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怎样预防口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，是一种常见的口腔病症。
口臭是困扰一些人的一大难题，影响到生活、工作和社交，甚至使人产生严重的自卑心理。

口臭的原因
　　1，口腔卫生差，有大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中，或有较重的牙龈炎、牙周炎；
　　2，急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显；合肥105医院口腔中心汪庆胜
　　3，过量吸烟者，或经常喜欢生食大蒜等食物的，或经常暴饮暴食者；
　　4，有全身性疾患的，比如有糖尿病，尿毒症，有严重肝功能障碍，有胃肠道疾患消化不良，还有一些肺部疾患（比如支气管扩张），一些血液病；
　　5，一些情绪变化，神经衰弱者；
　　6，睡眠时是否经常张口呼吸，导致口干性口臭；
　　7，还有一些人查不出明显原因，但往往存在皮脂溢出性、多汗的体质，而身体一般多强壮；

怎样预防口臭
首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

其次，戒烟戒酒;饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物，多食蔬菜水果及豆类，还可以喝怡口香莲茶，当中的活性物质能改善胃部不适，促进食物消化，消除因消化不良、胃内腐败物增多、胃火过旺引起的口臭。

最后要保持生活作息规律，心情舒畅，多参加体育锻炼。

希望大家都能拥有一个清新的口气。