资源描述
《正确的健康观念》教学设计
一、教学目标
知识目标：知道什么是健康，怎样才能促进健康。
能力目标：学会分析自己的健康状况，培养学生不断促进自己健康的能力。
情感态度价值观目标：有正确的健康观念，理解健康的重要性，珍爱生命健康。
二、教学重难点
重点：什么是健康；促进健康的正确行为
难点：什么是健康
三、教学方法：情境教学法、小组讨论法、讲授法
四、教学过程
【导入新课】
播放视频《健康》
【师】拥有健康并非拥有一切，失去健康却会失去一切。健康，是生命活力的源泉，是幸福人生最基本的依托。树立正确的健康观念，培养健康的生活方式，能让我们健康地成长。
【新课教学】
5.3 健康地生活
【师】大家知道古代帝王的梦想是什么吗？
【生】权势、长生不老
【师】长寿究竟有多长？
【生】
【师】科学预测：哺乳动物的寿命：生长期的 5—7倍；人类的寿命：100-175岁 公认 120岁
【师】在现实中，人的平均寿命有120岁吗？
【生】没有。只有70岁
【师】40多岁得大病，50、60就蒸发—提前发病、提前残废、提前死亡为哪桩？
【生】
材料：每天，在一些知名医院的门口，都有无数这样等待的身影，他们通宵达旦，彻夜未眠，在冰凉的地板上坚守的目的，只有一个，就是为了那张可以与医生见面的通行证。
【师】生病需要付出怎样的代价呢？
【生】庞大的医疗费；经济来源中断；家人沉重负担；身心巨大痛苦
一生努力归零
【师】所以，健康绝对不是一个人的事。对个人而言是幸福的基础；对家庭而言是一份责任；对社会而言是一种贡献。
一、正确的健康观念
【师】有人说没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？
【生】
【师】我们试问一下自己，我健康吗？
【生】
【师】你根据什么标准来评价自己的健康状况？
【生】
讨论：他们健康吗？为什么？ 见课件
1、什么是健康？
健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。
材料：健康的三个层次
躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
材料：世界卫生组织提出的健康的10条标准：
（1）情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。
（2）具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。
（3）应变能力强，能够很好适应环境的变化。
（4）善于修养精力，睡眠好。
（5）具有抵抗一般疾病和传染病的能力。
（6）体重适中，不胖不瘦，身体好。
（7）眼睛明亮且反应敏捷。
（8）头发具有光泽而少有头屑。
（9）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。
（10）皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。
【师】大家对照一下，你健康吗？
【生】
【师】一个健康的人，既要身体发育良好、机能健全，还要保持积极、乐观的心态，能够处理好自己与他人、社会之间的关系。
2、我们在注重身体保健的同时，也要注意自己的心理和社会适应情况。
播放视频《调查报告显示：锻炼不足 青少年体质普遍下降》
【师】人的内心就像身体一样，偶尔也会“不舒服”。
材料：我叫小晔，是一名九年级学生，以前我的学习成绩一直很好，每次考试都在90分以上，自从升入九年级，爸爸、妈妈时刻在提醒我这是关键性的一年，一定不能放松，要每次考试都保持90分以上。我也这么想。可是前一次数学竞赛时我竟只考了65分！我马上就呆了，虽然老师说这次试题比较难，可我却始终无法面对这65分！现在我一听到考试，一看到试卷头脑就一片空白，脑子也嗡嗡作响，手上都是汗，注意力也没有办法集中，考试成绩自然一落千丈，爸爸、妈妈也不停地责备我！我不敢再面对他们，也很害怕考试！更不愿去参加中考了！我痛恨考试！怎么办？怎么办？
【师】引发中学生心理问题的原因有哪些？
【生】
（1）与学习有关：学校课业繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，学生精神压力越来越大……
（2）由人际关系引起：教师、父母对学生缺乏理解和沟通，或因父母离异、家庭关系不和给学生造成了心灵伤害，处理不好与同学的关系……
（3）来自情感方面的困惑：青春期的到来，部分中学生的情绪较为敏感、易冲动、对异性充满了好奇……
