合理宣泄的方法有：哭泣；倾诉；运动；书写等
三、合理宣泄不良情绪时应注意的问题（如何宣泄不良情绪）
情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不得妨碍他人，不得损害他人和集体的利益。
巩固练习：做《伴你学》p8----13

板书
设计

一、情绪是可以调控的
二、合理宣泄情绪
三、合理宣泄不良情绪时应注意的问题（如何宣泄不良情绪）

教学后记或反思（主要记录课堂设计理念，实际教学效果及改进设想等）
学生课堂上思考认真、发言积极，课堂效果良好