出示漫画 见课件
材料：2016年11月某日，在中关村二小的某男厕所里，斌斌（化名）被同学用厕所的垃圾桶倒扣在头上；垃圾筒里，还含有尿液和沾有排泄物的纸巾。过去近一年内，这些同学还有给其取不雅绰号等欺负行为。斌斌在厕所受欺回家后情绪激动，大哭，后被北医六院的医生诊断为“急性应激反应”（指在遭受到急剧、严重的精神创伤性事件后数分钟或数小时内所产生的精神障碍）。
【师】短时间的失眠、焦虑、抑郁等只是心理疾病中的轻者，只影响到患病者个人的健康，重者则是较严重的精神疾病，不仅影响本身的生活，更会给社会带来负面影响，危及其他人的人身安全。富士康跳楼、明星自杀、大学生投毒、因嫉妒杀死同学、真实版“灰太狼烤喜羊羊”、中学生长期上网成瘾离家出走……在这些令人震惊的真实案件背后，可以看出心理不健康的危害已经不容小觑。
【师】对于我们而言，除了健康与不健康之外，还有一种状态叫亚健康。
世界卫生组织（WHO）对亚健康的定义:
亚健康是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应，是一种介乎健康与疾病之间的中间状态。
材料：据世界卫生组织的一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占 10% ，经医生检查、诊断有病的人也只占 20%，70% 的人处于亚健康状态。
现代人陷入亚心理健康状态七大信号：
焦虑感—烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；
失落感—“英雄无用武之地”“有劲无处使”；
疲倦感—“活的特累”“特别烦”精疲力竭、厌倦、无聊；
烦乱感—感觉失序、一团糟；
无聊感—空虚、不知该做什么、不满足但不思动；
无助感—孤立无援、人际关系如履薄冰；
无用感—缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
【师】这里面有你的身影吗？
【生】
【师】健康与不健康是相对的，在世界上并不存在绝对的心理健康。心理健康不是无失败、无痛苦、无冲突。面对失败、痛苦、冲突，能做出有效的自我调整，积极应对，从而促进自身的发展，就是健康。
材料：自闭症，又称“孤独症”，是一种严重影响儿童精神健康的发育障碍。患儿主要特征是社会交往障碍、语言交流障碍、行为重复刻板等。据媒体报道，研究报告显示，中国自闭症儿童数量在160万以上。这些儿童被称为“星星的孩子”，他们就像天上的星星，活在自己的世界里。
【师】如果内心感到压抑、孤独，长期不开心，或者觉得在人际交往上有障碍，就应该主动寻求帮助、进行调整。当你的内心有了困扰，你愿意接受专业的心理辅导吗？
【生】
材料：症状：张某，女，某校九年级学生。一个月前月考中没有考好，成绩下滑，父母对她严厉批评，同学们也议论，从那时起开始烦躁不安，不能静下心来学习。一周前老师宣布要进行第二次月考，上述症状加重，紧张、焦虑，晚上不能正常入睡，即使睡着了，很容易醒，多梦；总是感觉自己学不好了，中考也考不好了，不能顺利升入重点高中，痛苦不堪，主动去学校心理咨询室咨询。育名师】
咨询效果：心情较为顺畅，能静下心来学习；焦虑、烦躁、入睡困难等症状已消失；精神状态正常，逐步恢复到从前学习状态，成绩开始提高。
【师】正是因为有专业的心理咨询师的帮助，她才能很快恢复心情，改变心态。现在国家要求每个学校都要有心理咨询室。可能有同学对心理咨询有抵触，认为只有有心理疾病的人才要去咨询。这是一个误区，我们在生活中都会遇到一些烦恼的事情，当我们自己的力量无法解决时，就可以寻求心理咨询师的帮助。这有助于我们及时解决问题，获得健康的心理。
3、正确的行为可以促进健康。
【师】你认为还有哪些行为对健康有利？
【生】
（1）体育锻炼可以使身体强壮，减少疾病的侵扰；
（2）积极沟通、及时疏导可以缓解内心冲突，保持心理平衡；
（3）多帮助别人、多参与集体活动可以使自己走出个人的小天地，体验到交往的乐趣。
【师】现如今专门针对老人兜售各种保健品、医疗器械的“隐性”推销活动越来越多。中国老人向来以勤俭节约著称，为何越来越多的老人一掷千金痴迷保健品？
【生】
【师】很多保健品并不能真正起到保健的作用，不管是老人还是年轻人，经常锻炼身体，保持心情愉悦比任何保健品都强。
【新课小结】人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。
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